あなたの最後の1軒になります。デリケートな赤ちゃんや小さなお子さんを抱えるママ達にも絶大な支持!信頼でつながる本格治療院:ホリス治療院

あなたの最後の1軒になります

ホリス治療院

〒320-0072 栃木県宇都宮市若草3-16-17-105

受付時間:(休診日:月曜日)
午前9:00〜11:30/午後3:00〜7:00
※土は午後5:00まで。日・祝は午前のみ

駐車場完備・土日祝開業

028-623-6688

鍼灸院メルマガ2016年10月~12月

栃木県宇都宮市 鍼灸、カイロプラクティック、フィジカルセラピーの本格治療院

ベストな体調を引き出すメールマガジンVol.5

栃木県宇都宮市鍼灸カイロプラクティック治療メルマガ2016年12月

Vol.70 2016年12月30日

あなたの気付いていない “ベストな体調”  を引き出す宇都宮市、鍼灸・カイロプラクティック院長のブログ

今日のテーマ:

こころとカラダが、古い中華屋さんの換気扇のようになっていませんか?

こんにちは(^^)

ホリス治療院の金井です。

 

今年も残りあと2日になりました。

 

年末の大掃除は終わりましたか?

 

もしかしたら、掃除はあきらめ派でしょうか?

 

 

 

部屋掃除をするあなたも、しないあなたも、

こころとカラダの大掃除はすみましたか?

 

 

今年2016年は、デトックス、ファスティング、プチ断食が流行った年でした。

これは、こころとカラダの掃除の重要性が注目されているからだと思います。

 

でもね、これって年末の大掃除に似ている気がするんです。

 

しかも、しかもですよ、

年末しか掃除しない部屋だったらどうですか?

 

想像しただけで、数日間の大掃除でキレイになると思えません。

 

ただ、新築1年目で、1年分の大掃除・・・

 

ん~これなら、いけそうです(^^)

 

これが、あなたの年齢・・・

築数十年の家で、その間、まともに掃除したことないとしたら・・・

 

もうもう、怖いです・・・(T.T)

 

断っておきますが、

あなたのこころとカラダが、数十年間掃除していない部屋だ・・・

 

 

と言っている訳ではないですよ。

 

 

もうちょっと想像してみて欲しんです。

 

それは、古い中華屋さんの換気扇・・・です。

 

油汚れがガッチリこびりついている状態・・・

しかも、油とほこりが垂れ下がっていたりして・・・

 

 

その油汚れが幾重にも重なっているベトベトの換気扇を

キレイにするのって、至難の業だと思うんです。

 

もしも、その年季の入った換気扇を掃除しなければならないとしたら、

あなたならどうしますか?

 

 

 

私なら、迷わず、掃除のプロにお願いしちゃいます(^^)

 

 

繰り返しますが、あなたのこころとカラダが換気扇だとは言っていないですよ。

 

でもね、

汚れの度合い、程度はあっても、やっぱり生きていく上で、

私たちのこころとカラダは汚れちゃうと思うんです。

 

 

ですから、毎日部屋の掃除をするのと同じように、

こころとカラダの掃除をしたいんです。

 

 

実はここで問題があるんです。

 

 

それは、部屋の掃除と違って、

 

“こころ” の掃除方法

“カラダ” の掃除方法

 

をちゃんと教わってきていないんです。

 

こころの掃除方法は、メンタル(感情と考え方)の知識とスキルであり、

カラダの掃除方法は、食事の知識とスキルなんです。

 

 

日々、鍼灸治療の現場で患者さんと接していると、

本当にもったいないなぁ・・・と思うことがたくさんあります。

 

 

それは、ちゃんとメンタルと食事の“知識とスキル” を身につけることで、

“避けられる病気” 

がたくさんあることを知っているからなんです。

 

私たちは、たくさんの健康情報に触れていますので、

 

なんとなく知っている・・・

断片的に知っている・・・

 

そんな状態だと思うんです。

 

そして、

 

「分かっちゃいるけどやめられない~~」

 

って、歌があるように、知っていても実践、行動することって、

以外と難しいんです。

 

そこで、あなたに、

 

■ “こころ” と “カラダ”  

■ “メンタル” と “食事”

 

について、私の鍼灸治療歴30年で導き出した知識とスキルを

あなたに伝授しちゃいます。

 

 

つまり、

 

■あなたの家庭教師になります。

 

ってことです。

 

動画教材とテキストを見て頂き、

3ヶ月間、無制限の無料メール相談に応じることにしました。

 

 

内容は、2つの要素から成り立っています。

それは、

 

1.食事編

・基礎編 動画再生時間/70分

・各論編 動画再生時間/34分

 

