怪我をしないでランニングを楽しむためには、

●理想的なランニングフォーム

を身につけることが大切です。

しかし、実際に会得するのは、至難の業です。

1. そもそも理想的なランニングフォームを教わったことがない。
2. 自分のランニングフォームを自分でチェックし、修正するのが難しい
3. どこを修正したら、理想的なランニングフォームに近づけるのかが分からない

1. 理想的なランニングフォームが理解できる
2. ビデオでフォームチェックができる
3. 理想的なフォームに近づけるための個別指導が受けられる
4. ランニングを続けるためにお互いが協力できる環境がある

第1回：怪我をせずに走るための準備

第2回：怪我をしないランニングフォーム

第3回：怪我をせずに走力を向上させるトレーニングメニュー

第4回：怪我をしたときの対応

第5回：大会に参加する時の留意点