あなたの最後の1軒になります。デリケートな赤ちゃんや小さなお子さんを抱えるママ達にも絶大な支持!信頼でつながる本格治療院:ホリス治療院

あなたの最後の1軒になります

ホリス治療院

〒320-0072 栃木県宇都宮市若草3-16-17-105

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メンテナンスケアーで大切な4つのポイント

栃木県宇都宮市 鍼灸、カイロプラクティック、フィジカルセラピーの本格治療院

メンテナンス・ケアーで大切な4つのポイント

 「死ぬまで活きる!」

よく患者さんに「死ぬまで活きましょうね!」と言って笑われます。

 

PPK・・・ピンピンころり!

 時々耳にしているでしょうか?

 

私たちは寝たきりになったり、つらい痛みや不快な症状で悩むことなく、

健やかな人生を全うしたいと考えています。

 

その実現に必要不可欠なのが、

メンテナンス・ケアーエイジング・ケアー

という考え方です。

 

人間は動物ですから、動くようにできています。

 

そして、他の動物にはない、思考を創造し、イメージを具現化する力を持っていますから、

よりよくなるために思考や気持ちを動かしていきましょう。

 


そんなメッセージを汲んで、今の時代は幸か不幸か

 

「病気になってから治すのではなく、身も心もより健康になるために、投資する時代」

 

になってきました。

 

その中で、具体的に何を目安にしたら効率よくバランスが取れるのか?

ホリス治療院で、4世代の患者さんを通して学ばせて頂いた経験

も踏まえてご提案させて頂きます。


個々人の体型や年齢、生活スタイルに合わせた医療、

つまり、


■あなたに合った、あなただけのメンテナンス・ケアー&エイジング・ケアー


の計画が必要だとホリス治療院では考えます。

1.検査をうまく活用し、継続データベースをとる

自分を客観的に見る、知る。

一つの目安として、あえて数字で表せるところは、

身体に負荷の少ない検査でデータを取っていくことをお勧めします。

 

しかし、ホリス治療では、人間ドックだけでは不足と考えています。

あえて数字で表せるところはデータをとり、どうなりたいのか?

を明確にする。

⇒ 「 健康診断・・・人間ドック!血液ドック 」を読む

 

■4人の友からアドバイスを得る:過去、現在、近い未来、そして遠い未来のこと

過去、現在、近い未来、そして遠い未来の健康を考えて計画をたて、

実践することがポイントになると思います。


過去、現在、つまり、今までと今の身体の状態をたくさんの視点、

角度から分析することから始めましょう。

 

その際に参考になるのが、西洋医学的検査です。

その中でも身体への影響をなるべく少なく、しかし情報を多く集める必要があります。

数ミリグラムの採血で80項目以上の血液検査ができることをご存知でしょうか?

 

健康保険で行うと1回の採血で検査できる項目が限られており、

80項目の検査を行おうとすると10数回の採血が必要になります・・・。


その血液検査の結果を合格、不合格のように一喜一憂せずに分析観察します。

例えば、毎年誕生日の月に検査をし、去年と比較します。

そして来年の目標を設定し、生活習慣を変えるところ、維持するところを決める・・・

という自己管理のお手伝いと言いますか、

アドバイザーとして医療介入をするとよいでしょう。

 


繰り返しますが、血液検査等々の西洋医学的検査を継続してデータ解析し、

健康度の目安の1つにすることで、自分の基準が見えてくるのではないでしょうか?

2.検査の数字だけなく、感覚を大切にする

血液検査等々の西洋医学的検査は、器質的に変化してしまわないと

大きな変化として現れません。

また器質的変化として数字に表れたときも数字の受け止め方がポイントになります。

病気そのものに執着しがちですので気をつけましょう。

 

大きな器質的変化をする前の“目に見えない”状態の変化は、

鍼灸医療の得意とするところですが、ご自身がその変化を感覚として

覚えていくことがポイントです。

 

健康感を持つことと数字上のデータを分けて扱うことは、

健康維持には一番必要なことかもしれません。

3.自分で出来ることと、サポートが必要なこと

■ 自分でできること: 鍼灸医学からみた予防医学の3原則 の実行

  1. 入れない(知識で判断できることから始めよう)
  2. 出す(解毒、解読、デトックス!!!)
  3. 入れる

⇒「鍼灸医学から見た予防医学の3原則」を読む

基本的な飲食物の質、栄養サプリメント、ハーブサプリメントの活用、

テクノロジーの恩恵を享受することetc・・・

などなど、確かな情報と知恵で、ベストな体調を引き出したいですね。

 