2.メンタル編

・感情ソムリエ編 動画再生時間/40分15秒

・3ステップ編 動画再生時間/56分

です。

Youtubeにて動画をご覧いただきます。

 

サンプル動画「牛乳神話編」(再生時間1分40秒)は、

こちらから↓

https://youtu.be/MCNM5vsZLW4

 

 

繰り返しになりますが、正直に話します。

1度勉強しただけは、なかなか身につけることができないんです。

 

そこで、3ヶ月間、無制限の無料メール相談で、

あなたが身につけるように、あなたの家庭教師になることにしたのです。

 

価格は、

■食事編、メンタル編、各98,000円(税抜き)

にしました。

 

しかし、今日は12月30日なんですが、

 

このお正月休みを有効利用してもらいたいと

と考えて、“12月中に入会” してくれた方は、

 

■食事編、メンタル編、各49,000円(税抜き)

 

の限定割引特別価格にします。

 

でね、

同時購入の場合は、98,000円(税抜き)なんですが、

 

79,800円(税抜き)

の割引特別価格にしますね。

 

※12月中ご入会の方は、3月末日までの3ヶ月間とさせて頂きますね。

 

■今すぐ入会される方は、

 

info@holis-net.com

 

へ、「家庭教師プログラム入会希望」と件名に書いて送って下さいね。

後日、詳細をお送りします。

 

 

ここまでお読み頂き、ありがとうございました。

 

この 『家庭教師プログラム』 は、30年の鍼灸臨床で、

立証済みなのですが・・・

 

「本当に変われるの?」

 

「私にできるかな?」

 

という疑問があると思うんです。

 

そこで、3ヶ月後に、満足いただけなかった場合は、

全額返金させて頂きます。

 

■完全全額返金保証付き

 

です。

 

■今すぐ入会される方は、

 

info@holis-net.com

 

へ、「家庭教師プログラム入会希望」と件名に書いて送って下さいね。

後日、詳細をお送りします。

 

 

また、疑問や質問がある方もこちらにメール下さいね。

info@holis-net.com

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第13回  ベストな体調を引き出す朝活

日時:2017年1月15日(日)午前7:00~8:00

場所:宇都宮市上戸祭のとある場所

(詳細は、会場の都合上、ホリス治療院までお問い合わせください。

  info@holis-net.com または、電話:028-623-6688 )

参加費:100円(各自のドリンク代別)

 

※ コーヒーなどを飲みながら、のんびりお互いの交流ができたら、

素敵だな・・・と思っています。

※ プリントを用意することもありますので、ご予定が立ちましたら、

ご連絡を頂けると幸いです。

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最後まで、お読み頂きありがとうございます。

では、またお会いしましょう♪

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栃木県宇都宮市鍼灸カイロプラクティック治療メルマガ2016年12月

Vol.69 2016年12月23日

あなたの気付いていない “ベストな体調”  を引き出す宇都宮市、鍼灸・カイロプラクティック院長のブログ

今日のテーマ:

ベストな体調を引き出す『家庭教師プログラム』始めました♪

こんにちは(^^)

ホリス治療院の金井です。

あなたは、

 

■なんとなく不安で仕方がない・・・

■なんとなく体調不良でだるい、身体が重い・・・

■嫌なことが多い・・・

■人との付き合い、コミュニケーションが苦手・・・

■悩みや不安、心配で、何も手がつかない・・・

■将来、病気にならないか不安・・・

■減量したい・・・

■痛みや病気から解消されたい・・・

■家族の健康を守りたい・・・

■子育てが不安・・・

 

ということはないですか?

 

来年こそは、いつも心穏やかに、明るく、前向きになりたい、

充実した日々を過ごしたいと思っていませんか?

 

 

そんなあなたのために、

 

■ホリス治療院発 家庭教師プログラム!

 

を始めます。

 

 

実は、私は、鍼灸業界に入って30年、開業して23~4年になります。

その間に、たくさんの患者さんとお話ししてきました。

 

頭痛、肩こり、腰痛などの痛みで悩まれている方から、

高血圧、糖尿病、ガンや難病まで、本当に様々な患者さんが

来院されてます。

 

特に最近は、うつ病と診断されて、出社や通学ができない患者さんも

急増しています。

 

隣のベットから漏れ聞こえてくる話を聞いていた患者さんから、

言われたことがあるんです。

それは、

 

「ホリスさんは、まるで野戦病院ですね。」

 

って・・・。

 

本当に様々なケースに対応してきました。

 

 

そんなたくさんの患者さんから、

鍼灸治療中にたくさんの ”悩み” をお聞きします。

 

特に、ホリス治療院の特徴は、3世代で通院されている患者さんが多いんです。

 

すると、その患者さん自身のカラダだけでなく、

家族歴(体質的な病気や考え方、食事などの生活習慣)まで、

診ることが出来ます。

 

そんな鍼灸治療の経験で、

 

■とても威力のある法則!

