あなたの最後の1軒になります。デリケートな赤ちゃんや小さなお子さんを抱えるママ達にも絶大な支持!信頼でつながる本格治療院:ホリス治療院

あなたの最後の1軒になります

ホリス治療院

〒320-0072 栃木県宇都宮市若草3-16-17-105

受付時間:(休診日:月曜日)
午前9:00〜11:30/午後3:00〜7:00
※土は午後5:00まで。日・祝は午前のみ

駐車場完備・土日祝開業

028-623-6688

栃木県宇都宮市 鍼灸、カイロプラクティック、フィジカルセラピーの本格治療院

ベストな体調を引き出すメールマガジンVol.2

栃木県宇都宮市鍼灸カイロプラクティック治療院メルマガ2016年3月

卒業式の帰りにわざわざ立ち寄って下さいました。患者さんの節目、喜びを分かち合える。栃木県宇都宮市にて鍼灸院を開業して23年、最高の瞬間です。

Vol.30 2016年3月25日

あなたの気付いていない “ベストな体調”  を引き出す宇都宮市、鍼灸・カイロプラクティック院長のブログ

今日のテーマ:

ロキソニンに重大な副作用、危険って、

ニュースから・・・

こんにちは(^^)

「さくら開花宣言! 待ってました!」

って、今年は、花粉症克服度が高く、上機嫌な金井です。

 

あなたは、今年は、花粉症はどうですか?

 

 

さて、以下のニュースをご覧になりましたか?

 

・ロキソニンの重大な副作用の項目に「小腸・大腸の狭窄・閉塞」を

追記するように、厚労省が指示したってニュースです。

 

 

 

ということで、

 

  • あなたは、急な痛みに襲われた時にどうしていますか?
  • あなたは、なかなか取れないしつこい痛みにどう対処していますか?
  • あなたは、繰り返す痛みはどうですか?
  • あなたの家族や大切な人は、痛みの管理をどうされていますか?

 

もしも、あなたやあなたの大切な人が、

痛み止めを飲む習慣のある方だとしたら、ちょっとお聞き下さいね。

 

断っておきますが、私は、

 

『 痛み止め=悪いもの 』

 

って、単純には考えていません。

 

西洋医学は、戦争で発達した医学なので、

戦争で活躍する場面では、大いに役立つものだと思っています。

 

今回の 『 痛み止め 』 に関しても、

痛みを抑えたい時には、活躍してくれると思います。

 

しかし、あくまでも 『 痛み止め 』(←しつこいですが・・・)

 

言うまでもなく、

 

■ 痛みは身体の防御反応、警報装置です。

 

例えば、

あなたが外出中に、自宅の防犯警報装置が鳴ったとします。

うるさいので、警報を切ります。

 

「ああ、警報が鳴りやんでよかった(^^)」

 

って、あなたは、安心してそのままにしちゃいますか

 

泥棒が入っていないか?

異常がないか?

 

警報の原因を探し、対処しますよね?

 

 

繰り返しますが、痛みは身体の警報装置!

 

痛み止めで、警報を切ったら、

身体をチェックし、原因を探し、対処することが大切なんですよ~~~

 

って、

たくさんの先生がおっしゃっていますし、

多くの患者さんが、

 

「痛みや病気が何で起こったんですか?」

 

って、原因探し、犯人探しをしちゃうんです。

私は、ここに落とし穴があると思うんです。

 

 

それはね・・・

骨折や打撲、ねんざなど、原因がはっきりしているものでしたら、

話は簡単かもしれません。

 

しかし・・・

 

原因と痛みが一対一の関係でない、

単純でない場合がほとんどなんです。

 

あなたの痛みは、様々な要因が、

 

≪ 複雑に、こんがらがって絡まっている紐の結び目 ≫

 

状態になっちゃっている事が多いんです。

 

でね、

先ほどの

 

● 原因を探して、対処して・・・

 

なんですが、紐が絡まった原因を探すことも

大切なんですが、解くことに意識を集中したほうが良いんです。

『 どうなりたいのか? 』

ってことです。

 

そして、

再度、絡まないような紐の使い方を覚えた方が良いんです。

 

あなたの痛みで言い直しますね。

 

あなたが、痛みを引き起こす身体の歪みを整えることに集中して、

再度、痛みが起こらないような身体の使い方や生活習慣を身につける

方が早いんです。

 

身体の歪みには、

 

・経絡の歪み(働き)

・背骨や骨盤の歪み(形)

・身体の使い方の歪み(動き)

 

この3つの歪みを一緒に整えることがポイントなんですが、

詳しい話しは、また後日。

 

今日のまとめ

 

● 痛みや病気の原因探しよりも、良くなる方法を見つけよう!

**************************************************************

■ 編集後記

いや~、今日は書いているうちに、

どんどん違う方向へ話がいっちゃいました。

 

実は、あなたのベストな体調を引き出すキーワードになる

 

「カギとカギ穴」

 

の話をしようと思ったんです。

 

この「カギとカギ穴」の話は、近いうちにしますね(^^)

 

もしも、あなたが面白いと思ったら、このメルマガを大切な人に

ご紹介下さいね。

 

花粉がこらからもっと飛散すると思うんです。

クシャンって、なったと同時に、ギックリ腰~~~

な~んてことにならないように、気をつけて下さいね。

 

今日の鍼灸メルマガ動画レターは、下をクリックするとユーチューブが開きますよ♪

⇒ https://youtu.be/iupCb0XoqC4

 

最後まで、お読み頂きありがとうございます。

では、またお会いしましょう♪

▲栃木県宇都宮市鍼灸カイロプラクティック治療院メルマガ目次へ

▲このページのトップへ戻る

鍼灸矯正メルマガ登録はこちら

栃木県宇都宮市鍼灸カイロプラクティック治療院メルマガ2016年3月

Vol.29 2016年3月17日

あなたの気付いていない “ベストな体調”  を引き出す宇都宮市、鍼灸・カイロプラクティック院長のブログ

今日のテーマ:うつ症状は、○○を整えるんです。

こんにちは(^^)

あなたは、うつ症状である

 

● 眠れない

● 不安

● やる気がでない

 

な~んてことはないですか?

 

それは、鍼灸医学で考えると、解決するかもしれません。

 

というところまでが、前回、第28回でした。

 

 

まず、不安やる気がでないのは、感情ですよね。

 

この感情は、どこからきているのでしょうか?

 

そう、≪ こころ ≫ や ≪  ≫ ですよね・・・

 

って、西洋医学・・・

というか、私たちの現代科学では考えることが多いと思います。

 

しかし、鍼灸医学では

 

● 感情は、経絡が司る

 

って考えるんです。

 

これ、五行説って言うんですが、

 

この世界、全てを、木火土金水の5つの働きで考えるんです。

 

繰り返しますが、働き、機能で分類してみるんです。

 

経絡と感情を当てはめると

 

木=肝経、胆経=怒

火=心経、小腸経(心包経、三焦経)=喜・笑

土=脾経、胃経=思慮

金=肺経、大腸経=悲・憂

水=腎経、膀胱経=恐・驚

 

なんです。

 

 

「経絡って何?」

 

って、あなたの声が聞こえてきましたが、

今日は、本当に大雑把に、

経絡は皮膚から内臓へ繋がる通路であり、働きだと思って下さいね。

 

で、今日は大胆に、≪ 経絡=内臓の働き ≫ にしちゃいましょう。

 

これ、専門的には正確とは言えないんですが、

今日は分かりやすく考えちゃっていますので、

専門家のあなた、ツッコミはなしですよ(^^)

 

 

話を戻しますが、

あなたが、『 ある感情 』 にとらわれ過ぎるのは、

その感情を司る経絡、内臓の働きが悪いからかもしれない・・・

と鍼灸医学では考えるんです。

 