■ サポートが必要なこと:外部からの積極的メンテンナンス

 

予防医学の3原則の実行や日々の生活が皆様の健康を作ることは言うまでもありません。

しかし、健康維持には介助、つまり医療的介入をした方が対費用効果として

優れていることもたくさんあります。


例えば、虫歯予防でみましょう。

毎日の歯ブラシ等々の口腔管理が虫歯予防としては必要です。

しかし、磨き残し等々をプロ、つまり歯医者さんで数ヶ月1回診ていただき、

歯石や歯垢除去をして頂くことを追加した方が確実です。

 

鍼灸治療では、全体としてのバランスを整え、あなたの身体を底上げしていくことで、

諸症状の除去や健康管理をしやすくすることができます。


歯や歯肉の痛みも体調が落ちていれば、悪化しやすいですし、

腰の筋肉がツレて骨盤部が固くなれば、顎関節をはじめ、要の関節に少しずつ負荷がかかり、

いずれ骨の変形など器質的変化へと進みやすくなってしまいます。

 


筋肉が疲れ、ツレてくる“因”(因果の因)としては、単純な運動疲労(筋肉疲労)

だけでなく、内臓の機能低下などの本人の自覚が難しいものも多々あります。

 

プロが介入することで、見えていなかったものが見えることも多いのです。

 

このように、

 

毎日の生活習慣で身体のお手入れをする健康管理、メンテナンスが必要

 

ですが、医療者が積極的に健康管理をすることをメンテナンス・ケアーと呼びます。

解毒・排毒・デトックスの概念を生活習慣に取り入れるのも難しいことではありません。

 

プチ断食のように週末粗食でもよいでしょう。

 

さらに積極的にデトックス効果のあるハーブを飲んだり、

毎日のバスタイムを活用して半身浴をしたりすること等、

当たり前のことをバカにしないで取り入れましょう。

 

若々しく、上手く歳を重ねていらっしゃる方は、

心の自由さと肉体の老化のバランスを上手に取っていらっしゃるようです。

 

「歳だから・・・」という心の「歳相応」は忘れましょう。

 

しかし、肉体年齢に応じた健康管理は知っていた方がいいかもしれません。

 

例えば、成長期の子供と、70歳過ぎのシルバーの方では健康管理に違いがでるのは当然です。

 

メンタル的(精神的)には、若々しく、好奇心旺盛に、

身体のメンテナンス・ケアーは、年代を春夏秋冬に分けて考えることをお勧めします。

4.人間は、動く建物だ!

私たちは、スポーツ選手ではないのですが、毎日身体を動かしています。

ただ歩くだけでもたくさんの筋肉や神経を使用しています。

ちょっとした段差や角度も無意識に吸収しながら歩くことが可能なのです。

 

これは、スポーツ選手と言わなくても、

毎日毎日身体を動かしていることはスポーツ選手と同じようですし、

あなたの思い通りに、動くことができて、初めて健康と言えるのではないでしょうか?

 

当たり前に、身体を動かしている私たち・・・

その身体の動かし方は“クセ”があります。

 

例えば、字を書くときは右利きの方なら右手を使用するでしょう。

ドアも右手であけるかも知れません。

 

このように偏った身体の使い方から、使いすぎる箇所と使わない箇所のギャップが

身体の歪みや不快な症状の原因の1つになります。

 

使いすぎる箇所は磨耗するでしょうし、

使わない箇所は、動かさない機械のようにさび付いてしまうでしょう。


このギャップを埋めるように身体の関節を満遍なく動かし、

筋肉をしなやかにすることが身体的健康管理ではポイントです。

 

このギャップを埋める具体的な方法としては自動運動と他動運動があります。

 

自動運動はストレッチ等々を自分で行うことです。

他動運動は、他人によって動かしてもらうことを言います。

自動運動も大切ですが、どうしても限界があります。

また他動運動でしか動かせない箇所もあります。

無理のない、

上手な他動運動をメンテナンス・ケアーとして生活習慣に取り入れる

ことも、今後の可能性に広がりに役立つことと思います。

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