 

に気が付きました。

 

 

 

■患者さん一人ひとりに真剣に向き合い、問題解決をしていくこと!

 

が、私の仕事です。

 

ですから、この “威力ある法則!” を鍼灸治療のベッドサイドで、

患者さんにお話しさせて頂いていますが、歯がゆくもあるんです。

 

それは、時間的制約があって、全てをお伝えすることができないからです。

 

そこで、私の30年の鍼灸臨床から導き出した”威力ある法則”を

お伝えすることにしました。

 

 

それは、あなたの悩みを解決し、よりベストな体調を引き出すだけなく、

子どもや家族にも伝えることができるように、とてもシンプルになっています。

 

 

ただし・・・

 

●これだけすれば、○○になる!

●たった○日で劇的に変わる!

 

などなど・・・

あたかも魔法のごとき方法があるようなコピーが飛び交う昨今ですが、

人生や健康においては、魔法はありません。

 

 

確実にあなたのものにして欲しいと考えて、

あなたができるように、

 

■あなたの家庭教師になります。

 

動画教材とテキストを見て頂き、

3ヶ月間、無制限の無料メール相談に応じることにしました。

 

 

内容は、2つの要素から成り立っています。

それは、

 

1.食事編

・基礎編 動画再生時間/70分

・各論編 動画再生時間/34分

 

2.メンタル編

・感情ソムリエ編 動画再生時間/40分15秒

・3ステップ編 動画再生時間/56分

です。

Youtubeにて動画をご覧いただきます↓

サンプル動画「牛乳神話編」(再生時間1分40秒)は、

こちらから↓

⇒ https://youtu.be/MCNM5vsZLW4

 

 

繰り返しになりますが、正直に話します。

1度勉強しただけは、なかなか身につけることができないんです。

 

そこで、3ヶ月間、無制限の無料メール相談で、

あなたが身につけるように、あなたの家庭教師になることにしたのです。

 

価格は、

■食事編、メンタル編、各98,000円(税抜き)

にしました。

 

しかし、今日は12月23日ということもあり、

あなたに今年よりもより充実した来年にして欲しい!

と考えて、“12月中に入会” してくれた方は、

 

■食事編、メンタル編、各49,000円(税抜き)

 

限定!割引特別価格にします。

 

でね、

同時購入の場合は、98,000円(税抜き)なんですが、

 

食事編、メンタル編 セットで、79,800円(税抜き)

限定!割引特別セット価格にしますね。

 

※12月中ご入会の方は、3月末日までの3ヶ月間とさせて頂きますね。

 

■今すぐ入会される方は、

 

⇒ info@holis-net.com

 

へ、「家庭教師プログラム入会希望」と件名に書いて送って下さいね。

後日、詳細をお送りします。

 

 

ここまでお読み頂き、ありがとうございました。

 

この 『家庭教師プログラム』 は、30年の鍼灸臨床で、

立証済みなのですが・・・

 

「本当に変われるの?」

 

「私にできるかな?」

 

という疑問があると思うんです。

 

そこで、3ヶ月後に、満足いただけなかった場合は、

全額返金させて頂きます。

 

■完全全額返金保証付き

 

です。

 

■今すぐ入会される方は、

 

⇒ info@holis-net.com

 

へ、「家庭教師プログラム入会希望」と件名に書いて送って下さいね。

後日、詳細をお送りします。

 

 

また、疑問や質問がある方もこちらにメール下さいね。

⇒ info@holis-net.com

最後まで、お読み頂きありがとうございます。

では、またお会いしましょう♪

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Vol.68 2016年12月15日

あなたの気付いていない “ベストな体調”  を引き出す宇都宮市、鍼灸・カイロプラクティック院長のブログ

今日のテーマ:

ノロやインフルエンザに罹ったら、考えたい症状の4つの意味♪

こんにちは(^^)

ホリス治療院の金井です。

文末に大切な 「お知らせ」 がありますので、お見逃しなく!

 

あなたは、

 

■ノロウイルスにかかったら、どうしますか?

■インフルエンザになったら、どうしますか?

■風邪をひいたら、どうしますか?

 

その”激しい症状”の意味を考えると、

あなたのベストな体調を引き出すことができるかもしれません。

 

 

今日も、幼稚園生の患者さんの保護者の方から、

 

「吐いて、ぐったりしています。食欲もないみたいですが、どうしたらいいですか?

