ベストな体調を引き出すメールマガジンVol.3

Vol.４３　2016年6月24日

あなたの気付いていない “ベストな体調”  を引き出す宇都宮市、鍼灸・カイロプラクティック院長のブログ

今日のテーマ：

あなたにとって、親切な医療って何？

こんにちは（＾＾）

梅雨らしく、じとじとした日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？

実は、我が家には、クーラーがなかったのですが、

去年はじめて自宅オフィスにクーラーを設置しました～～～。

去年は、お客様が来た時に数回使っただけでした。

で、先日、我が家でとあるミーティングがあり、

クーラーを入れようとしたら・・・

動かない・・・（T.T)

故障ランプがチカチカ・・・

マニュアルを引っ張り出し、故障ランプの意味を調べると、書いていない。

サービスに電話するように書いてある。

（　が～～ん、まだ1年もたっていないのに、故障かぁ・・・）

（　面倒だな・・・、ま、1年保証期間内で良かったかなぁ・・・）

と心でぼやきながら、サービスさんに電話すると、

「そのランプは、部品交換が必要になりますので、

折り返し修理担当からお電話しますが、よろしいですか？」

とのことで、後日、修理さんに来てもらいました。

でね、結局、どうなったと思いますか？

修理さん：

「あ、これは、室外機に草が入っていて、ファンが回らないんですね（＾＾）」

私：

「え、そうなんですか？雑草のためですか？恥ずかしいです。」

修理さん：

「よくあるんですよ、今日で4件目です。2件が雑草で、1軒がハチの巣でした。」

「はい、これは、保証外ですので5,600円になりま~す（＾＾）」

って、元気に答えてくれたんですが、

（　え～～～、よくあることなの？それ早く言ってよ！）

って心の中で叫びました（＠＠）

ということで、あなたもクーラーの使い始めは、室外機チェックを忘れずに！

って、違いますよ～～～♪

ここで、あなたにお話ししたかったのは、

■　仕事の親切さ！

ってことなんです。

クーラーの使い始めのこの時期にでる故障？トラブルは、

室外機をチェックすれば解決するものが多いなら、

トラブルを経験的に分かっているのなら、マニュアルに書くか？

電話相談の時に点検事項を教えてくれたら、親切だと思ったんです。

そこで、自分自身を振り返ってみました。

「　ホリス治療院は、親切な仕事をしているかなぁ・・・ってね。」

特に、あなたの心身、健康問題を取り扱う私たち医療従事者、

具体的に、ドクター、看護師、鍼灸師、柔道整復師、理学療法士などなど、

または、介護関係で、ケアマネさんやヘルパーさんなどなど、

「　本当に親切な仕事ぶりって何だろう？　」

って、思うんです。

それは、今のあなたの苦痛を取り除くのは、当たり前なんですが、

あなたの1年後、3年後、7年後、そして旅立つまでを考えることが、

本当の親切だと思うんです。

例えば、あなたが手術をしたとします。

日本の病院では、

●　ベッドで快適に過ごすこと

が親切だと考えていると思えちゃうんです。

だってね、一人ひとりに冷蔵庫はあるわ・・・テレビはあるわ・・・

もう至れり尽くせりです。

“寝たきりになるのにね・・・”

で、海外では、

●　患者さんが早く社会復帰（退院）すること

が親切なんです。

もちろん、医療費等々のシステム的な問題もあるんですが、

手術後、1日でも早く退院するために、

歩行訓練に入るのがめっちゃ早いんです。

患者さんにとっては、これ、かなりつらいそうです。

これ、どちらがあなたの好みですか？

好みは、人それぞれかもしれません。

でもね、あなたの将来や社会全体を考えると、

あなたが1日も早く退院し、日常生活を送ること、

社会復帰を早くすることをお手伝いすることが、

親切だと思うんです。

これ、“おせっかい”　かもしれないんです。

もう1つ例え話しをしますね。

あなたが、頭痛、肩こり、腰痛や膝の痛みなど、

身体の痛みに悩んでいたとします。

西洋医学的に、基本的に考えると、

痛み＝炎症＝安静と痛み止め（抗炎症鎮痛剤）

になると思うんです。

でもね、慢性的な痛みになるとそうはいかないんです。

つまり、長期間の安静をしてしまうと取り返しのつかないことになる

ことの方が多いです。

よく経験するんですが、膝の痛みで、ドクターから、

動かさないように、

正座をしないように、

指導されて、その言葉通りに、正座しないで、安静に過ごして数年・・・

もう膝が固まって、曲げることができなくなっちゃうんです。

で、痛みが無くなればいいんですが、

やっぱり動く関節が動かなくなると様々な悪影響、

痛みがあちこちに出ちゃうんです。

で、どうしても痛みが続くようなら、手術しましょう！

ってことになるみたいなんです。

もしも、膝の痛みが出た初期の段階で、

動かしながら、ちゃんと　“身体を整えて“　いたら、

今でもしっかり歩けたのになぁ・・・

もっと簡単に歩けるようになるのになぁ・・・

と悔しく思うことがよくあるんです。

今だけを考えて、安静と痛み止めだけを提案するのか？

あなたの数年後を考えて、

しっかりと　“身体を整える”　

ことを提案するのか？

どちらが、親切か？

もちろん、あなたの痛みや苦痛はなるべく早く取り除く！

ってことが、大前提ですよ。

あなたにとって、どんな医療が親切と考えるでしょうか？

ちょっと考えて頂けるとうれしいです（＾＾）

■　編集後記

実は、6月29日は、ホリス治療院の誕生日なんです。

お陰さまで、23歳になります（＾＾）

感謝感謝です。

あなたにとって、親切な治療方法は？？？

って、考えて、考え抜きながら、

変化すること、進化することを恐れずに日々精進していきますので、

これからもよろしくお願い致します。

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第6回　 ベストな体調を引き出す朝活

日時：2016年7月3日(日）午前7:00～8:00

場所：宇都宮市上戸祭のとある場所

（詳細は、会場の都合上、ホリス治療院までお問い合わせください。

　　info@holis-net.com　または、電話：028-623-6688　）

参加費：100円（各自のドリンク代別）

※　コーヒーなどを飲みながら、のんびりお互いの交流ができたら、

素敵だな・・・と思っています。

※　プリントを用意することもありますので、ご予定が立ちましたら、

ご連絡を頂けると幸いです。

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最後まで、お読み頂きありがとうございます。

では、またお会いしましょう♪

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Vol.４２　2016年6月16日

あなたの気付いていない “ベストな体調”  を引き出す宇都宮市、鍼灸・カイロプラクティック院長のブログ

今日のテーマ：

最新ニュース　黄砂や汚染物質がアレルギーを引き起こす！？

・・・つらいアレルギーからさよならする食事方法。

こんにちは（＾＾）

6月初めは、

なんとなくカラダが重い方や体調の悪い方が多かったんです。

多かった症状としては、

鼻がむずむず、目がかゆい、咳が続く・・・

特に、アレルギー性鼻炎・・・です。

そんな患者さんのお身体の反応を診ますとバッチリと鍼灸医学的に

アレルギー反応なんです。

「　スギ花粉やイネ科の花粉も終わったのに～？！　」

と患者さんが不思議がっていたんですが、

「　黄砂や有害化学物質かもね～　」

ってお話しをしていたんです。

もしも、あなたがアレルギー体質で、

そのつらい症状から解放されたいなら・・・

もしも、あなたが毎年同じ季節に身体の不調がでていて、

不調から脱出し、快調な生活を望むなら・・・

その方法をお教えしちゃいます。

それは・・・

と、

その前に、6月8日、こんなニュースが入りました。

■　アレルギー鼻炎、黄砂や汚染物質引き金に　兵庫医大

神戸新聞NEXT　2016.6.8

というものなんですが、概要は、

『　抗体を介さないアレルギー性鼻炎の仕組みを解明した　』

ってことだったんです。

どこまで簡単に正確にお話しできるか？不安ですが、

チャレンジしていきますので、最後まで聞いて下さいね。

■　アレルギー　“抗原抗体反応”　の仕組み

”抗原”（病原菌や異物）が身体に入る

⇒

それに対抗する　“抗体”　を作る

⇒

“抗体”　が　“抗原”　を排除する　＝　“抗原抗体反応”