では、『 眠れない 』 を考えてみましょう。

 

 

もしも、あなたが、あれこれ考えすぎて眠れないのでしたら、

土・思・慮が働き過ぎている、

つまり、脾経絡、胃経絡が問題かもしれません。

 

もしも、あなたが、怒りっぽくて(怒りで)、眠れないようでしたら、

木・怒が働き過ぎている、

つまり、肝経絡、胆経絡が問題かもしれません。

 

もしも、あなたが、不安で将来を恐れていて、眠れないようでしたら、

水・・恐・驚が働き過ぎている

つまり、腎経絡、膀胱経絡が問題かもしれません。

 

同じように、眠れないもとにある 『 感情 』 を考えて、

その司る経絡、内臓の働きを整えるようにします。

 

 

 

「私は、特定の感情にとらわれていない!でも眠れない」

 

って、あなたは、思っているかもしれません。

 

その時には、経絡、内臓の働きから感情の偏りを考えるんですが、

これは、患者さんが自分で見つけるのは、ちょっと大変です。

 

私は、FT(フィンガーテスト)という特殊な技術で、

患者さんの経絡の偏りを診ます。

 

その経絡の反応から、

患者さんの ≪ 思考のクセ ≫、≪ 感情のクセ ≫ を

見つけていきます。

 

 

が、

内臓の働きが偏っているので、気持ちも偏っているのではないか?

 

と、頭の片隅に入れておいて頂けると、

平和な気持ち、幸せになるヒントになると思うんです。

 

もう一度、うつ症状を考えるときに、

 

≪ 身体、内臓の働きの偏りを整える! ≫

 

と言う視点を持ちたいですね。

 

最後にまとめますと、

 

■ 身体を整えると、気持ちも整う!

 

です。

 

 

■ 編集後記

 

ちょっと今日のは、難しくなっちゃいましたが、いかがだったでしょうか?

 

でもね。

現代科学で考える視点に、鍼灸医学で考える視点を

生活に取り入れるとビックリするくらい世界が変わっちゃうんです。

 

実は、五行説のポイントは、

五行の ≪ つながり ≫、≪ 関連性 ≫ にあるんです。

 

もしも、興味ある方が多いようでしたら、

その≪ つながり ≫のお話しもしますね。

 

あなたの感想、疑問をお待ちしています。

 

今日の動画レターは、下をクリックするとユーチューブが開きますよ

⇒ https://youtu.be/8GtPJOlCwV4

▲栃木県宇都宮市鍼灸カイロプラクティック治療院メルマガ目次へ

▲このページのトップへ戻る

鍼灸矯正メルマガ登録はこちら

栃木県宇都宮市鍼灸カイロプラクティック治療院メルマガ2016年3月

医・食・住、そしてエネルギーを
見直したいと思う3.11

Vol.28 2016年3月11日

あなたの気付いていない “ベストな体調”  を引き出す宇都宮市、鍼灸・カイロプラクティック院長のブログ

今日のテーマ:

眠れない、不安、やる気がでない・・・を○○で考える

こんにちは。

今日は、3月11日・・・

そう日本が変わったあの日。

私は、忘れることができません。

 

まだまだご苦労されている方、そして、こころの整理がつかず、

苦しまれている方がいらっしゃいます。

 

宇都宮市のホリス治療院にも、

急きょ避難・疎開されていらっしゃった方が来院されたこともあります。

疎開生活を続けていらっしゃる現患者さんもいらっしゃいます。

 

今日は、読者さんから質問にお応えしようと思っていました。

3月11日に、このお話しをするなんて偶然とは思えません。

 

もう元には戻れないかもしれませんが、

皆さまが少しでも安心した生活を送り、

一歩でも前進されますようにお祈り申し上げます。

 

 

では始めますね。

こんなメールを頂きましたよ。

仮に、Kさんからのメールとしますね。

※途中ちょっと省略しちゃっています。

 

~~~~~~~~

金井さま

時代の変化か…多分患者さんでも多いのでは無いでしょうか?

「鬱」なる病名になってしまった人。

西洋医学の病院に行くと、眠れない、不安、ヤル気が出ない。

とこの三つの症状を言うだけで9割の確立で「鬱」と診断され

恐ろしい安定剤的な薬を処方されてしまう。

(~省略~)

の状態とは、全ての流れが悪いことが原因のような気がします。

金井さまのようなあらゆる角度から身体や人生の流れを良くする

治療をしていかなければ、日本は廃人だらけになってしまう(´・_`)

(~省略~)

私の極身近に鬱はおりませんが…

そのもう少し外側の身近に、余りに多くなりつつある( ̄Д ̄)

金井さまは、どうお考えになりますか?!

~~~~~~~~

 

以上です。

Kさん、メール頂き、本当にうれしいです。

今度は、あなたもメール下さいね。

 

さぁ、Kさんメールの回答に入る前に、

あなたは、このメールを読んで、どう思いましたか?

 

 

確かに、『 うつ病 』 多いですよね~(T.T)

 

Kさんが危惧されているように、

血液検査やレントゲンなどで分からない場合や、

面倒な患者さんを何でもかんでも 『 うつ病 』 って、

しちゃっている感じも受けますよね。

 

これ、昔は、『 自律神経失調症 』 がこんな感じでした。

 

しかし、今は、抗うつ剤など、

対応が昔よりも立ち悪いとかもしれませんね(^^;

 

とは言っても・・・、やはり、

相談を受けることも、

実際に来院される患者さんも多くなっています。

 

『 うつ病 』 とまではいかなくても、

あなたは、このKさんメールにあるように、

 

● 眠れない

● 不安

● やる気がでない

 

な~んてことはないですか?

 

それは、鍼灸医学で考えると、解決するかもしれません。

 

 

その理由をお話しする前に、

 

≪眠れない≫には、

寝付けない人

夜、何度も目が覚めちゃう人

早朝(夜?)3時ころから目が覚めて寝れない人

 

≪不安≫には、

急に襲ってくる不安

将来の漠然とした不安や心配

 

≪やる気がでない≫は、

仕事など特定のことにやる気ができない人

生活全般、全てにおいてやる気がでない人

 

などなど、様々なケースを鍼灸治療の臨床では経験するんです。

それぞれで対応が違うんですよ。

 

こんな 『 うつ症状 』 で 鍼灸院に通うって、イメージできますか?

 

何度も言いますが、非常に多くなっているんです。

 

「 え? そうなの? 」

 

って、思ったあなたは、まだまだホリス治療院の鍼灸治療が

分かっていませんね~~(笑)

 

「 当たり前ぢゃん(^^)」 

 

って、思ったあなたは、さすが!です。

 

 

 

では、一般的にどう扱われているのでしょうか?

一般的な対応方法は、3通りあります。

 

その1.『 うつ病 』 は、

≪ こころの風邪 ≫ な~んて言って、まずは休養・・・ですね。

 

その2.脳内ホルモンのアンバランスと考えます。

例えば、

セロトニンが低下している・・・

などです。

なので、セロトニン量を調節する薬剤を使用したりします。

 

その3.心理やカウンセリングでは、

認知の問題・・・

トラウマがあるから・・・

などと考え、認知を変えるようにしたり、トラウマを探したり、

様々な心理療法を施します。

 

残念ながら、どれも思うような成果を出していない、

『 敗北している 』

と思っています。

 

 

それは、一般的なこの3通りの考え方は、

どれも ≪ 頭 ≫ ≪ こころ ≫ だけを診ているからなんです。

 

「では、どうすれば良いの?」

 

って、思いましたか?

 

それは、部分ではなく、全体で考えるんです。

つまり、鍼灸医学の視点で考えるんです。

 

「もう何言っているか、分かんない?」

 

って、あなたの声が聞こえました。

 

では、、鍼灸医学の視点では、

どう考えるのかを説明していきましょう!?