 

という相談がありました。

 

ノロウイルスに感染し、嘔吐や下痢などのひどい症状や、

インフルエンザに罹って、高熱がでたりと、激しい症状があるときには、

ついつい症状を抑える治療を優先しちゃいます。

 

もちろん、症状は早くなくなって欲しいのですが、

症状には、4つの意味があるんです。

 

これは、冷え取りの第一人者である医師、進藤義晴先生が、

著書「神霊医療」の中で書いているんです。

 

症状の4つの意味

 

1.警告

2.肩代わり

3.排毒作用

4.鍛練

 

ってね。

では、解説をしていきますね。

 

1.警告

頭痛や肩こり、腰痛などの痛みは、カラダの悲鳴ですよ~

って、よく言われる通りに、大病にならないように、カラダや心の歪みを教えてくれているってことですよね。

 

インフルエンザに罹った人と同じ部屋にいても、

”うつる”人もいれば、”うつらない”人もいますよね。

 

もしも、ノロウイルスやインフルエンザウイルスに罹ったとしたら、

それは、あなたのカラダが弱っている、

疲れている事を警告しているのかもしれませんよ。

 

 

2.肩代わり

これは、結構、難しいんです。

多分、患者さんでは、ちょっと分からないかもしれません。

 

プロでも当院のように、患者さんの身体から直接聞くことができる

FT(フィンガーテスト)のような診断法がないと間違えやすいんです。

 

例えば、癌細胞は、熱に弱いのですが、インフルエンザウイルスに罹り、

高熱が3日間続いたとします。

その3日間に癌細胞も死滅しているかもしれません。

 

ちょっと大雑把な例なのですが、

癌の肩代わりがインフルエンザだったりします。

 

 

3.排毒作用

その名の通り、カラダに溜まった毒を出しているんです。

 

毒=ノロウイルスを出すために、嘔吐や下痢ですものね。

また咳や鼻水も同じように、毒=ウイルスをカラダから

追い出そうとしているんですよね。

 

毒=カラダにとって、有害なもの

 

ってことなんですが、実は、心の歪みによっても毒が溜まっちゃうんです。

これは、また違う機会にお話ししますね。

 

 

4.鍛練

子どもの風邪が分かりやすいでしょうか?

風邪をひく(ウイルスに感染する)ことで、免疫が強くなりますから、

鍛錬になりますよね。

また、心の鍛錬になることもあると思うんです。

 

 

以上が、進藤先生が教えてくれている症状の4つの意味を

私なりに解説しました。

 

 

ということで、激しい症状に襲われた時にも、

症状の4つの意味を考えて対応すると、ベストな体調を引き出せますよ。

 

■編集後記

今日のお話しは、いかがだったでしょうか?

 

さて、話は変わりますが、前々からお話ししていた、

 

あなたのベストな体調を引き出す家庭教師プログラム

(3ヶ月無制限メールサポート&動画教材)

 

■ホリス流・メンタルメソッド

■ホリス流・食事基礎編&各論編

 

の販売を始めます。

 

詳しくは、個別にご連絡を下さいね。

 

12月中の申し込みの方には、早期割引がありますので、

このメールに、「動画教材ください」と件名に書いて返信くださいね。 

⇒  susumu@holis-net.com

詳細をお送りいたします。

 

最後まで、お読み頂きありがとうございます。

では、またお会いしましょう♪

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Vol.67 2016年12月9日

あなたの気付いていない “ベストな体調”  を引き出す宇都宮市、鍼灸・カイロプラクティック院長のブログ

今日のテーマ:

貧血気味だなぁと思ったら、○○を食べましょう♪

こんにちは(^^)

ホリス治療院の金井です。

 

あなたは、

 

■立ち上がろうとするとクラっとめまいがする・・・

■ちょっと階段を上っただけで、息切れ、動悸がする・・・

■化粧ののりが悪く、肌が荒れやすい・・・

■しっかり寝たつもりなのに、疲れがとれず、だるい・・・

■手足が冷たく、冷えやすい・・・

 

な~んてことはないですか?

 

もしかしたら、それは貧血ぎみになっているかもしれません。

 

貧血とは、赤血球やヘモグロビン濃度が低くなった状態。

ご存知の通り、赤血球やヘモグロビンが、細胞へ酸素を運びます。

ですから、貧血ぎみになると、細胞に酸素が十分運ばれないために、

 

・動悸や息切れ

・立ちくらみ

・疲れやすい

 

など様々な症状を引き起こします。

 

一般的には、貧血は 「鉄分不足」 で起こるとされています。

 

そこで、

 

■鉄分を多く含む食品(レバーや牛モモ、牛ヒレ)を食べましょう!

 

 

って、言われますよね。

 

でもね・・・

実は、もっと大切なことがあるんです。

 

それは・・・

 

 

 

■青野菜をたくさん食べる!

 

ってことなんです。

 

赤い血(赤血球やヘモグロビン)が、青い野菜で作られる!