⇒

ヒスタミンなど放出

⇒

アレルギー症状が出る

という流れなんです。

これⅠ型アレルギーって呼ばれています。

身体の防御反応である　“抗原抗体反応”　が

暴走しちゃっている状態が、アレルギーと言われているんです。

でね、

あなたの身体の防衛軍である　“抗体”　には、

IgA,IgE、IgMやC4などがあるんですが、

アレルギーは、IgE値の高さによって判断されることが多いんです。

なので、血液検査で

■　アレルギー体質＝”抗体”　IgE値が高い人

と言われていました。

しかし、今回分かったのは、

■　“マクロファージ”　が、アレルギーを引き起こす仕組みを解明した！

ってことなんですよね。

※マクロファージも身体の防衛軍で白血球の1種です。

実は、ホリス治療院では、

風邪の鼻水や咳なのか？

アレルギーの鼻水や咳なのか？

を、鍼灸医学的に区別しているんです。

鍼灸医学的な反応で、アレルギーとお伝えした患者さんが、

病院で、血液検査の結果、

「　アレルギーではない！　」（IgE値が低い：基準値内なので）

と診断される場合があったんです。

（実は、IgE値が高くならない、Ⅳ型アレルギーってあるんですけどね）

その場合は、患者さんに熱やのどの痛みなど、

風邪の時に出るからだの変化がでていないことを確認してもらい、

アレルギーからきていることを納得してもらっていたんです。

この　“抗体”　IgE値　が高くないのに、

（病院ではアレルギーではないと診断されるのに）

鍼灸医学的にアレルギー反応があるケース（Ⅳ型アレルギー）

のメカニズムが分かったってことなんです。

今回このニュースをあなたにお話ししたかったのは、

西洋医学万能と思われているんですが、

まだまだ解明されていないことがあるってことなんですよね。

というよりも、解明されていることのほうが少ないかもしれません。

このように、経験を積み重ねて、再現性ある臨床医学として、

日本独自に進化、体系化された鍼灸治療では分かっていることが、

西洋医学的にどんどん解明されていくのは、うれしいことです。

余談でした。

話しを戻しますね。

つまり、あなたの体調不良がアレルギーかどうか？

一般的な血液検査では、分からいない場合もあるんです。

まずは、鍼灸医学的な区別をすることをお勧めします。

そして、

もしも、あなたがアレルギー体質なら、

その体質を変えるようにしたいんです。

「　体質が簡単に変えられたら、苦労しないよ！　」

って、あなたの声が聞こえましたので、

早速、体質を変える方法は・・・

やっぱり食事なんです。

まずは、避けるもの

１．食品添加物など有害化学物質

２．乳製品・卵

３．砂糖（得に精製された白砂糖）

４．酸化した油や植物油（オメガ６系脂肪酸）

５．肉（なるべく大きいものから避ける。牛⇒豚⇒鳥）

で、次に食べたいもの

１．緑黄色野菜（ブロッコリー、ホウレン草、小松菜、モロヘイヤなど）

２．魚油（DHAやEPA）などのオメガ３系脂肪酸やココナッツオイル

３．フルーツ（特にかんきつ系、GI値も少し考えながら）

４．わかめなどの海藻類

５．エッセンシャルオイル（抗炎症効果がすごいと思う今日この頃）

以上、毎日の食事メニューを考えるときに、

参考にして頂けると身体が変わるのが、分かると思いますよ～～～。

この「避けるもの」「食べたいもの」を意識して、

食事した結果、

あなたの身体がどう変化したか？

をお聞かせ下さいね。

■　編集後記

ホリス流　元気が出る食事法の教材を誠意作成中です。

「　出す出すって言って、まだなの～　」

って、あなたの声が聞こえそうです。

もしも、『ホリス流　元気が出る食事法』　に興味ある方は、

ご連絡を下さいね。

特別特典があるかもですよ~~~♪

メール：info@holis-net.com

最後まで、お読み頂きありがとうございます。

では、またお会いしましょう♪

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Vol.４１　2016年6月10日

あなたの気付いていない “ベストな体調”  を引き出す宇都宮市、鍼灸・カイロプラクティック院長のブログ

今日のテーマ：

サプリメント（フィトケミカル・有効成分）が効かない3つの理由。

こんにちは（＾＾）

ホリス治療院のある栃木県宇都宮市も梅雨入りしました～～～（＾＾；

この湿度や気温、気圧など、私たちをとり巻く環境が、

あなたのからだに大きく影響しちゃうんですよね。

ということで、この梅雨時に調子悪いあなた・・・

例えば、

・　頭痛

・　めまい

・　神経痛

・　胃腸のもたれ

・　手足の冷えやむくみ

・　ぜんそくやアトピーなどのアレルギー症状の悪化

・　なんとなく眠い、重だるい

などなどを訴える患者さんが多いんです。

この何とも言えない不快な症状で悩んでいるときに、

「　有効成分、○○が効きます！　」

というサプリメントを見聞きすると、つい購入したくなっちゃいます。

有効成分・・・

からだに良い影響を与えるかもしれない植物中に含まれる成分のことを、

「　フィトケミカル（ファイトケミカル・植物栄養素）　」

って呼びます。

例えば、

赤ワインに含まれるポリフェノールや、

トマトに含まれるリコピン

などが有名ですよね。

「　1粒に、トマト1000個分のリコピン含有　」

な～んて、書いてありますと、ものすご～く効果ありそうです。

しかし、実際には、期待ほどではないことの方が多いのではないでしょうか？

それは、大きく３つの理由があります。

●　まず、1つ目は、あなたのからだの問題。

あなたのからだが、食べたサプリメント（フィトケミカル・有効成分）を

吸収・代謝し、きちんと活用できない状態の場合があります。

例えば、胃腸が疲れていて、消化・吸収できなかったり、

肝臓の働きが弱っていて、分解・合成ができなかったり、

そもそもサプリメント（フィトケミカル・有効成分）を働かせたい場所

（臓器）まで運ぶことが出来ない状態だったりです。

●　2つ目は、

あなたのからだの栄養素が足りないからかもしれません。

現代日本人のほとんどは、

「　栄養過多の栄養不足　」

なんです。

つまり、5大栄養素が整っていないんです。

3大栄養素である　

「　炭水化物、タンパク質、脂質　」

※特に、「　炭水化物と脂質　」

は、栄養過多。

そして、微量元素の

「　ビタミンとミネラル　」

※特に、「　ミネラル　」

は、栄養不足の方がほとんどなんです。

この5大栄養素のバランスが悪い状態では、

サプリメント（フィトケミカル・有効成分）を入れても

あなたのからだが上手に活用できないんです。

●　３つ目は、サプリメントの問題。

サプリメントの質は、本当に玉石混交・・・

というよりも質の高いものには、なかなか出合えないのが現状なんです。

もしも、あなたがサプリメントの必要性を感じたり、悩むことがありましたら、

お気軽にご相談下さいね。

■　編集後記

前回の「第40号　あなたからのお便りを紹介します」

の動画レターは、下をクリックするとユーチューブ動画が開きますよ♪

⇒　https://youtu.be/NS-pgMJGaS4

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第6回　 ベストな体調を引き出す朝活

日時：2016年7月3日(日）午前7:00～8:00