 

あ、長くなりましたので、それは次回にお話ししますね。

 

■ 編集後記

今日の動画レターは、下をクリックするとユーチューブが開きますよ

⇒ https://youtu.be/W60DYF9lFaA

▲栃木県宇都宮市鍼灸カイロプラクティック治療院メルマガ目次へ

▲このページのトップへ戻る

鍼灸矯正メルマガ登録はこちら

栃木県宇都宮市鍼灸カイロプラクティック治療院メルマガ2016年3月

「自己記録、更新でーす♪」
って、とってもうれしい報告です。

Vol.27 2016年3月4日

あなたの気付いていない “ベストな体調”  を引き出す宇都宮市、鍼灸・カイロプラクティック院長のブログ

今日のテーマ:

ダイエット、リバウンドしちゃんです。

それは、○○を知らないから?

こんにちは。

今日の動画レターは、編集後記・・・でね♪ 

 

いや~~~、先日も嬉しいメールを頂きました。

 

「東京マラソン完走しましたぁ!」

 

です。

実は、この方、全身性エリテマトーデス(SLE)強皮症

シェーグレーン症候群の難病を患っている方なんです。

 

 

 

あなたは、東京マラソン完走できますか?

情けないですが、私は、考えただけでも、ゾッとします(T.T)

 

しかも、しかもですよ。

 

難病を抱えながら・・・ですからね。

本当に頭がさがります。

 

どうやって、難病を克服しているのか?

仮にこの患者さんをA子さんとしますね。

A子さんとの鍼灸治療中の会話をお聞き下さいね。

 

 

私:「上手に体調、食事管理されていますよね?」

 

A子さん:「そんなことないですよ。結構、暴飲暴食していますよ。」

 

私:「そんなことないでしょ?」

 

A子さん:「暴飲暴食したら、3日間くらい調整するんです。」

 

実は、この会話、リバウンドしちゃう方に、欠けている視点なんです。

 

 

 

突然ですが、あなたにお聞きします。

 

あなたは、ダイエットや健康的な食事をした後、

リバウンドしたことないですか?

 

もしくは、「正しい食事」「健康的な食事」って、聞いただけで、

 

「私には無理!」

 

って、諦めていませんか?

 

 

それは、A子さんの視点が解決してくれるかもしれません。

 

それは・・・

 

 

 

ダイエット、リバウンドしちゃうのは、

≪ 続ける方法 ≫ を知らないからなんです。

 

その ≪ 続ける方法 ≫ って、

先ほどの会話が、すべてを物語っているんです。

 

 

名付けて・・・

 

『 なんちゃって(^^)思考 』

 

です。

 

なんちゃって・・・

つまり、100% を目指さないんです。

 

 

ですが、皆さま、完璧が大好きなんです。

徹底的に、100% やっちゃうんです。

 

そして、≪ 減点法 ≫ で、考えちゃうんです。

 

例えば、

 

「ああ、今日はケーキ食べちゃったな・・・」(ダメな私・・・)

「今日は、夜食食べちゃったな・・・」(何で食べちゃったんだろう・・・)

「お酒飲み過ぎちゃったな・・」(私って、意思弱すぎ?)

 

ってね。

完ぺきを目指して、出来なかったことにフォーカスして、

減点しちゃうんです。

 

で、息切れして、反動しちゃう・・・

 

つまり、リバウンドですね。

 

半年間、玄米菜食したんだけど、

一度崩れたら、毎日ジャンクフード、

インスタントラーメン生活になっちゃった・・・

な~んて、話はよく聞きます。

 

これ完ぺき主義、減点主義で、

100点か? 0点か?

みたいになっちゃう方って、本当に多いんです。

 

もしくは、100点になる自信がなくて、はじめから諦めちゃうか?

 

あなたは、そんなことないですか?

 

 

それを回避する 『 なんちゃって思考 』 

 

つまり、『 30%~80%くらい 』 の実行率を目指したいんです。

あ、これは病気を治す食事ではないですよ。

あなたのベストな体調を引き出すための、

養生時期の食事実行率ですよ。

 

そして、その実行率は、1回1回ではなく、一定期間で

『 ざっくり 』 と考えるんです。

 

食事の場合は、1週間単位で、考えるのが良いんです。

 

ですから、A子さんのように、

 

『 食事(暴飲暴食)を楽しんだら・・・

・・・3日間くらい野菜中心の食事 』

 

にすると、

 

≪ 楽しみとして食事 ≫ も、

≪ 健康になる食事 ≫ も両立できちゃうんです。

 

そうすれば、我慢して、リバウンドってことを

繰り返すことはなくなります。

 

大切なので、もう一度繰り返しますね。

 

あなたのベストな体調を引き出す食事やライフスタイルを

続けるには、

 

● 『 なんちゃって思考 』 を身につける!

 

んです。

 

さぁ、『 なんちゃって思考 』で、≪ 知っているからやっているへ ≫

 

あなたの気付いていない“ベストな体調”へ向かって、

今日からアクションを起こしていきましょう♪

 

■ 編集後記

 

今日の動画レターは、下をクリックするとユーチューブが開きますよ

⇒ https://youtu.be/99TqwxR4-0M

 

今日の患者さんの声、体験談は以下からご覧くださいね。

⇒ http://www.holis-net.com/category/1173288.html#kanjya056

 

実は、あなたのベストな健康と食事の関係は、

教わってこない方が多いんです。

 

「 え? 」

 

って思いましたか?

 

そう思ったあなたは、さすがです。

もしも、あなたがこのメルマガを面白いと思ったら、

お友達にご紹介下さいね。

▲栃木県宇都宮市鍼灸カイロプラクティック治療院メルマガ目次へ

▲このページのトップへ戻る

鍼灸矯正メルマガ登録はこちら

栃木県宇都宮市鍼灸カイロプラクティック治療院メルマガ2016年2月

一昨日、宇都宮市の夜は、急に雪になり、ちょっと驚きましたが、 すぐに溶けて、交通に影響はなかったようで、良かったですね。 雪遊びができずに、ちょっと残念な金井です。

Vol.26 2016年2月26日

あなたの気付いていない “ベストな体調”  を引き出す宇都宮市、鍼灸・カイロプラクティック院長のブログ

今日のテーマ:

花粉症対策の鉄板です!

こんにちは。

 

●今日のテーマは、花粉症の鉄板です!

 

です。

今回の動画レターは、以下からご覧いただけますよ~♪

https://youtu.be/aDlqQ0l31vQ

 

さて、もう鼻がムズムズし始めている方もいらっしゃるようですが、

あなたはいかがでしょうか?

 

春生まれの私は、1年の中で一番好きな季節なんですが、

このスギ花粉症には、悩まされちゃいます。

 

「えええ、偉そうなこと言っているのに、花粉症なの?」

 

って、声が聞こえそうですが、子どもの頃、牛乳を水代わりに飲み、

高校時代は、不摂生の塊みたいな生活をしていたんです。

 

でね。

 

私は、アトピー性皮膚炎ぜんそくは出なかったんです。

もちろん、鼻炎もね。

いわゆる、アレルギー性疾患の症状がなかったんですが、

いつも、下痢していたり、腰痛膝痛などの関節痛には、

悩まされていましたし、頭痛持ちだったんです。

 

若かったですし、それが普通でしたので、

異常、病気だとは思わなかったんです。

 

ですが、鍼灸の世界に入り、

『 隠れアレルギー 』なるものを知りました。

 

言い換えると、『 内攻性アレルギー 』です。

 

一般的なアレルギー症状ではなく、不定愁訴として出ていたんです。

 

で、26歳のとき、開業と同時に

栃木県宇都宮市に引っ越したんですが、

ここはスギ林のふもと(T.T)

見事に、スギ花粉症を発症したんです。

 

大好きな春が恐怖になったわけなんです。

 

スギ花粉症をお持ちのあなたなら、分かって頂けますよね?