 

っていうと、意外な気がするかもしれません。

 

 

 

まず、野生動物を想像してみて下さい。

 

大きな動物、象や馬、牛は、青野菜(^^)をたくさん食べ、

その大きな体を維持しているんです。

 

「ライオンなどの肉食動物は、肉でしょ?!」

 

って、あなたの声が聞こえましたよ。

 

ライオンなどは、捕まえた草食動物の腸から食べることが知られています。

つまり、草食動物が食べた青野菜を食べているんです。

 

赤い血が流れている動物は、青野菜が必要なんです。

 

でね、

化学的に、

 

血の赤色=鉄の赤

野菜の青色=葉緑素(クロロフィル)の青(緑)

 

なんですが、これが化学的にそっくりなんです。

 

赤い血の鉄は、”ピロール核”というのが4つあり、

その中に「鉄」が1分子入っているんです。

 

そして、

 

青野菜の葉緑素は、「鉄」の代わりに、「マグネシウム」が入っている。

 

この葉緑素が、体の中に入ると、「マグネシウム」が「鉄」に入れ替わり、

どんどん血色素が作られ、”さらさらした血液” になるんです。

 

本当に自然って、面白いと思うんです。

青野菜から真っ赤な血ができるんですからね。

 

ということで、

 

■貧血気味だなぁと思ったら、青野菜を食べましょう!

 

■編集後記

忘年会や、クリスマス会など、食生活が乱れ、

食べ過ぎ、飲みすぎになりやすいと思います。

 

是非、青野菜をたくさん食べるようにしたいですね~。

 

私も今日は、キノコ類たっぷりの”けんちんもどき汁”に、

ほうれん草をたっぷり入れた夕飯にしま~す。

 

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第13回  ベストな体調を引き出す朝活

日時:2017年1月15日(日)午前7:00~8:00

場所:宇都宮市上戸祭のとある場所

(詳細は、会場の都合上、ホリス治療院までお問い合わせください。

  info@holis-net.com または、電話:028-623-6688 )

参加費:100円(各自のドリンク代別)

 

※ コーヒーなどを飲みながら、のんびりお互いの交流ができたら、

素敵だな・・・と思っています。

※ プリントを用意することもありますので、ご予定が立ちましたら、

ご連絡を頂けると幸いです。

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最後まで、お読み頂きありがとうございます。

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Vol.66 2016年12月2日

あなたの気付いていない “ベストな体調”  を引き出す宇都宮市、鍼灸・カイロプラクティック院長のブログ

今日のテーマ:

”伝え上手”になるために意識することは?

こんにちは(^^)

ホリス治療院の金井です。

 

■あなたは他人に伝えるのが苦手ではないですか?

 

そして、

 

■他人に自分のことを分かってもらえないと思っていませんか?

 

あることを意識したら、伝え上手(話し上手)になるかもしれません。

 

 

 

なぜ、”伝え上手” になると良いのかというと・・・

 

それは、話しても相手に伝わらなかったら、イライラするから・・・(^^;)

 

精神的ストレスのほとんどは、人間関係から起こります。

お互いが ”分かり合って” いたら、ストレスフリーですよね。

 

 

このように、私たちの ”幸せ” には、

他人と “分かり合う” ことが、とっても大切なことだと思うんです。

 

私たちは、一人では生きていけない動物ですからね。

 

他人と分かり合うためには、あなたの伝えたいことを

相手に、上手に伝える必要があるんです。

 

 

大切なので、断っておきますが・・・

 

■話し上手・・・ではなく、伝え上手!

 

ですよ。

 

つまり、”分かり合う” ためには、

 

■何を話したかではなく、何が伝わったかが重要

 

なので、あくまでも ”伝え上手” になりたいんです。

 

 

 

例えば、

あなたは、思春期、反抗期の頃、

 

「大人は、分かってくれない!」

 

って、思ったことないですか?

 

これ、大人が子どもに、想いや考えを伝えることができないから、

子どもが反抗するんですよね。

 

そして、子どもも、大人に想いや考えを伝えることができないから、

ますますイライラしちゃうんです。

 

 

 

例えば、

恋人や夫婦、上司や部下、友達の間でも、

 

「あの人は、私のこと分かってくれない!」

 

って、喧嘩になったりしたことないですか?

 

これも、お互いが自分のことをちゃんと伝えることができていたら、

仲良くできますよね。

 

 

こんな例えを出さなくても、他人と ”分かり合う” こと、

そして、伝え上手になることが、

あなたの ”幸せ” に通じることは、分かってもらえるでしょうか?

(ちゃんと伝わっていますか?笑)

 

 

 

では、伝え上手になるために意識することは・・・

 

■テーマを決める

 

なんです。

 

楽しい会話は、話題が飛んだりしてもOKなんですが、

ちゃんと ”伝えたい” ときには、

1回の会話につき、1つのテーマを決めるんです。

 

悲しい想いを伝えたい・・・

悔しい気持ちを分かってもらいたい・・・

楽しかったことを共有したい・・・

 

などなど、何を伝えたいのか?