場所：宇都宮市上戸祭のとある場所

（詳細は、会場の都合上、ホリス治療院までお問い合わせください。

　　info@holis-net.com　または、電話：028-623-6688　）

参加費：100円（各自のドリンク代別）

※　コーヒーなどを飲みながら、のんびりお互いの交流ができたら、

素敵だな・・・と思っています。

※　プリントを用意することもありますので、ご予定が立ちましたら、

ご連絡を頂けると幸いです。

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Vol.４０　2016年6月2日

あなたの気付いていない “ベストな体調”  を引き出す宇都宮市、鍼灸・カイロプラクティック院長のブログ

今日のテーマ：

あなたからのお便りを紹介します。

こんにちは（＾＾）

今日の鍼灸メルマガ動画レターもアップしてますよ～♪　

早いもので、もう6月ですよ～

今年もあと1ヶ月で半年が過ぎちゃいますよ～～～（＾＾；

と焦りながら、今年の抱負をもう一度、読み返し、

考えている金井です。

ということで、今日は、40回目ということもあり、

皆さまからのお便りを紹介したいと思いまーす。

まずお一人目は、

■　『　毎週、【視点】を学べるのが、本当に楽しいです。　』

ありがとうございます。

いや～うれしいです。

そうそうそう、このメルマガは、あなたの健康、

あなたのベストな体調を引き出す視点をお伝えしたいんです。

これはですね。

健康情報って、

“あなたにとって”　どうなのか？　

が大切なんです。

ある健康法が流行っているとしますよね。

流行っているというのが、不適切なら、

例えば、

「　××元気村の生活習慣が、○○だから、○○は健康に良い！　」

って、”ためして、○ッテン！”　なんかで放送していたとします。

私たちは、つい信じちゃうんです。

でもね、この“○○は健康に良い！”って、ダメなことのほうが多いんです。

それは、××元気村の住民とあなたは違うからなんです。

健康情報が氾濫している今だからこそ、

健康のブレない視点をお伝えしたいんですよね。

さて、次の方をご紹介します。

■　『　早速、歩いてみました。

帰り道に郵便局前のポストに郵便物を投函する用事がありました。

いつもはポスト前に路駐して投函しているのですが昨日は

少し離れた場所にある郵便局の駐車場に駐車して投函しがてら

周囲を一周してみました。

でも惜しい！

・・・スニーカーに履き替えるを忘れてしまいました。

今日は、忘れずに履き替えて家の周りを一周しました。　』

これは、ワンブロック・ウォーキングをお話しした時の返信です。

ありがとうございます。

めっちゃうれしいです。

ホリス治療院の以前のメルマガタイトルは、

「　知っているからやっているへ～」

だったんですよね。

知っているだけでは、からだは変わらないんですよね。

当たり前ですが、行動して初めて価値を生みますので、

この方のように、

「やってみました～」

というお便りは嬉しい限りです。

本当に、私のエネルギーになります。

最後のご紹介は、

■　『　先生のメルマガとても楽しく読ませていただいております。

動画を見ると、○○（9歳のお子さん）が、

「先生やったじゃん！（何を？）」

と喜んでいます。 

先生のメルマガの内容は本当に、

「うん、うん。そうそう。」と思うことばかりです。』

ありがとうございます。

恥ずかしさを乗り越えて、

Youtube動画を配信してよかったです（＾＾）

「そいうそうそう！」

って、膝を打って頂けるようなお話を

あなたにお届けできるように、これからも精進していきますね～♪

その他にもたくさんのメールを頂いております。

いつもいつもありがとうございます。

あなたからのメールを読む瞬間が、

私にとって最高の喜びの瞬間なんです。

次は、あなたからのメールをお待ちしております。

メルマガを読んだ感想、良かったこと、悪かったこと、

何でも結構ですので、お気軽にメール下さいね。

または、巷で評判の健康法なんてのもありましたら、

お教え頂けると嬉しいでーす。

ホリス治療院流の視点で解説しちゃいますよ。

■　編集後記

今日の動画レターは、下をクリックするとユーチューブ動画が開きますよ♪

⇒　https://youtu.be/NS-pgMJGaS4

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第6回　 ベストな体調を引き出す朝活

日時：2016年6月5日(日）午前7:00～8:00

場所：宇都宮市上戸祭のとある場所

（詳細は、会場の都合上、ホリス治療院までお問い合わせください。

　　info@holis-net.com　または、電話：028-623-6688　）

参加費：100円（各自のドリンク代別）

※　コーヒーなどを飲みながら、のんびりお互いの交流ができたら、

素敵だな・・・と思っています。

※　プリントを用意することもありますので、ご予定が立ちましたら、

ご連絡を頂けると幸いです。

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最後まで、お読み頂きありがとうございます。

では、またお会いしましょう♪

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Vol.３９　2016年5月26日

あなたの気付いていない “ベストな体調”  を引き出す宇都宮市、鍼灸・カイロプラクティック院長のブログ

今日のテーマ：

誰も教えてくれない熱中症対策、

夏バテ予防方法。

こんにちは（＾＾）

今日の鍼灸メルマガ動画レターもアップしてますよ～♪　

「いや～～、今日は暑いですね～～」

って、

患者さんとあいさつする今日この頃、いかがお過ごしですかぁ？（＾＾）

今日は、栃木県宇都宮市にあるホリス治療院でも

除湿入れましたよ～～。

先日、患者さんから、

「熱中症で、運ばれている方のニュースやっていましたよ～」

って、教わりました。

「ええ～、まだ梅雨にも入っていないのに～～～！」

ということで、今日は、

「 誰も教えてくれない熱中症対策、夏バテ予防方法」　

をお話ししますね。

まずは、一般的に言われていることのおさらいです。

●　熱中症を引き起こす３つの条件

１．環境

・　気温が高い

・　湿度が高い

・　風がない

・　締め切った暑い部屋

２．からだ

・　高齢者や乳幼児、肥満の方

・　糖尿病など持病のある方

・　低栄養状態の方

・　風邪や寝不足、二日酔いなど体調が悪い方

３．行動

・　激しいスポーツ

・　炎天下での作業

・　水分補給しない

次に、熱中症対策、予防法ですが、

一般的にメディアで紹介される方法って

１．クーラーや日傘などで、涼しくする

２．水分、塩分を補給する

３．体調の悪い時には、無理をしない

と言う感じでしょうかね？

最悪なのは、『　スポーツドリンク　』　を飲みましょう！

って、なっちゃうことなんです。

もう、このベストな体調を目指しているあなたは、

●　スポーツドリンクの害

についはは、ご存知だと思うんですが、

●　スポーツドリンク＝人工甘味料+有害化学物質+etc

って認識で良いと思うんです。

「　じゃあ、他の甘くないペットボトル・・・　」

って思ったあなた・・・残念です（T.T)