 

鼻水は、水のように流れ落ちますし、

目のかゆみは、もうもう眼球を取り出したいくらいですし、

くしゃみは、出始めると止まらない・・・

 

が、今はほぼ克服できています。

 

それは、鍼灸治療をしたからなんです・・・(^^)

 

もちろん、当初はかなり妻に治療してもらいました。

 

しかし、身体のベースを整える為に、歯磨き粉やシャンプー、

洗剤などの身の回りの有害化学物質を取り除くとともに、

乳製品や卵を食べないようにしたんです。

 

これ、テキメンでした・・・。

 

私にとっては・・・と言う話ではないんです。

 

有害化学物質、乳製品や卵の除去は、

理論的背景もありますし、鍼灸治療の臨床現場でも

皆様に喜ばれている生活習慣なんです。

 

2月も終わります。

3月4月とスギ花粉の時期になりますので、

もう一度、

 

 身の回りの有害化学物質をチェックして、

  乳製品や卵を避けましょうね。

 

以下も参考にして下さいね。

Vol.5 ○○を止めたら、劇的に改善した!

http://www.holis-net.com/14557611499534#merumaga005

 

もしも、あなたがこのメルマガを面白いと思ったら、

お友達にご紹介下さいね。

最後まで、お読み頂きありがとうございます。

では、またお会いしましょう♪

▲栃木県宇都宮市鍼灸カイロプラクティック治療院メルマガ目次へ

▲このページのトップへ戻る

鍼灸矯正メルマガ登録はこちら

栃木県宇都宮市鍼灸カイロプラクティック治療院メルマガ2016年2月

初の動画レターにテンパっています。
ユーチューブのホリス治療院チャンネル
登録してね↑↑↑
 

Vol.25 2016年2月18日

あなたの気付いていない “ベストな体調”  を引き出す宇都宮市、鍼灸・カイロプラクティック院長のブログ

今日のテーマ:

ニュース見ましたか?糖質制限は危険?

こんにちは。

やった~、メルマガ第25号ですよ~(^^)

 

ということで、新しい試みとして、動画クリップを作ってみました。

下記リンクをクリックすると、ユーチューブが開きますよ♪

https://youtu.be/yvV_82Zc5UQ

 

「めっちゃ、メッチャ、恥ずかしいです。」

 

次回も動画レターがあるか? ないか?

 

それは、あなたの声で考えます。

ユーチューブのコメント欄に、温かいコメント下さいね。

 

さて、患者さんから、びっくりするあるニュースを聞きました。

 

なので、テーマを急きょ変更。

 

今日から簡単に実行できるヒントが欲しい!

ダイエットしたい!

認知症が気になる!

花粉症対策、何かないの?

アレルギー対策になるのは?

糖尿病、高血圧、動脈硬化、ガンが怖い!

 

と、あなたがお考えならば、最後までお聞き下さい。

 

そのびっくりしたあるニュースとは、 

 

「糖質制限ダイエットの第一人者急逝」

 

です。

 

各メディアで報道されているようですね。

概ね ≪ 糖質制限が危険! ≫

とのニュアンスの報道がされているようですが、

あなたは、このニュースを見て、どう感じましたか?

 

新聞やTVを見なくなって久しい金井です。

ということで、どのような報道がされているのか分からないんです。

 

しかも、今回亡くなられた方の詳細も不覚ながら、知らないんです。

 

「なんだ~? 分からない、知らないって・・・、

 知らない内容をネタにするなよ!」

 

って、声が聞こえそうなんですが、糖質制限食は、

私も実践していますし、私の家族にも勧めています。

 

このニュースをきっかけに、急きょ今回は、

糖質制限食についてお話ししますね。

 

実は・・・

 

≪ ホリス流・食事指南書(仮名)≫ を、

 

あなたにご提供する準備をしているんです。

 

「あははは~、題名(仮名)が古すぎ、ダサすぎでしょ(^^)」

 

って、ツッコミは、無しですよ。

出来上がったら、題名変えますから~、

私の鍼灸師生活30年の総まとめになるような

あなたのベストな体調を引き出すテクニック満載の

内容にするつもりなんですから~(^^)

 

 

話を戻しますね。

あなたの健康と食事を考える上で、

糖質については、重要ポイントの1つだと思っています。

 

雑誌等々で、面白おかしくダイエットの流行りとして紹介されている

 

「 糖質制限ダイエット 」

 

には、違和感というか? 危険性を感じていたんです。

 

食事指導って、あなたの年齢、性別、生活習慣、

そしてなにより 『目的』 で、アドバイスが変わってきちゃうんです。

 

「 糖質制限ダイエット 」

 

に違和感を覚えるのは、中心軸がズレているからなんです。

 

 

つまり、糖質制限の肝心要、中心軸は、

 

「 糖質を制限する!」

 

って、ことではないんです。

 

『 膵臓を休める! 』

 

『 エネルギー代謝を変える! 』

 

ってことなんです。

 

つまり、

 

『 解糖系代謝から、ケトン体系代謝への移行 』

 

なんです。詳細は、後日(^^)

 

私だって、

 

『 糖質だけ止めれば、あとは好きにして大丈夫! 』

『 これだけ! やっていれば大丈夫! 』

 

って、あなたに言いたいんです。

簡単ですからね。

でもね、近道はないんです。

 

 

『 健康になる食事かぁ・・・、やっぱり面倒くさそうだな・・・ 』

 

と考えているあなた・・・

 

もう理屈抜きに簡単に・・・

 

今日からできるヒントが欲しい!

ダイエットしたい!

認知症が気になる!

花粉症対策、何かないの?

アレルギー対策になるのは?

糖尿病、高血圧、動脈硬化、ガンが怖い!

 

 

って、思っているあなたのご要望にお応えして、

緊急的に要点をお話ししちゃいます。

 

基本中の基本の現代栄養学(カロリー栄養学)から、

甲田式、マクロビオティック、ゲルソン療法や、

最近では、ベジタリアンやビーガン、ローフード、

そして、グルテンフリーや糖質制限・・・

思いつくままお話ししてもまだまだありますよね。

 

あなたに、様々な視点からトータルで、しっかりお伝えたいんですが、

すぐに!

というあなたに、糖質制限するときの注意点をお話ししますね。

 

1.糖質をできるだけ抑える

2.GI値の低いものを中心に摂る

3.摂取カロリーを適量に保つ

4.摂取脂肪比率に注意し、ラウリン酸、中鎖脂肪酸を摂る

5.野菜を中心にする(緑黄色野菜、生野菜もね)

6.たんぱく質を1日、体重1キログラムあたり1~2グラム摂る

 

各項目をお話しすると、と~っても長くなっちゃいますから、

今日は、要点、注意点のみで~す。

 

 

質の良いラウリン酸、中鎖脂肪酸を含む食用油をお探しの方は、

ご連絡下さいね。

ケトン体系代謝を助けるオイルをホリス治療院で

ご用意することになりました。

 

実は、糖質カットって、ものすごい人気なんですよね。

ご質問、お問い合わせも多いんです。

なので、ホリス治療院が選び抜いた製品を置くことにしたんです。

 

興味ある方は、以下からお問い合わせください。

⇒ info@holis-net.com

■ 編集後記

 

あなたのベストな体調を引き出す近道はないんですが・・・

 

最短距離はあるんです。

 

それには・・・、

様々な学説、たくさんある健康方法の中から、

確からしいものを選びぬき、

しかも、

その肝心要の中心軸を捉えることで、最短距離はイケるんです。

 

これからもその中心軸を、このメルマガでお伝えしていきますネ。

最後までお読み頂き、ありがとうございました。

またお会いしましょう。

▲栃木県宇都宮市鍼灸カイロプラクティック治療院メルマガ目次へ

▲このページのトップへ戻る

鍼灸矯正メルマガ登録はこちら

栃木県宇都宮市鍼灸カイロプラクティック治療院メルマガ2016年2月

寝る前に、リラックスのひと時を♪

Vol.24 2016年2月12日

あなたの気付いていない “ベストな体調”  を引き出す宇都宮市、鍼灸・カイロプラクティック院長のブログ

今日のテーマ:

花粉症対策には、○○を強化せよ!