テーマを1つに決めてお話しするようにするんです。

 

テーマを1つ決めて、

分かりやすい言葉で、

相手がどこまで理解しているかを確認しながら話を進めれば、

伝えたいことがしっかり伝わりますよ。

 

最初は、意識しながら練習だと思って、伝える練習をしてみて下さいね。

 

 

■編集後記

ちょっと脱線気味の例なのですが・・・

 

最近、数名の患者さんから、

お子さんとの ”朝バトル” の話しをお聞きしました。

 

幼稚園や保育園に通っているお子さんが、

忙しい朝にグズグズ・・・、のんびりしていて、

 

「はやくしなさ~~~い!」

 

って、毎朝、怒鳴っちゃう・・・・朝バトルになっちゃうみたいなんです。

 

でもね、そのお子さんも遠足やディズニーランドに行く日は、

ちゃんと早起きして、出かける準備ができるんです。

 

でも、日常的には、朝グズグズ・・・

 

 

 

では、何をテーマに伝えれば、ディズニーランドに行く日のように、

早起きして自分からお着替えするんでしょうか?

 

 

早起きして、ちゃんと準備すること、

時計が見れるようなら、何時までに出かけること、

などなどを伝えることは、もちろん大切です。

 

でもね、このようなことは、お母さんはお子さんにちゃんと教えているんですよね。

で、お子さんも理解しているんです。

 

でも、”朝バトル”・・・(T.T)

 

 

早起きして準備できる日がありましたよね?

それは、ディズニーランドに行く日♪

 

そうなんです.

楽しいこと、やりたいことがある日は、ちゃんと出来ちゃうんです。

 

だから、伝えるテーマは、明日どんな楽しいこと、やりたいことが待っているか?

ってことなんです。

 

もちろん、1回だけでは、うまくいかないと思うんです。

 

でもね、日常的に、楽しいこと、やりたいことを見つけることが

習慣になったら素敵だと思うんです。

 

■毎日がディズニーランド!

 

ってなったら、お子さんも毎日、早起きしちゃうかな?

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第12回  ベストな体調を引き出す朝活

日時:2016年12月11日(日)午前7:00~8:00

場所:宇都宮市上戸祭のとある場所

(詳細は、会場の都合上、ホリス治療院までお問い合わせください。

  info@holis-net.com または、電話:028-623-6688 )

参加費:100円(各自のドリンク代別)

 

※ コーヒーなどを飲みながら、のんびりお互いの交流ができたら、

素敵だな・・・と思っています。

※ プリントを用意することもありますので、ご予定が立ちましたら、

ご連絡を頂けると幸いです。

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Vol.65 2016年11月25日

あなたの気付いていない “ベストな体調”  を引き出す宇都宮市、鍼灸・カイロプラクティック院長のブログ

今日のテーマ:

体質を改善したければ、肉食を止めなさい!

こんにちは(^^)

ホリス治療院の金井です。

 

■あなたは、体質を改善したいと思いますか?

 

アレルギー体質、

ガン体質、

冷え性体質などから、

 

頭痛体質、

肩こり体質、

腰痛体質などの痛み体質、

 

そして、何よりも

 

肥満体質!

 

などなど、様々な病気体質を改善したい人は、

40歳以上の人は特に!

 

■肉食を止めましょう!

 

ってお話ししているんですが・・・

 

巷で ”MEC食” が流行っているみたいなんです。

 

それは、

 

”野菜中心をやめなさい!”

 

な~んて本が売られていて、雑誌などでも紹介されているようです。

 

これ、著者の渡辺信幸氏が、MEC食と命名している食事法です。

MECは、肉、卵、チーズの略で、この3つを食べることで、

 

ローカーボネイト(低炭水化物)&ハイプロテイン(高タンパク質)

 

の食事になり、健康になると考えているんです。

 

 

ホリス治療院では、

 

■MEC(肉、卵、チーズ)は、NG食品!

 

と考えています。

 

 

「私は、”フィッシュ・ヴィーガン”なんです。」

※畜産物(動物肉)は食べないが、水産物(魚介)は食べるベジタリアン

って言うと、

 

「タンパク質はどうしているの?大丈夫?」

 

って、よく聞かれることが多いんです。

それは、タンパク質、肉食の誤解しているからなんですよね。

 

肉食をすすめる人の理由は、

 

「筋肉や血液などの構成成分は、タンパク質であり、もっとも重要な栄養素だ。」

 

そして、

 

「タンパク質は、脂肪を燃焼し、エネルギーを生み出す。」

 

だから、摂りすぎることはなく、むしろたくさん摂るべきだ!