もう1度、冷静に考えて欲しいんです。

確かに私が学生の頃と比べて、

日本の気温は高くなっていると思うんです。

いえいえ、ここ数年でも体感気温はものすごく高くなっていて、

不快指数上がっていますよね。

これ、散歩していると痛感します。

ここ栃木県宇都宮市でもどんどん田んぼが無くなって、

畑などの土もなくなっています。

住宅も庭に土がほとんどない状態。

つまり・・・

町がアスファルトだからけ。

⇒

涼しい風も吹かない。

⇒

町が暑くなる

⇒

クーラーを入れましょう！

⇒

クーラーの室外機からの温風で、またまた町が暑くなっちゃう！！！

って、熱帯夜サイクルですよね（T.T)

地球環境、町の環境が、あなたの健康に

大きな影を落としちゃうんですよね。

おっと、環境問題になると熱くなっちゃうので、話しを戻しますね。

熱中症対策には、水分補給って言うけれど・・・

もちろん水分補給大切です・・・

が、水分補給だけではダメなんですよね。

もう1度、冷静に考えてみて欲しいんです。

昭和42年生まれの私が中学生ころまでは、

「　スポーツ中は水を飲むな！！！　」

って、指導されていたんですよね。

高校生になっても、水を飲むように積極的には

指導されていませんでした。私の周りでは・・・

でもね、熱中症で危険な状態になんてならなかったんです。

ペットボトル（水筒）を持ち歩くなんてなかったですよ。

でもね、倒れる人・・・いなかったんです。

それが今は、熱中症コマーシャルのお陰（T.T)で、

ペットボトル（水筒）を持ち歩いている人、多いですよね。

で、始終水分補給しているんですよね。

でも、熱中症で倒れちゃう人多いんですよね。

さて、恒例のあなたへの質問です。

「　なんで、私たちはこんなに暑さに弱くなっちゃったんでしょう？　」

それは・・・

「　微量元素・ミネラル不足なんです。　」

熱中症対策には、

からだの微量元素・ミネラル　バランスが大切なんです。

水分代謝に必要な代表的な微量元素・ミネラルは、

ナトリウム

カリウム

カルシウム

マグネシウム

etc

です。

さて、あなたの食事を考えてみて下さいね。

「　ナトリウムは、塩でしょ？　足りてるね。　」

「　ええと、カリウム？？？　まあいいか・・・　」

「　次は、カルシウム・・・ちょっと足りないかな？

　よっし、カルシウムのサプリメントを検索しよう！　」

と思ったあなた（＾＾）

これも残念なんです。

微量元素・ミネラルは、単体で食べてもダメなんです。

微量元素・ミネラルは、チームで働くので、

総合的に食べる必要があるんです。

大切なので、もう1度、

■　微量元素・ミネラルは、チームで働くんです。

だから、微量元素・ミネラルを

総合的に！

積極的に！

多めに！

食べる必要があるんです。

なんだか難しくなってきましたので、簡単に言い換えちゃいます。

■　野菜を食べましょう！

たくさんの種類を！

積極的に！

多めに！

ってことなんです。

長くなってきましたので、今日のまとめです。

誰も教えてくれない熱中症対策、夏バテ予防法は、

■　野菜を食べる！

です。

■　編集後記

今日の動画レターは、下をクリックするとユーチューブ動画が開きますよ♪

⇒　https://youtu.be/Ay0-3E98HGI

私は数年前、玄米菜食を3年くらいしていました。

便の色が緑になるくらい野菜を食べていました。

でもね、ミネラル不足になっていたんです。

それは、野菜にミネラルが少ないからなんです。

ミネラルについては、また後日お話ししますが、

もしも、あなたが、もっともっと元気になりたい！

と考えて、

微量元素・ミネラル補給のことを早く知りたい！

ようでしたら、

「　ミネラルのこと知りたい！　」

と件名に書いて、メールを下さいね。

返信メールでお話ししますね（＾＾）

ミネラルのこと知りたい人　⇒　info@holis-net.com

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第6回　 ベストな体調を引き出す朝活

日時：2016年6月5日(日）午前7:00～8:00

場所：宇都宮市上戸祭のとある場所

（詳細は、会場の都合上、ホリス治療院までお問い合わせください。

　　info@holis-net.com　または、電話：028-623-6688　）

参加費：100円（各自のドリンク代別）

※　コーヒーなどを飲みながら、のんびりお互いの交流ができたら、

素敵だな・・・と思っています。

※　プリントを用意することもありますので、ご予定が立ちましたら、

ご連絡を頂けると幸いです。

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最後まで、お読み頂きありがとうございます。

では、またお会いしましょう♪

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Vol.３８　2016年5月20日

あなたの気付いていない “ベストな体調”  を引き出す宇都宮市、鍼灸・カイロプラクティック院長のブログ

今日のテーマ：

1日1万歩歩くと健康に良い・・・

ウソだった？！。

こんにちは（＾＾）

今日の鍼灸メルマガ動画レターもアップしてますよ～♪　

先日、東京・秋葉原での研修会の時に、時間が少し空いたので、

会場付近をウロウロ・・・。

小さな店の前に、外人がゾロゾロ・・・。

行ってみると・・・続きは編集後記でね（＾＾）

さて、だんだん日中は、暖かな日が多くなってきました。

薄着になってきて、“二の腕”　がでるような服装、

からだのシルエットがでるような服装になる季節です。

「　そろそろ、緩みきった“からだ”（T.T)を、引き締めなきゃ～～～　」

って、考えているあなた・・・。

もしくは、このところ、

「　”からだ”　が重だるい、浮腫みやすい、なんだかやる気がでない・・・　」

って、感じているあなた・・・。

これから、梅雨の時期になってきますので、

湿気が、”からだ”　へ大きな負担となってきます。

その負担からくる不快な症状を改善し、

からだを引き締め、ダイエットしちゃいましょう！

ということで、今日は、お勧め健康運動

「　ワンブロック・ウォーキング　」

です。

簡単に言えば、歩きましょう！

ってことなんですが、最近巷では、

「1日1万歩歩くと健康に良い・・・ってウソだった！？」

って、記事が多くなってきましたね。

1日1万歩・・・に限らず、

運動と健康って、意外とエビデンス（証拠）がないんですよね。

なんとな～く、誰かが言いだして、それが定説になっちゃって、

誰も疑問に思わない、間違った健康法ってかなりあります。

あ、間違った・・・

というのは、あなたにとって！

ってことですよ。

もしくは、健康への遠回りな方法、

つまり、

がんばった割に、成果が出ない方法・・・

そして、なによりも気をつけたいのは、

それを続けると病気や痛みを引き起こすのが分かっている健康法・・・

なんです。

例えば、

「　早歩き　」

健康を考えた歩き方は、

早歩き、会話をすると息がはずむくらいのスピードで、

20分以上歩きましょう！

ってものです。

「　早歩きは止めた方良いですよ！　」

って、いつも鍼灸矯正の臨床現場で話しているんですが、

何故かと言うと、

１．疲れや”からだ“の歪みがある状態で、早歩きすると負担が大きい！

２．早歩きを意識すると悪い姿勢、悪い歩き方になっちゃう！

からなんです。

もう一度言いますね。

あなたが、運動不足だと思って、急に“早歩き”を始めると、

からだの歪みを増強させて、からだを痛めちゃうことになるんです。

では、どうするのか？

■　リラックスして、良い姿勢で、ゆっくり歩く

ってことです。

良い姿勢、正しい歩き方って、

プロに見てもらわないとご自身では難しいので、

興味ある方は、ご相談下さいね。

でね。

リラックスして、良い姿勢で、ゆっくり歩くためには、

荷物（かばん）を持たないで、手ぶらで歩きたいんです。

「　そうか！　よ～～し、今夜から30分歩くぞ～～　」

って、思ったあなた・・・素敵です（＾＾）

でもね。これダメなんです。

どうせ、続かないから（T.T)ですね。

ということで、

「　ワンブロック・ウォーキング　」

です。

簡単に言うと、

家に帰るでしょ。

そしたら、玄関にかばんや荷物入れて、（手ぶらになって）

ウォーキングシューズ（歩きやすい靴）に履き替えて、

（洋服はそのままでね）

家の周りを歩く・・・

玄関を左に出て、最初の角で、左に曲がって、

次の角で左に曲がって、その次も左に・・・、

そしたら、家に着くでしょ？！

これでOK(^^)