こんにちは。

 

最近不思議と、患者さんから、同じような質問をされるんです。

それは、

 

「先生は、どんな格好で寝ているんですか?」

「先生は、湯たんぽ使っているんですか?」

「先生は、布団どうされているんですか?」

 

です。

 

答えは、編集後記で(^^)

 

 

さて、逃げちゃう2月!

 

と言うようですが、

確かにあっという間に2月中旬で、

もうすぐ、『スギ花粉症』 の季節がやってきます。

 

そこで、もしも、あなたがスギ花粉症をはじめとするアレルギー性疾患

お悩みでしたら、○○を強化すると解決するかもしれません。

 

 

花粉症の症状としては、あなたもご存知の通り、

 

目のかゆみ、

涙が出る、

まぶたが腫れる、

目の充血、

水のような鼻水が出る、

鼻がつまる、

くしゃみが何度もでる、

 

その他に、

 

頭痛、

のどの痛み、

 

などがありますよね。

 

あまり知られていないのは、

 

『胃もたれ』 『胃腸の不調』 『逆流性食道炎』

や 

女性の 『不正出血』 です。

 

 

「ええ~~、花粉症で、胃が悪くなるの?」

 

 

って、思いましたか?

 

スギ花粉症をはじめとするアレルギー性疾患は、

免疫バランスが崩れている病気と考えられていますよね?

 

それは、そうなんですが、診方を変えると、

花粉症をはじめとするアレルギー性疾患は、

 

粘膜の病気!

 

とも言えるんです。

 

目の症状は、眼球に問題があるんではなく、目周辺の粘膜症状、

鼻の症状も、鼻粘膜症状ですものね。

 

ですから、

 

あなたの花粉症をはじめとするアレルギー性疾患のつらい症状は、

≪粘膜≫ を強化すると解決するかもしれないんです。

 

粘膜を強化するには、以下を少なくすることから始めたいんです。

 

1.有害化学物質

2.砂糖

3.動物性食品

4.精神的ストレス

 

そして、以下で、粘膜を強化、

 

1.ミネラル補給

2.ビタミンA・カロテノイド

3.ビタミンB群

4.植物性たんぱく質

 

 

なんだか難しくなっちゃいましたが、簡単に言うと、

 

生の緑黄色野菜と海藻を食べ、

納豆をはじめとする発酵食品を上手にとりましょう!

 

ってことなんです。

 

当たり前すぎましたか?

 

以前に話したんですが、特に有害化学物質を出来る限り排除する

ことは、花粉症対策には、遠いようで近道です。

⇒ http://www.holis-net.com/14417647629878#merumaga005

 

 

まとめ

 

● 花粉症対策には、身の回りの有害物をチェックして、

  色鮮やかなサラダと発酵食品で、粘膜強化!

 

あ、小食も忘れずに! ですね。

 

■ 編集後記

最近、私の寝ている様子をよく聞かれるんですが、

それは、ここのところ寒さが厳しくなったので、

『冷え』 に悩む患者さんからなんです。

 

患者さん 「先生は、どうやって寝ているんですか?」

私 「スウェットの上下に、フリースの薄がけだけ掛けてます。」

患者さん 「・・・、寒くないですか?」

私 「それが、平気なんです(^^)」

 

なんで、こんなに寒さに強くなったかと言うと・・・

詳細は、朝活でね(^^)チャンチャン

最後までお読み頂き、ありがとうございました。

またお会いしましょう。

▲栃木県宇都宮市鍼灸カイロプラクティック治療院メルマガ目次へ

▲このページのトップへ戻る

鍼灸矯正メルマガ登録はこちら

栃木県宇都宮市鍼灸カイロプラクティック治療院メルマガ2016年2月

朝の目覚めは、フルーツで(^^)

Vol.23  2016年2月5日

あなたの気付いていない “ベストな体調”  を引き出す宇都宮市、鍼灸・カイロプラクティック院長のブログ

今日のテーマ:

花粉症対策の第1歩は、○○から

こんにちは(^^)

2月3日のニュース。

 

いやはや、驚きました(@@)

いくらなんでも今さらすぎです・・・

 

「アレルギー疾患対策の指針作り、厚労省が開始」

 

花粉症食物アレルギーといったアレルギー疾患について、

厚生労働省は、対策を進めるための指針作りを

≪始める≫ そうです。

 

国民のおよそ半数が喘息アトピー性皮膚炎花粉症

食物アレルギーなど何らかのアレルギー疾患にかかっていて、

増加しているので、

≪これから≫ 

調査・研究を始めて、夏ごろにまとめるそうです。

 

ね!

 

今さらすぎでしょ?

 

ということで、

 

春! 

 

と聞くと、花粉を思い浮かべて憂鬱になるあなたが、

まず初めに、やるべき事は、○○なんです。

 

日々の鍼灸治療の臨床で、特にこの○○の重要性を

感じざるを得ない状況です。

 

喘息アトピー性皮膚炎花粉症

食物アレルギーなど何らかのアレルギー疾患対策として、

まず、あなたが思い浮かべることは、何ですか?

 

 

そうそう、

 

「腸内環境改善」

 

ビフィズス菌をはじめとする健康記事やテレビ番組やコマーシャルで、

ご存知だと思うんですが、腸内環境が、

あなたの免疫バランスに大きな影響を与えているんです。

 

私も 「腸内環境」 は、とても大切にしています。

 

しかし、その前にやった方が良い事があるんです。

 

それは・・・

 

 

 

私たちの身体を維持するためには、

 

1.呼吸

2.栄養の消化・吸収

3.解毒・排泄

 

が最低必要なんですが、

 

今日は、この2番目の栄養の消化・吸収に注目したいんです。

 

栄養を消化・吸収する器官は、胃腸です。

 

「やっぱり、腸内環境じゃん(^^)」

 

って思ったでしょ?

 

あなたは、その前段階で躓いているかもしれなんです。

というのもあなたが栄養を消化・吸収するには、

 

食べ物を口に入れる

良く噛む

胃で消化する

腸で吸収する

 

という段階があるんですが、

「胃で消化する」 能力が衰えている、

つまり、胃が働き過ぎて、疲れちゃっている人が多いんです。

 

ですから、胃の働きを休めてあげて欲しんです。

 

そのために、食べる時間をあけて欲しいんです。

 

もしも、あなたが成人しているなら、

もしも、あなたが40歳以上なら尚更なんですが、

 

食事間隔は、4、4、12時間あけることが推奨されています。

 

例えば、

朝:午前7時に食べる

昼:12時に食べる

夜:午後5時以降7時前に食べる

 

とすると、朝食から4時間後にお昼、

お昼から4時間後に夕飯、

そして、夕飯から朝食まで12時間です。

 

どうですか?