 

ということみたいなんです。

 

実は、大きな間違いなんです。

 

■タンパク質の真実

 

タンパク質は、体内でアミノ酸に分解され、2通りの処理をされます。

 

1.アミノ酸→(脱カルボキシル化)→アミン

2.アミノ酸→(脱アミノ化)→アンモニア

 

で、この”アミン”も”アンモニア”も有害物質なんです。

 

この有害成分は、

 

肉を食べる→胃で分解→腸で吸収→門脈→血液→肝臓

 

という流れで吸収されるんです。

 

繰り返しますが、

肉食している人は、有害なアンモニアを肝臓に送っていることなります。

 

肝臓は、解毒する臓器です。

 

その肝臓へ大きな負担をかけるのが肉食なんです。

そして、肝臓の解毒許容量を超えると、血液が汚れます。

 

血液が汚れると、排泄・浄血臓器の腎臓に負担がかかります。

 

つまり、

 

■肉食は、肝臓と腎臓を弱める!

 

ってことなんですよね。

 

私たちの”体質改善”に、解毒、排泄、浄血は欠かせません。

 

つまり、肝臓と腎臓を休め、強化することが、体質改善するために必須。

 

だから、

 

■体質を改善したければ、肉食を止めなさい!

 

ということになります。

 

■編集後記

今日の「体質を改善したければ、肉食を止めなさい!」は、

いかがだったでしょうか?

 

確かな食事法って、教わってこなかったかもしれません。

でもね、あなたのベストな体調を引き出すには、必須科目だと思うんです。

 

最後まで、お読み頂きありがとうございます。

では、またお会いしましょう♪

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Vol.64 2016年11月17日

あなたの気付いていない “ベストな体調”  を引き出す宇都宮市、鍼灸・カイロプラクティック院長のブログ

今日のテーマ:

じわじわ元気になる質問、教えちゃいます。

こんにちは(^^)

ホリス治療院のある栃木県宇都宮市では、

11月20日に栃木県知事と宇都宮市長のダブル選挙が行われます。

 

先日、ある方から、宇都宮市のことを教わり、重要性を再認識しました。

なかなか健康関連以外では、実際の話を聞く機会が少ない金井ですが、

とても勉強になりました。

 

第一線で活躍する方の“生”のお話は本当に面白いですね。

 

さて、

 

もしも、あなたが、

 

もっと元気になりたいとしたら・・・

もっと自分のことが好きなりたいとしたら・・・

もっと自分に自信が持ちたいとしたら・・・

もっと幸せになりたいとしたら・・・

今ある問題をスッキリと簡単に解決したいとしたら・・・

 

「じわじわ元気になる質問」に答えたら、解決するかもしれません。

 

「じわじわ元気なる質問」のお話しをする前に、

なぜ解決するのかをお話ししますね。

 

あなたが、マズローの欲求5段階説をご存知でしょうか?

 

人間性心理学を創始した米国の心理学者、

アブラハム・マズローが提唱したものです。

 

簡単にお話しすると、

 

1.生存の欲求(まずは生命維持、生きることが最優性。)

     ↓

2.安全の欲求(生命維持できたら、安全を確保したいと思うよね)

     ↓

3.社会参加の欲求(今日はこのお話しです)

     ↓

4.承認の欲求(人は、認められたくて認められたいんです)

     ↓

5.自己実現の欲求

 

が、欲求の5段階です。

 

でね、これは、1番から順に満たされる必要があるんです。

 

だって、1番目の生存の欲求、

つまり、呼吸できない、食べることが出来なかったら、

社会参加、自己実現なんて言っていられないですからね。

 

幸運にも、私たちの住む日本では、

生存の欲求や安全の欲求は満たされていると思うんです。

 

ですが、3番目の社会参加の欲求がなかなか難しいかもしれないんです。

 

人は、1人では、生きていけない動物だと思うんです。

やっぱり、家族、友人、会社、地域社会の一員であることが大切なんです。

 

あなたは、「ネズミの楽園」という話を聞いたことがあるでしょうか?

 

それは、ネズミの檻に2本の水ボトルを用意します。

1本にただの水、もう片方にヘロイン入りの水を入れるんです。

そうすると、ネズミはヘロイン入りの水を選ぶようになります。

 

ネズミもやっぱり麻薬依存症になっちゃうんです。

 

しかし、バンクーバーの心理学者、ブルース・アレキサンダー教授は、

あることに気付きました。

 

それは、ネズミの殺風景な檻を、ネズミにとって住み心地の良い環境

「ネズミの楽園」に変えたんです。

 

チーズを入れたり、色つきボールいっぱいで、トンネルを作ったりってね。

 

そして、何よりもネズミの仲間をイッパイ入れたんです。

 

 

すると・・・

 

 

仲間と楽園に住むネズミは、ヘロイン入りの水を飲まなくなったんです。

 

 

この研究を受けて、オランダのピーター・コーエン教授は、

人間でも同じであるとしています。

 

これは、マズローの社会参加の欲求だと思うんです。

 

なんだか難しい話ししちゃったんですが、

家族や友達が好きだったら、幸せだと思いませんか?