ワンブロックだけ、家の周りを1周だけ歩く・・・

だから、ワンブロック・ウォーキング（＾＾）

「　それだけで・・・　」

って、思ったあなた・・・是非、やってみて下さい。

やってみた感想をお待ちしております。

追伸

特に仕事から帰ったら、そのまま家に上がらないで、

一周歩いてみて下さいネ。

会社での出来事や家族との会話を思いながら・・・

できたら、楽しい感情を描きながら・・・

そして、気持ち、ちょい目線を上げて・・・

ワンブロック・ウォーキング（＾＾）

ストレスフリーにもなりますよ♪

■　編集後記

今日の動画レターは、下をクリックするとユーチューブ動画が開きますよ♪

⇒　https://youtu.be/iwVlwHx2o4g

先日、秋葉原の裏道で偶然見つけたお店は、

素敵なご夫婦が営む　『和風小物』　のお店でした。

日本の伝統技術、こころを感じることができる製品を

使いたいと思っている私としては、とっても嬉しくなりました。

お店のご主人と話しながら、

「　日本の鍼灸治療も伝統技術なんだよなぁ。　」

って、心でつぶやいていました。

どうしたら、

日本の鍼灸治療のご利益（＾＾）を、

もっともっと多くの人に提供できるのか？

そして、

どうしたら、

この日本の鍼灸治療を、継承していけるか？

残して下さった先人達を想いながら、考え続ける今日この頃です。

追伸２

今週は、寒暖の差が激しかったですね～（＾＾；

昼間は、汗がでるようでも、夕方から急激に寒くなってきます。

面倒くさがって、夜、薄着で過ごして、

「ヘックション～～～」

ってことのならないように気をつけて下さいね。

最後まで、お読み頂きありがとうございます。

では、またお会いしましょう♪

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Vol.３７　2016年5月13日

あなたの気付いていない “ベストな体調”  を引き出す宇都宮市、鍼灸・カイロプラクティック院長のブログ

今日のテーマ：

メタボ健診のメリットにぶっ飛びました。

こんにちは（＾＾）

今日の鍼灸メルマガ動画レターもアップしてますよ～♪　

いきなりですが、

「　メタボ健診、危険因子を重視に変更　」

って、ニュース聞きましたか？

今までは　「　お腹周り（腹囲）　」　で、メタボリック症候群の

判断していたのを、高血圧や脂質異常、高血糖といった危険因子を

重視する方法に2018年から変更するそうです。

「　そうですか？　メタボ健診（特定健康診査）の変更ですか？　」

ということで、

メタボ健診（特定健康診査）・特定保健指導と健康日本２１（第二次）について、

厚労省が発表している資料を再度確認してぶっ飛びました（＠＠）

Vol.３６　2016年5月6日

あなたの気付いていない “ベストな体調”  を引き出す宇都宮市、鍼灸・カイロプラクティック院長のブログ

今日のテーマ：

五月病対策は、○○から始める。

こんにちは（＾＾）

今日の鍼灸メルマガ動画レターもアップしてますからね～♪　

今日、1日出社して、明日からまた休みというあなた、

もしくは、今日お休みとって、まだまだゆっくりのあたな、

ゴールデンウィークはどうでしたか？

これからお楽しみですか？

笑顔になったことありましたか？

さて、今日のテーマは、5月病対策は、○○から始める！

でーす。

5月病って、新しい環境に入った新入生や新社会人のイメージが

ありますが、ここ数年は、ベテランさんでも多いんです。ｌ

5月連休明けや、梅雨に入って、

なんとなく気持ちが優れない・・・

という方から、

抑うつ、

無気力、

焦り、

などなど、イヤな感情が湧き上がってきちゃう方が多いんです。

また、こころ、感情は普段通りでも身体に表現されている人、

例えば、

不眠、

疲労感、

食欲不振、過食、

などから、

身体の様々な痛み、

神経痛的な痛み、

などなど、たくさんのパターンがあります。

一般的に、5月病は、

『環境の変化についていけないことで起きる精神疾患で、適応障害だ』

って、されちゃうんですよね。

でね。

指導が、

「　おかしいと思ったら、すぐ病院を受診してね・・・　」

「　手遅れになる前に、抗不安薬や抗うつ剤が効きますからね・・・　」

って、なっちゃうか、

「　リラックスしてね・・・　」

的なものになっちゃうんです。

笑えない話なんですが、

いつもいつも鍼灸矯正の臨床の場で、

「　気合いと根性では、ダメですよ　」

って、お話しするんですが、

根がまじめで、一生懸命な方は、

「　気合いと根性で、リラックスしよう・・・　」

と、努力しちゃうんです。

だってね。

「　リラックスしてね　」

って、言われてリラックスできたら、

病気になる前に、もうリラックスしているでしょ？！

「　じゃあ、どうすればいいの？　」

って、あなたの声が聞こえましたよ。

「　あ、私も世の中の誘導に引っかかっちゃいました（T・T)　」

5月病って、そもそも　「　リラックス　」　で治るのでしょうか？

病気の中心がズレちゃっているんです。

新生活、新環境で、緊張などのこころに負担がかかっても、

健康的な状態へ戻ろう、治ろうとするのが、

健康的なあなたの身体なんです。

つまり、こころの負担に耐えられないような　

「　からだが悪いんです　」

だから、こころに注目するのではなく、からだに注目したいんです。

もちろん、普段からこころを強くすることも大切なんですが、

問題が起きてから、こころを扱うと、なかなかうまくいかないことは

経験上確かだと言えます。

反対に、からだに注目することで、改善することがたくさんあることを

知ってもらいたいと思うんです。

まとめ

●　五月病対策は、からだを良くすることから始める！

です。

■　編集後記

今日の動画レターは、下をクリックするとユーチューブ動画が開きますよ

⇒　https://youtu.be/Xs93A-GNXOo

私も昨日は、久々の半日、リフレッシュ休暇を頂き、

家族と実家の母のところで、食事やショッピングしました。

私の実家は、群馬県太田市なので、近いのですが、

特に高速が伸びたので楽になりましたね。

帰りに、佐野アウトレットに寄ったのですが、

ジーパンとシャツを買ったのですが、なんだか申し訳ないような安売り。

うれしいですが、物の値段を考えちゃいました。

ホリス治療院は、5月1日が月曜定休日なので、5日までの

4日間をGWとさせて頂きます。

今年は、休診が長い時が多くご迷惑をお掛けしますが、

その間に、「出す出す詐欺」みたいになっている

ホリス流健康指南書作成に時間を割きたいと思っていますので

よろしくお願い致します。

もしも、あなたがこのメルマガを面白いと思ったら、

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最後まで、お読み頂きありがとうございます。

では、またお会いしましょう♪

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Vol.３５　2016年4月30日