 

患者さんからの声ですと、夕飯を午後7時前に食べるのが

厳しい人がおおようです。

現代のライフスタイルにそぐわないかも・・・ですね。

 

そこで、消化酵素満点で消化の早いフルーツを朝食にしたいんです。

もしも、あなたが、フルーツだけだと、午前中にお腹が空くようでしたら、

サラダを食べましょう。

 

このように、朝食をフルーツ、サラダ、良質のお水だけにすれば、

夕飯から朝食までの時間が少なくても胃の負担はかなり減らせます。

 

胃が疲れきっていて、未消化の食物が腸へ流れて行ってしまうと、

様々な悪影響がでます。

最近注目のリーキーガット症候群もやはり、「胃」 から対処するのが

正解だと思うんです。

 

でね、栄養を消化・吸収するサイクルから解毒・排泄までの流れは、

 

胃⇒腸⇒肝臓⇒腎臓

 

って流れになるんです。最初の 『胃』 から躓いちゃうと、

そのあと、全てに負担が順送りになっちゃうんですよね。

 

ですから、

 

■ 花粉症対策の第一歩は、「胃を休める」 

 

今日から、1週間試してみて下さいネ。

 

あなたにどんな変化があったのか?

メールを頂けると嬉しいです。

 

補足

そうそう、食事時間をあけても、お腹一杯食べてはダメですよ。

腹8分目・・・

せっかくなので、1週間は、腹5分目にしてみましょうネ。

 

最後まで、お読み頂きありがとうございます。

では、またお会いしましょう♪

▲栃木県宇都宮市鍼灸カイロプラクティック治療院メルマガ目次へ

▲このページのトップへ戻る

鍼灸矯正メルマガ登録はこちら

栃木県宇都宮市鍼灸カイロプラクティック治療院メルマガ2016年1月

今日は、これから雪になるとの予報みたいで、 なんだかどんどん寒くなってきますね。 雪の影響が少ないことを願っている金井です。

Vol.22  2016年1月29日

あなたの気付いていない “ベストな体調”  を引き出す宇都宮市、鍼灸・カイロプラクティック院長のブログ

今日のテーマ:

あなたの風邪、インフルエンザ対処方法でガンになる?(後編)

こんにちは(^^)

早速ですが、前回は、

インフルエンザや風邪の症状は、身体の防衛反応。

むやみに薬で症状を抑え込むことは、簡明な方法でないないですよ!

ってお話しをしました。

 

が、

 

もっともっと最悪の対処方法があるんです。

 

それは、抗生物質なんです。

 

これだいぶ浸透してきていると思うんですが、

まだまだ安易に抗生物質を使っちゃう人いらっしゃるんですよね。

 

 

またまた質問です。

 

「抗生物質って、何に効くの?」

 

そうなんです。

抗生物質は、細菌感染に効くんですよね。

 

風邪やインフルエンザは、ウイルス感染でしたよね。

 

ですから、抗生物質は効かないんです。

 

効かない薬を飲んでも仕方ないでしょ?

 

まぁ無駄なだけならいいんですが、

細菌を殺しちゃう抗生物質

 

 

実は、あたなにとって、とても大切なものも殺しちゃうんです。

何だと思いますか?

 

それは、あなたが ”ベストな体調” を引き出すために、

育てているものです。

 

 

ヒント:ビフィズス菌

 

あはは、簡単すぎました?

 

その通り、腸内細菌です。

 

子どもに抗生物質を飲ませる時って、

整腸剤も一緒にでるじゃないですか?

それは、腸内細菌が死んじゃって、下痢しちゃうからんですよね。

 

あなたが、せっかく食事やサプリメントで、腸内細菌を育てているのに、

抗生物質で簡単にダメにしちゃうのってもったいなくないですか?

 

 

腸内細菌を増やすのは、腸の環境が、

あなたの免疫力、頭や心に大きく作用するからですよね。

 

最初に話した

あなたの風邪対処方法が、

「ガン」

「花粉症やアトピー性皮膚炎、ぜんそくなどのアレルギー疾患」

「認知症」

などを誘発する!

は、

 

風邪をひく

⇒抗生物質使用

⇒腸内細菌死滅

⇒腸内環境の乱れ

⇒免疫バランス悪化

⇒ガン、花粉症やアトピー性皮膚炎、ぜんそくなどのアレルギー疾患、

認知症などを誘発。

 

という流れを作っちゃう可能性があるからなんです。

 

もしかしたら、あなたのアレルギーや10年後、20年後の病気は、

今日飲んだ薬が創っているかもしれません。

 

もう一度チェックしたいですよね。

 

ただ、つらい、イヤな症状を気合いと根性で我慢しましょう!

って、話ではないんです。

 

もっともっと私たちが知恵を使って、つらい、イヤな症状は、

早く取り除き、身体にもやさしい、10年後、20年後も

”ベストな体調” でいられるような対処方法、

治療方法を選択したいですよね?

 

最後まで、お読み頂きありがとうございます。

では、またお会いしましょう♪

▲栃木県宇都宮市鍼灸カイロプラクティック治療院メルマガ目次へ

▲このページのトップへ戻る

鍼灸矯正メルマガ登録はこちら

栃木県宇都宮市鍼灸カイロプラクティック治療院メルマガ2016年1月

風邪が入ったと思ったら、水分補給と
休養、そして小食で・・・ね(^^)

Vol.21  2016年1月21日

あなたの気付いていない “ベストな体調”  を引き出す宇都宮市、鍼灸・カイロプラクティック院長のブログ

今日のテーマ:

あなたの風邪、インフルエンザ対処方法でガンになる?(前編)

こんにちは(^^)

インフルエンザが流行し始めましたね。

今年は、暖冬のためか、9年ぶりの年越し流行開始だそうです。

ホリス治療院のある宇都宮市では、まだあまり聞きませんが、

あなたの周りでは、インフルエンザ流行していますか?

 

この時期、絶対インフルエンザにかかりたくない人と言えば、受験生。

ホリス治療院には、受験生の患者さんが多くいらっしゃいます。

それは、なぜかというと・・・

 

後半は編集後記で(^^)

 

ということで、今回のテーマは、風邪についてです。

インフルエンザって言っても、感染率の高い風邪ですものね~。

 

 

いきなりですが、質問です。

 

「風邪は、どんな病気でしょうか?」

 

そして、

 

「風邪やインフルエンザにかかった時に、あなたは、どんな対処をしますか?」

 

もしかしたら、あなたの風邪対処方法は、

「ガン」

「花粉症やアトピー性皮膚炎、ぜんそくなどのアレルギー疾患」

「認知症」

などを誘発しているかもしれません。

 

もしも、あなたが、上記の病気にかかりたくない、

できるだけ避けたいとお考えなら、お聞き下さいね。

 

ご存じの通り、

「風邪もインフルエンザもウイルスに感染した病気!」

なんです。

 

実は、ウイルスを殺す薬はないんです。

 

最近では、タミフルなんて声も聞きますが、

タミフルに関しては、たくさんお話ししたいことがあるのですが、

今日は割愛します。良く調べてみて下さいね。

 

繰り返しますが、ウイルスを殺す薬はないんです。

 

でね。

風邪って、通常の健康な人だったら、何もしなくても治るんですよね。

 

強いインフルエンザでさえ、高熱が3日くらい続き、1週間から10日で治ります。

 

これは、あなたの身体、免疫力が治しているんです。

 

でね。

症状は、免疫力=身体防衛軍が戦っているってことなんです。

 

 

つまり、

 

発熱は、熱によってウイルスを殺している。

咳や鼻水は、ウイルスやその死骸を身体の外へ出そうとしている。

下痢は、ウイルスを早く身体の外へ出そうとしている。

 

などなどです。

 

ですから、風邪薬と称する、解熱剤、咳や鼻水止めなどで、

症状を止めてしまうってことは、

 

あなたの身体を守ろうと戦っている身体防衛軍(免疫力)を

あなたが後ろから攻撃するみたいになっちゃうんです。

 

ですから、この身体防衛軍を邪魔しないようにしたいんです。

 

 

が・・・、

 

もっともっと最悪の対処方法があるんです。

それは・・・、次回にお話ししましょう。

--------------------------------------------------------

編集後記

 

受験生になるとホリス治療院を受診されるお子さんが多いんです。

 

それは、良く分かっている方からのご紹介だったり、

親御さんがお子さんを連れていらしたり。

 

受験と言う心理的ストレス解消に、体調管理に、

そして、集中力アップ、学力アップにお役立ちできるからなんです。

 

 

そして、いよいよ受験が迫った時期になりますと、

やはりインフルエンザなどの風邪が一番怖いですよね。

 

ホリス治療院の裏メニュー的な存在である 「カラー治療」

特にインフルエンザ対策カラー治療は、受験生に大人気です。

 

なぜかって・・・

それは、インフルエンザ対策カラーをしている患者さんで

インフルエンザにかかった人が今までいないんですよね。

 

受験生の皆さまも、そうでないあなたも、もう少しで春ですよ~。

風邪にくれぐれも気をつけて、この寒さ本番の時期、

元気に乗り切りましょうネ~♪

最後まで、お読み頂きありがとうございます。

では、またお会いしましょう♪

▲栃木県宇都宮市鍼灸カイロプラクティック治療院メルマガ目次へ

▲このページのトップへ戻る

鍼灸矯正メルマガ登録はこちら

栃木県宇都宮市鍼灸カイロプラクティック治療院メルマガ2016年1月

朝活風景ですよ♪

Vol.20  2016年1月15日

あなたの気付いていない “ベストな体調”  を引き出す宇都宮市、鍼灸・カイロプラクティック院長のブログ

今日のテーマ:

正月太り?大丈夫?
美しくなりたかったら、○○を手に入れよう。

こんにちは(^^)

先日、メルマガ読者限定の朝活、第1回目を行ったのですが、

年末年始を挟んで2週間の告知期間にも関わらず、

予想以上に集まって頂けたので、とっても嬉しかったです。

 

ですが、ちょっとビックリしたことが・・・

続きは、後半に書きますね(^^)

 

さて、今回のテーマは、お正月太りが気になるあなた・・・

 

今年こそは、ダイエットを・・・

 

と目標をたてているあなた・・・

 

あなたのダイエット方法は間違っています。

 

「ええ~、私の考えているダイエット方法を知らない癖に~~~」

 

って思ったでしょ?

 

ダイエット方法って、

もうもうたくさんあり過ぎて書ききれないくらいなんですよね~。

ですが、結局は、

 

1.食事

2.運動

 

になると思うんです。

 

体重増減=摂取カロリー(食事)-消費カロリー(運動)

 

簡単明瞭ですよね?

 

当たり前ですが、食べなければ痩せるんです。

 

でもね。いつも言うんですが、

 

「やつれると痩せるは違う!」

 

って。

体重減、痩せるのが目的ではなく、

ベストな体調を引き出すためにダイエットすると思うんです。

 

行き先を間違えないようにしましょうネ。

 

今日は、食事はまたの機会にして、消費カロリーのお話をしますね。

 

 

「ああ、今日は運動の話しかぁ~」

 

って思ったでしょ?

 

ちょっとまった!

 

消費カロリー=運動

 

ってするから、ダイエットって、失敗するんです。

 

実は、私たちの1日の消費カロリーは、

 

基礎代謝=70%

運動=20%

食事=10%(消化吸収のため、食事誘導性熱産生)

 

なんです。

 

ですから、運動も大切なんですが、

20%の運動を頑張るよりも、

70%の基礎代謝を上げた方が、

簡単にダイエットできちゃうんです。

 

 

では、

 

「基礎代謝って何だ?」

 

ってことなんですが、それはですね、

 

基礎代謝=生命維持に必要なエネルギー+筋肉で消費されるエネルギー

 

 

ということで、あなたがコントロール出来るのは、筋肉。

ですから筋肉で消費されるエネルギーを多くしましょう、

つまり、筋肉量を増やしましょう!

 

ってなっちゃうんです。

 

もちろん、筋肉量も大切なんですが、その前に、

あなたの 『筋肉をしなやか』 にすることが大切なんです。

 

エネルギー消費にもベストな体調を引き出すためにもネ。

 

というのはね。

あなたの体には、

60兆個とも90兆個とも言われるほどたくさんの細胞があります。

この1個1個の細胞は、栄養と酸素を使って日々、

新しくなっています。

そう新陳代謝しているんです。

 

この新陳代謝をスムーズにすると基礎代謝が上がるんです。

 

ですから、隅々の細胞まで、栄養と酸素を送りたいんです。

そのために手足の先から内臓までの血液やリンパ液など、

さまざまな 『めぐりが良い』 状態にしたいんです。

 

そのために 『筋肉をしなやか』 にしたいんです。

 

『筋肉がしなやかな状態』 は、力を抜いた時には、柔らかく、

力を入れた時には、硬くなる、このギャップが大きい状態。

 

この柔らかくなったり硬くなったりするギャップ、筋肉ポンプによって、

心臓から送られた末梢の血液やリンパ液などが戻ることができるんです。

 

1月から2月のこの時期は、一番寒い時期ですので、

冷えや足がつったり、しもやけができた・・・

と訴える患者さんが多くなります。

それも末梢の循環が悪いからなんです。

 

この筋肉ポンプ機能がアップするように、

『しなやかな筋肉』 になるような運動をしましょう。

 

では、『しなやかな筋肉』 を創るには、どうすればよいのでしょうか?

 

 

それは、

 

筋肉を 

”ゆっくり” と

いっぱいまで伸ばし、

いっぱいまで縮める

運動が効果的なんです。

 

つまり、関節をいっぱいまで動かすってことなんです。

 

まとめ

 

● 美しくなりたかったら、しなやかな筋肉を手に入れよう!

● 関節をゆっくりとイッパイまで動かす運動をしましょう!

 

 

ということで、

関節の動きを意識しながら、

筋肉をいっぱいまで伸ばして縮める運動してみて下さいね~。

 

『もも上げ歩き』 は、この観点からみてもとっても効果的ですから、

是非、こまめにやってみて下さいね。

もも上げ歩きの説明動画は以下をクリックして下さいね。

https://www.youtube.com/watch?v=opot2uPaD2s

 


編集後記

朝活第1回で、ビックリしたのは、テレビや出版などされている

私も尊敬しているとある先生も参加して下さったんです。

 

貴重な体験をお聞きすることができて、ラッキーでした。

参加者からも

 

「新鮮で有意義、面白かった。」

「朝活楽しく活動させて頂きました。」

 

などなど感想を頂き、開催して良かったな~と思っていましたら、

参加して下さった先生も

 

「あの表をやってみて、自分の強みが分かったよ(^^)」

 

と後日お話をして下さいました。

 

大先輩の先生なんですが、

学ぶ姿勢、向上心に感心すると同時に、

身が引き締まる思いでした。

最後まで、お読み頂きありがとうございます。

では、またお会いしましょう♪

▲栃木県宇都宮市鍼灸カイロプラクティック治療院メルマガ目次へ

▲このページのトップへ戻る

鍼灸矯正メルマガ登録はこちら

栃木県宇都宮市鍼灸カイロプラクティック治療院メルマガ2016年1月

今年は、本当に暖かいですね~。 と言いつつ、ここ数日は、朝晩だいぶ寒くなってきた宇都宮市。
私は自転車通勤をしているのですが、トレーナーにパーカーで十分。 今年は、まだコートを使用していないのですが、 厚着している方を見ると、なんとなく恥ずかしい気もするので、 コートを着るかどうか、悩んでいる金井です。

Vol.19  2016年1月8日

あなたの気付いていない “ベストな体調”  を引き出す宇都宮市、鍼灸・カイロプラクティック院長のブログ

今日のテーマ:

あなたの不調、それは胃で腐敗しているから?