あなたの気付いていない “ベストな体調”  を引き出す宇都宮市、鍼灸・カイロプラクティック院長のブログ

今日のテーマ：

前田健さん急逝ニュースから、

虚血性心筋症、心不全の予防改善で忘れられている事。

こんにちは（＾＾）

今日の鍼灸メルマガ動画レターもアップしてますからね～♪　

今日からゴールデンウイーク突入ですね～～♪

私も・・・続きは編集後記でね。

私は、あまりタレントさんに詳しくないのですが、

前田健さん（44歳）が、虚血性心筋症で急死された

というニュースをみました。

44歳！

若すぎますよね。

しかも、急に・・・

ですので、ご親族、ご友人、関係者の皆様は、

心穏やかではないですよね。

前田さんのご冥福をお祈りすると同時に、

ショックをうけている皆様の平穏が早く訪れますように！

と同時に、

自分の健康は、たくさんの人に影響を及ぼしちゃうなぁ・・・

と再確認。

だって、

私が急死したら、家族や患者さんに迷惑をかけちゃいますからね。

きっと、あなたは、私以上に影響が大きいのではないでしょうか？

あなたの健康は、あなたの大切な人の幸せでもありますよね。

ということで、今日は、虚血性心筋症、心不全の予防改善で

忘れられていることをお教えしちゃいます。

前田健さんは、不整脈の持病があったという情報もありますが、

虚血性心筋症、心不全、その他の心臓病の予防改善で、

すべきことは何だと思いますか？

自覚症状があり、ドクターから異常が指摘されている場合は、

お薬を使用するってことになると思うんです。

そして、悪化したら、手術・・・

これ、大切だと思います。

得に手術はよく進歩していると思うんです。

でもね。

これ最後の手段なんです。

あなたのベストな体調を引き出すためには、

薬や手術になる前に、心臓を守りたいんです。

もう一度お尋ねします。

「心臓病の予防改善ですべきことは、何だと思いますか？」

心臓に不安や問題のある患者さんにお聞きすると

「運動・・・、歩く・・・、走る・・・」

「肥満解消・・・」

「血圧やコレステロールを下げる食事・・・」

と答えが返ってきます。

これ、

「　動脈硬化　」

の予防法なんですね。

動脈硬化でないとしたら・・・

そうか！　心臓を強化しよう！

そのために・・・

有酸素運動を30分以上しましょう！

って、なっちゃうんです。

心臓のお薬で有名なニトログリセリンも心臓強化薬ですよね。

もちろん、心臓病を招く動脈硬化を予防改善するってことも、

心臓を強化することも、大切なんですが、

ここは、ホリス流（＾＾）

心臓の働き！

に注目したいんです。

心臓って、あなたの身体、細胞に血液を送るポンプですよね。

心臓は、唯一働き続けても疲れない臓器と思われているんですが、

やっぱりサポートしてあげたいんです。

1日中、働き詰めってかわいそうでしょ？！（T.T)

って思っちゃいます。

だから・・・

心臓を助けたいんです。

心臓を助ける為には、血液の戻りを良くしてあげればいいんです。

つまり、

「　静脈の流れ　」

を助ければいいんです。

静脈、血液の戻りを良くするのは、筋肉ポンプなんです。

筋肉が硬くなったり、柔らかくなったりする時に、

血液を心臓に押し戻してくれるので、筋肉ポンプなんです。

心臓は、手足の末端まで、血液を送るポンプ。

手足の末端から、心臓へ戻すのは、筋肉ポンプ。

肩こりや腰痛がある方は、

筋肉ポンプが弱いために、疲労物質が肩や腰にとどまり、

痛みや凝りを感じちゃいます。

また足がむくみやすい方も

足の筋肉ポンプが弱っているからかもしれません。

ということで、

虚血性心筋症、心不全の予防改善で忘れられていること・・・

それは、

■　静脈の流れ、筋肉ポンプを強化しよう！

でした。

今日から、ゴールデンウイークですね。

温泉などで、こころもからだもリラックスして、

筋肉を柔らかくしちゃいましょうね。

有給使って、超ロングゴールデンウィークのあなたも、

2日仕事だぁ～～～というあなたも

よいゴールデンウイークをお過ごしくださいネ～～～

■　編集後記

今日の動画レターは、下をクリックするとユーチューブ動画が開きますよ

⇒　https://youtu.be/RAbBlMLPv98

私も昨日は、久々の半日、リフレッシュ休暇を頂き、

家族と実家の母のところで、食事やショッピングしました。

私の実家は、群馬県太田市なので、近いのですが、

特に高速が伸びたので楽になりましたね。

帰りに、佐野アウトレットに寄ったのですが、

ジーパンとシャツを買ったのですが、なんだか申し訳ないような安売り。

うれしいですが、物の値段を考えちゃいました。

ホリス治療院は、5月1日が月曜定休日なので、5日までの

4日間をGWとさせて頂きます。

今年は、休診が長い時が多くご迷惑をお掛けしますが、

その間に、「出す出す詐欺」みたいになっている

ホリス流健康指南書作成に時間を割きたいと思っていますので

よろしくお願い致します。

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最後まで、お読み頂きありがとうございます。

では、またお会いしましょう♪

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Vol.３４　2016年4月22日

あなたの気付いていない “ベストな体調”  を引き出す宇都宮市、鍼灸・カイロプラクティック院長のブログ

今日のテーマ：

あなたの不安や恐怖を取り除く方法をお教えしちゃいます。

こんにちは（＾＾）

今日の鍼灸メルマガ動画レターもアップしてますからね～♪　

実は、最近患者さんの身体から・・・

続きは、編集後記で（＾＾）

熊本県や大分県の地震がいまだ、活発なようです。

被災して、ご苦労されていらっしゃる方、

またご家族、友人を心配されていらっしゃる方も多いと思います。

1日も早く地震が収まり、皆様の平穏が訪れることを願いながら、

ここ数日、

「　私に何ができるのだろうか？　」

って、考え続けていました。

そこで、今回は不安や恐怖で身動きできなくなったとき、

その不安や恐怖を取り除く方法をお教えしちゃいます。

それは・・・

と、その前に、震災関係のニュースや動画は、最低限にしましょう。

ダラダラ見ることは止めましょうね。

私たちは、目や耳からの情報に大きく左右されます。

繰り返し、被災ニュースや動画を見聞きするだけで、

あなたの身体は、実際に被災を体験しているのと同じだけ

ダメージを受けちゃいます。

これ、アメリカでの9.11のビル崩壊動画や

3.11の津波の動画でも同じことが

社会問題になったんです。

繰り返し、繰り返し流される被災ニュースや動画を見ていた方が、

PTSD（心的外傷後ストレス障害）を引き起こしてしまった例が

たくさん報告されています。

もちろん、実際に被災された方が、

PTSDで苦しんでいることも大きな課題、問題でした。

たくさんの医療関係者が、PTSDから開放する方法を

模索するのですが、なかなか決め手がありません。

しかし、今日ご紹介するものは、その中でも　”ピカ一”