こんにちは(^^)

2016年が始まって、もう1週間経っちゃいましたね~。

 

お正月に、食べ過ぎてウエスト周りが気にあるわ~

 

というあなた・・・

 

もしくは、

毎年の定期検診で、メタボリック症候群が気になるあなた、

高血圧、高脂血症、高コレステロールが気になるあなた、

 

メタボリックが気になると同時に、

口臭や体臭、加齢臭が気になる事はないですか?

 

 

 

それは、胃の中で食べたものが腐敗しているからかもしれません。

 

あ、ちょっと表現がキツくなっちゃいましたが、

ちょっと想像してみて下さい。

 

胃の温度は、通常37~38度くらいと言われているのですが、

生ごみを黒いビニール袋に入れて、真夏のベランダに8時間

放置していたら、どうなると思いますか?

 

 

 

ね、腐敗しちゃうんです。

 

この状態が、あなたの胃の中です。

口臭や体臭は、この腐敗臭のことが多いんです。

 

そして、いつも胃の中が腐敗している状態ですと、

色々と不都合なことが起こることが分かっています。

もちろん、ダイエットにも大きく影響します。

 

ですから、胃での消化時間を早くすることが、

ダイエットにも、口臭、加齢臭予防にもつながりますし、

ベストな体調を引き出すことにもつながります。

 

 

私たちの身体は、食べた物からしか創られません。

 

それは、食べ物を消化し、吸収することから始まります。

 

しかし、この消化段階で、ツマヅいてしまうと、

様々な身体の不調につながることが分かってきています。

 

なので、消化に必要とされる時間を紹介しますね。

 

フルーツ:30分程度

野菜:1~2時間

たんぱく質:10~24時間

炭水化物:8~12時間

 

 

もっとも消化しにくいのは、たんぱく質と炭水化物を一緒に

食べることだと言われています。

 

私は、動物性のたんぱく質と炭水化物としています。

だって、納豆ご飯(植物性のたんぱく質と炭水化物)は、

そんなに胃に残らないですからね。

 

このように、食べ物の組み合わせを考え、

胃と相談しながら食べてみて下さいね。

 

 

ホリス治療院では、40歳以上の方には、

朝食は、良質の水、フルーツやサラダ、

またはスムージーにすることをご提案しています。

 

朝食をフルーツにして、1週間から遅くても3週間で、

身体が軽くなるのが感じられると思いますよ。

 

それは、夕食に食べたものが、お昼には、すべて消化されて、

胃には何もない状態になるからなんです。

 

胃を空っぽにして、休ませてあげると、消化能力も上がりますよ~。

 

まとめると、

食べたものが胃の中に、長く停滞しないように、

食べ合わせを工夫することは、とっても大切なんです。

今から、胃腸をいたわることが、花粉症予防にも大きく影響しますので、

1月後半は、朝食をフルーツやスムージーなどにして、

胃を休ませるようにしてみてはいかがでしょうか?

 

最後まで、お読み頂きありがとうございます。

では、またお会いしましょう♪

▲栃木県宇都宮市鍼灸カイロプラクティック治療院メルマガ目次へ

▲このページのトップへ戻る

鍼灸矯正メルマガ登録はこちら

栃木県宇都宮市鍼灸カイロプラクティック治療院メルマガ2016年1月

幸福を思い描こう

Vol.18  2016年1月4日

あなたの気付いていない “ベストな体調”  を引き出す宇都宮市、鍼灸・カイロプラクティック院長のブログ

今日のテーマ:

あなたを良い状態に変えるには、

○○が大切なんです。

あけましておめでとうございます(^^)

例年は、31日から3日までの4日間がお正月休みなのですが、

今年は4日が休診日の月曜日なので、本日までお休みです。

5日から平常通りの鍼灸治療となります。

 

5日間のお休み・・・、

実は、続けて5日間のお休みって、海外研修以外では、

開業21年間の鍼灸治療人生で初めてだと気付いて、

ちょっとビックリしている金井です。

 

 

さて、年初め、あなたは目標や抱負、テーマを決める人ですか?

それとも、そんなの面倒だわ・・・とお考えでしょうか?

 

目標を決めるあなたにも、決めないあなたにも質問があります。

 

 

『あなたは、今年どんな状態になりたいでしょうか?』

 

 

あなたには、

もしかしたら、病気や痛み、様々な不快な状態があり、

それを改善したいかもしれません。

 

もしかしたら、今は、健康でもなんとなく年齢を感じ、

将来の健康に不安があるかもしれません。

 

もしかしたら、今年ことはフルマラソンに挑戦したいと

お考えのスポーツマンかもしれません。

 

もしかしたら、今年ことは、ダイエット!して美しくなりたいと

お考えかもしれません。

 

などなど、

あなたが、もしも、少しでも今よりも良い状態になりたいとお考えなら、

大切なお話しをしますね。

それは、

 

あなたの今の状態を変えるには、『行き先』が大切なんです。

 

なぜかって?

 

それは、医療・健康分野は、もうアマゾンの密林状態(^^)

そんな中であなたの行き先が決まっていないと、あっという間に

迷子になっちゃいますよ。

 

特に近年は、インターネットの普及で、

医学情報から様々な健康方法まで、手軽に手に入っちゃいます。

便利な反面、情報迷子になっている方って多いんですよね。

 

で、この密林状態の健康情報の中から、確からしい情報を

見つけ出し、しかも、しかもですよ。

”あなたにあった” 健康方法を探すのは、また至難の業なんです。

 

なので、密林のスペシャリストであるガイドさんが必要なんですが、

またまたガイドさん選びも大変なんです。

ガイドさんにも色んな方が、たくさんいますからね。

 

こんな情報密林状態、ガイドさんもたくさんいる中で、

あなたが、間違った選び方をしないようにする最も大切なこと。

 

それが、あなたの行き先なんです。

 

堅苦しく考えないで下さいね。

もう気軽に、どうなりたいか?

 

だけですからね。

 

例えば、

病気を治したい。

痛みを無くしたい。

健康不安を取り除きたい。

ダイエットしたい。

美しくなりたい。

 

などなど簡単に、シンプルに考えましょうネ。

 

旅行に例えるなら、

北海道に行きたいのか?

沖縄に行きたいのか?

 

くらいの大雑把な行き先で良いんです。

 

その大雑把な行き先をガイドさんに伝えてみて下さい。

 

新幹線にするのか?飛行機にするのか?車にするのか?

たくさんある行き方の中から、あなたにあった行き方を提示してくれる

ガイドさんが優れているガイドさんだと私は思うんです。

 

迷子にならないように、行き先を考えて、決めましょうね。

 

追伸

私は、あなたのガイドになり、あなたがなりたい状態になる

お手伝いをしたい!

何よりもあなたのなりたい状態になるまでの過程も素敵になるように、

あなたの伴走者になれるように精進していきますので、

本年もよろしくお願い致します。

最後まで、お読み頂きありがとうございます。

では、またお会いしましょう♪

▲栃木県宇都宮市鍼灸カイロプラクティック治療院メルマガ目次へ

▲このページのトップへ戻る

鍼灸矯正メルマガ登録はこちら

お電話でのご連絡はこちら

028-623-6688

受付時間:(休診日:月曜日)
午前9:00〜11:30
午後3:00〜7:00

土曜日は午後5:00まで
日曜日祝日は午前のみ

ご予約はお電話・メールにて受け付けております。

待合室

ホリス治療院

028-623-6688

028-623-6688

info@holis-net.com

受付時間:(休診日:月曜日)
午前9:00〜11:30
午後3:00〜7:00

※土曜日は午後5:00まで
※日曜日・祝日は午前のみ

〒320-0072 栃木県宇都宮市若草3-16-17-105

受付時間と店舗のご案内

プロフィールはこちら