の評価をされているものです。

それは、

●　バタフライハグ

です。

やり方は、ものすごくシンプル（＾＾）

自分で自分の肩をハグするんです。

そう胸で両腕をクロスして、肩を抱きしめるんです。

そして、魔法の言葉を自分に言い聞かせちゃいましょう♪

「　大丈夫、だいじょうぶ　」

ってね。

その時に、赤ちゃんを寝かしつけるときのように、

ポン・・・ポン・・・ポン・・・って、

軽く、肩をたたくように、やさしくタッピングしましょう！

タッピング・・・

テンポと強さがポイントなんです。

実は、この皮膚へのタッピングで、

愛情ホルモン、幸せホルモンと言われる脳内ホルモン、

オキシトシンは、やさしいタッピングで分泌されることも

分かっているんです。

不安をあおるニュースや怒りに満ちたニュースから開放されて、

自分で自分をハグしながら、やさしくタッピングしてみて下さいね。

「　大丈夫、だいじょうぶ　」

ね？

簡単でしょ？！

是非、やってみて下さいね。

特に、不安や恐怖に襲われたときだけでなく、

寝る前に行うと効果的ですよ。

バタフライハグをして、感じたこと、変化したことなど

是非、感想をお待ちしております。

そして、

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お友達にご紹介下さいね。

■　編集後記

今日の動画は、以下からご覧くださいね。

ユーチューブが開きますよ。

⇒　https://youtu.be/ziktLekcYXw

実は、熊本県や大分県から遠い遠い栃木県宇都宮市・・・

でもね・・・

テレビや動画を繰り返し見ている方の身体から

不安や恐怖の反応を 診ることが多くなってきています。

私は、テレビを見ないので、どのように報道されているのか？

分かりませんが、鍼灸カイロの臨床現場で、

事故や被災のようなニュースは最低限にした方が

良いと感じる今日この頃です。

最後まで、お読み頂きありがとうございます。

では、またお会いしましょう♪

★ご相談をお待ちしております。

実は・・・いつもメルマガのネタに困っています（＾＾；

「こんなテーマを取り上げて欲しい！」　

「こんなことで困っている！」

「最近、これ流行っているけど実際はどうなの？」

などなどがありましたら、

どんなことでも結構ですので、お寄せ下さい。

また、あなたの喜びの声を聞くことほど、

”情熱”　と　”やりがい”　を与えてくれるものはありません。

是非、あなたの声、読んだ感想を、 ドンドンお聞かせ下さい。

私の直通メールにお願い致します。　

⇒　　susumu@holis-net.com

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Vol.３３　2016年4月15日

あなたの気付いていない “ベストな体調”  を引き出す宇都宮市、鍼灸・カイロプラクティック院長のブログ

今日のテーマ：

食事と運動、健康についての世界戦略って、WHOは言うけれど・・・

こんにちは（＾＾）

今日の鍼灸メルマガ動画レターもアップしてますからね～♪　

ということで、今日のテーマは、

「食事と運動、健康についての世界戦略って、WHOが言うけれど・・・」

です。

あなたの気付いていない”ベストな体調”を引き出すために、

食事と運動は、と～～ても大切！

何て言われてなくも、誰でも知っていますよね？！

あ、以前取り上げた、ドクターへの花粉症対策アンケートで、

花粉症対策のために食事に気を使っているドクターは、

３～５％だったです（T.T)

が、

WHO（世界保健機構）は、食事と運動が大切だと言っています。

ホリス治療院でも、鍼灸矯正の臨床現場で、

１．食事

２．運動

３．サプリメント

が、大切です！

ってお話ししています。

「な～～んだ、知っているよ！」

って、あなたの声が聞こえましたが、

やっぱり、これ不変なんです。

ですが、ここは、ホリス流（＾＾）

一般的に言われていることと見ている角度が違います。

これ、視点が違うと結果が天と地ほど違っちゃうんです。

ということで・・・

今日は、『　運動　』　に注目しますね。

あなたは、頭痛、肩こり、腰痛や股関節、膝などの身体の痛みで

病院に行ったことありますか？

または、

あなたは、高血圧、高コレステロールや糖尿病などの

メタボリック症候群、生活習慣病で、病院に行ったことありますか？

そして、ドクターから、

「運動不足ですね」

って、言われた経験はありませんか？

もしくは、あなた自身が、

「私、運動不足だわ・・・」

って思っていませんか？

そんな時に、あなたは、

■　どんな運動をイメージしますか？

ウオーキング、ランニング、水泳、それともヨガ、

いえいえ、昔やったテニスやバレーボールでしょうか？

多分、運動と健康を真剣に考えている医療従事者って、

少ないように思うんです。

専門は、理学療法士さんとかスポーツトレーナーさんでしょうか？

でもね。

『　治療の運動　』

と

『　スポーツ能力向上の運動　』

とでは、

考え方、方向性が逆なんです。

ここをしっかり意識して、ちゃんと説明されていないように思うんです。

だから、健康になろうと運動して、怪我や病気になっちゃうんです。

実は、運動には、3種類あるんです。

それは、

・スポーツ運動（各種目運動、部活動？）

・健康運動

・表現運動（ボディーランゲージなどの運動）

です。

あなたが、健康になるために、ベストな体調を引き出すためには、

どの運動が必要でしょうか？

そうです。もちろん、

『　健康運動　』

なんですよね。

でもね。

この区別をしないで、

『　運動＝スポーツ　』

って考えちゃっている専門家って実に多いんです。

だから、健康のために運動をしたはずが、

あなたの身体を痛める原因になったりしちゃうんです。

例えば、

柔軟運動をしようと無理をして、ギックリ腰・・・

ランニングを始めたのはいいが、すぐに膝の痛みで断念・・・

なかには、いきなりテニスして、アキレス腱断裂・・・

なんて患者さんがいらっしゃいました。

■　健康運動と、スポーツは違う！

って、再確認して下さいね～～～。

さて、話変わって、

朝活も第5回目～～～、

ゴールデンウィーク中なんですが、やっぱり第1日曜日にしま～す。

参加するあなたの聞きたい事やはまっている事などを

申し込みと同時にお話しして頂ければ、

その延長線上で内容を考えいたいと思います。

あなたとお会いできるのを楽しみにしています。

--------------------------------------------------------

■編集後記

今日の鍼灸メルマガ動画レターは、下をクリックするとユーチューブが開きますよ♪

⇒　https://youtu.be/X62FrNMMNgo

⇒　ユーチューブ・ホリス治療院チャンネルはこちら

最後まで、お読み頂きありがとうございます。

では、またお会いしましょう♪

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Vol.３2　2016年4月8日

あなたの気付いていない “ベストな体調”  を引き出す宇都宮市、鍼灸・カイロプラクティック院長のブログ

今日のテーマ：

あなたの腸活、間違っています。

こんにちは(^^)

今日の鍼灸メルマガ動画レターURLは、編集後記・・・でね♪　

桜が綺麗な時期。

当院の迎えに大きな桜があるんですが、これが最高なんです。

受付から見える桜に幸せを感じている金井です。

さて、今日のテーマに移りますね。

患者さんから、テレビで　「　腸活　」　を頻繁に放送しているって、

お聞きしました。

あなたも　「　腸活　」　をテレビや雑誌で見ましたか？

「　腸活　」　とは、

腸内環境を整えることで、美肌や健康になりましょう！

ってことです。

腸内環境を整えると、

・　お通じ改善

・　免疫力が上がり、風邪や病気予防

・　ガンのリスク軽減

・　アンチエイジング、肌が美しく、きれいになる

・　血流改善

・　代謝アップ

などなど、良いこと満載。

そして何より、今の時期は、

花粉症やアトピー性皮膚炎、ぜんそくなどの

●　アレルギー疾患と腸の関係

で放送されているんでしょうね。

最近では、「腸は第2の脳」なんて言われるように、

●　うつ病や痴呆症と腸の関係

を示す論文も多くなっているようです。

ということで、

あなたは、「　腸活　」　していますか？

もしも、あなたが、「　腸活　」　をやっている、

「　陽活　」に興味があるなら、

もう一度、今日の話を聞いてみて下さいね。

いま、ブームと言えるほどの　「　腸活　」　なんですが、

一般的に、

１．腸内環境を整える食事をする

２．1日3食、食べる

３．水を多く飲む

４．毎日の運動

５．ファスティング（断食）

と言う感じだと思うんです。

理論的には、どれも納得しちゃうんですが、

鍼灸矯正の臨床現場からみると、危ないなぁ・・・

ってことがあります。

今日は、その一般的に言われていることの間違い・・・

というか、注意点を2つ、お話ししますね。

まず、1つ目は、

１．腸内環境を整える食事をする。

腸内環境を整える食事は、発酵食品と食物繊維。

で、イの1番が、「　ヨーグルト　」　ってなっちゃんですよね（T.T)

でもね、乳製品が合わない日本人がほとんどなんですよ。

乳製品については、たくさん言いたいことあるんですが、

今日は、日本人には合わない！とだけ言いますね。

反対に日本人に合った発酵食品は、

納豆、味噌、醤油、ぬか漬け・・・などなど

の、“ほんもの”　を食べるようにしましょう。

くどいですが、“ほんもの”ですよ。

そして、腸内環境を整える食品は、

豆類やネバネバ系（納豆、山芋やオクラなど）と野菜ですね。

で、2つ目は、

２．1日3食を食べる

なんですが、実は、1日3食が健康的な食事回数・・・

という、ちゃんとした根拠ないんですよね。

もしも、あなたが40歳以上で、重労働者でなければ、

★　1日2食をお勧め

しています。

これ、鍼灸医学、時間医学から考えると、

午前中は、排泄の時間になりますから、食べないのがお勧め。

そして、飽食の日本では、食べ過ぎちゃっている人が多いですから、

胃腸の負担を減らすという観点からも、小食がイイんです。

朝は、良質の水と“ほんもの”の青汁（高温処理されていない）、

もしくは、あなたが作るスムージーやフルーツだけにするのが、

ベターですよ。

その他にも　「　腸活　」　については、お伝えしたい事が

あるんですが、今日はこの２つにしますね。

まとめ

●　「　腸活　」　で大切なこと、乳製品を避ける。

●　「　腸活　」　で大切なこと、小食（1日2食）にする。

-------------------------------------------------------

■編集後記

今日の動画レターは、下をクリックするとユーチューブ動画が開きますよ

⇒　https://youtu.be/7H6LhAHQR5o

最後まで、お読み頂きありがとうございます。

では、またお会いしましょう♪

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Vol.３１　2016年4月1日

あなたの気付いていない “ベストな体調”  を引き出す宇都宮市、鍼灸・カイロプラクティック院長のブログ

今日のテーマ：

意識調査：花粉症対策している？ドクターに聞いてみました。

こんにちは(^^)

今日の鍼灸メルマガ動画レターURLは、編集後記・・・でね♪　

今日は、４月１日ですね～～～。

学生のなごりか？

４月生まれだからなのか？

私は、この４月の新年度始まりが、なんだかドキドキして好きです。

あなたは、新年度の抱負って考えたりしますか？

私は・・・続きは、編集後記でね（＾＾）

ここ数日、春日和~~~（＾＾）と～～～ても気持ち良し♪

しか～～し、花粉が飛んで、

かなり影響を受けている方もいらっしゃいます。

ということで、

「　あなたは、花粉症対策していますか？　」

今日のお話しは、エイプリルフールらしく、嘘みたいな話しなんですが、

本当のアンケートからですよ。

＜日本最大級＞医師向け最新医学・医学情報サイト

が行ったアンケートをご紹介しますね。

これ、インターネットを使用したアンケートなんですが、

私が見ている時点で、回答済み人数が３，０６０人です。

回答者は、開業医、勤務医、歯科医師、看護師、薬剤師、

その他の医療従事者って区分けなんですが、

開業医と勤務医の回答にフォーカスしますね。

Q１．花粉症ですか？

開業医

はい（５１％）、いいえ（４０％）、どちらとも言えない（９％）

勤務医

はい（５０％）、いいえ（４１％）、どちらとも言えない（９％）

Q２．花粉症の方はどのような対策をしていますか？（複数選択）

・マスクをする

開業医（４１％）、勤務医（４１％）

・外出を控える

開業医（１０％）、勤務医（８％）

・空気清浄機を使う

開業医（２４％）、勤務医（３％）

・食事に気を遣う

開業医（５％）、勤務医（３％）

・抗ヒスタミン薬や抗アレルギー薬（市販薬）を服用する

開業医（１０％）、勤務医（１０％）

・抗ヒスタミン薬や抗アレルギー薬（処方せん）を服用する

開業医（３３％）、勤務医（２８％）

・舌下免疫治療法

開業医（３％）、勤務医（１％）

・サプリメントなどを服用する

開業医（２％）、勤務医（２％）

いかがでしたか？

あなたの予想と同じでしたか？

私が面白いと感じたのは、

『　皮下注射免疫治療法　』　

が選択項目にないんですよね？

そして、今ドクター、一押しの　

『　舌下免疫治療法　』

をドクター自身が行っている３％、２％って数字が、

とっても興味深かったです。

ちなみに、

舌下免疫治療法の効果は、７０％以上！！！

ってことなんですが・・・。

でもね。

よくよく聞いてみると、

花粉症の根治は、１０～２０％

少しの症状があったがとても良かった人は、２０～３０％

聞いたと思うという人が、２０～３０％

だそうです・・・（T.T)

しかも、

２年～５年の継続で効果がでるらしいです。

だから・・・

舌下免疫治療法を

自分に採用しているドクターはごくごく少数！

なのかな？

？？？です。

さてさて、気を取り戻して、本題です。

「　なんだよ、前振り長いな～　」

って、あなたの声が聞こえましたが、続けます（ｷｯﾊﾟﾘ）

私が一番、問題だと思ったのは、

『　食事に気を遣う　』

の選択項目です。

食事に気を遣っているドクターは、５％、３％なんですよね。

予想はしていましたが、ここまで、

●　身体と食事の関係！

を無視している現実に、驚きよりも怒りや虚しさを感じます。

これだけ、科学、医学が進歩しているのに、病気が減った！

という実感をお持ちの方は、いらっしゃらないのではないでしょうか？

反対に、３大疾患のガン、心筋梗塞、脳疾患から難病や

日常誰でも経験するような頭痛、肩こり、腰痛、膝の痛みなども

増えているように思えてならないのです。

これ、やっぱり

●　身体と食事の関係！

が大きな要素だと思うんです。

もちろん、その他にも、

PM2.5や放射性物質などの空気汚染、

電磁波の影響、

そして、

車や電車などの交通時間による私たちの身体の使い方の問題、

つまり、歩かない、

などなど、健康を害する要素は数えきれない・・・ですよね？

しかし、空気汚染や電磁波など、

個人で対処するのは、厳しいです。

が、食事は、コントロールできるんですよね。

コントロールできることから始めるのがやっぱり賢いと思うんです。

ドクターが無関心な分、私たちが賢くなって、

食事や生活に気を遣って、

もっともっと”ベストな体調”を引き出しちゃいましょうネ（＾＾）

そして、鍼灸カイロプラクティック治療の臨床で導き出した

確からしい健康情報を、もっともっとあなたにお届けますよ~~~♪

もっともっとたくさんの人に、このメルマガを届けたいと思った

ドクターの意識調査結果でした。

平成28年度もよろしくお願い致しま~す。

ということで、面白いと思ったら、シェアーもよろしくです。

■　編集後記

今日の鍼灸メルマガ動画レターは、下をクリックするとユーチューブが開きますよ。

⇒　https://youtu.be/xThH1oKU_EM

最後まで、お読み頂きありがとうございます。

では、またお会いしましょう♪

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