 

社会参加・・・

つまり、あなたが属する集団(家族、友人や会社)のことが、

好きであるってことが大前提なんです。

 

もちろん、嫌いな点があってもいいんですが、

全体的には好きでないとその集団(社会)に前向きな参加って、

できないですからね。

 

 

 

ということで、「じわじわ元気なる質問」です。

 

■1.あなたの属する集団を書いて下さい。

 

例えば、性別、年齢、家族構成、会社、地域などなどです。

 

■2.あなたの属する集団の好きなところを10個書きだして下さい。

 

例えば、

女性であるこことの好きなところ

同世代の好きなところ

家族(夫、妻、子ども、お父さん、お母さん、兄弟姉妹)の好きなところ

栃木県や宇都宮市(あなたのお住まいの都市)の好きなところ

日本(人)の好きなところ

 

 

いかがでしょうか?

10個以上書きだせる方は、どんどん、イッパイ書いちゃって下さいね。

 

書きだしている時の感情に注目しちゃいましょう。

 

そして、書きだしてみて、どう感じたか?

教えて下さいね。

 

 

■編集後記

こちらもチェックをお忘れなく♪

 

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こだわりのボリュームサラダが人気のオーガニックレストラン

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第12回  ベストな体調を引き出す朝活

日時:2016年12月11日(日)午前7:00~8:00

場所:宇都宮市上戸祭のとある場所

(詳細は、会場の都合上、ホリス治療院までお問い合わせください。

  info@holis-net.com または、電話:028-623-6688 )

参加費:100円(各自のドリンク代別)

 

※ コーヒーなどを飲みながら、のんびりお互いの交流ができたら、

素敵だな・・・と思っています。

※ プリントを用意することもありますので、ご予定が立ちましたら、

ご連絡を頂けると幸いです。

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Vol.63 2016年11月11日

あなたの気付いていない “ベストな体調”  を引き出す宇都宮市、鍼灸・カイロプラクティック院長のブログ

今日のテーマ:

あなたの習慣を簡単に変える○○をお教えします。

こんにちは(^^)

朝から雨が降っていて、寒い宇都宮市。

胃腸の風邪が流行っているようですので、あなたもご自愛くださいね。

 

さて、いきなりですが質問です。

 

あなたは、変えたい習慣はありますか?

 

ついつい、分かっちゃ言えるけど止められない・・・

 

そんな止めたい、変えたい習慣のことです。

 

それは、

喫煙・・・

飲酒・・・

無駄食い・・・

遅寝遅起き・・・

買い物・・・

 

などの分かりやすい行動習慣から、

 

決断に時間がかかる・・・

なんでも悪い方へ考えてしまう・・・

すぐに怒ってしまう・・・

素直になれない・・・

 

などの内面的な思考習慣まで、人それぞれあると思うんです。

 

 

で、今日は、そんな習慣を簡単に変える方法をお教えします。

 

行動や思考の習慣を変えることができないのは、

それが “クセ” だからなんです。

 

「なんだよ!当たり前だろ!」

 

って、思いましたか?

 

でもね、この当たり前のことを意識することが大切なんです。

 

“クセ” って、無意識に行っちゃうことですよね。

 

 

例えば、

帰宅途中にあるクリーニング屋さんによってから帰ろうと会社を出たとします。

クリーニング屋さんは、いつも通っている道を曲がらなくてはいけません。

でもついつい曲がり道を曲がらずに、

そのまま自宅に向かっていつも通りに直進しちゃうことないですか?

 

それは、いつも通っている道を無意識に、通ってしまうからですよね。

 

いつも通っている道は、

自分でも気付かないほど、習慣的に動いているからです。

 

まぁ、簡単に言うと、“クセ” になっているからです。

 

 

もう一度、言いますね。

 

■ “クセ” は、無意識に行動すること。

 

なんです。ですから、“クセ” を治すには、意識すればいいんです。

 

もう少し、ちゃんと言うと、行動を分解して意識すればいいんです。

 

クリーニング屋さんに寄りたければ、

クリーニング屋さんまでの道のりを分解して、

曲がり角を意識して通ればいいです。

 

●クリーニング屋さんに寄る!

   ↓

●道のりを分解する

   ↓

●曲がり角を意識する

 

ってね。

 

ですから、変えたいクセ(習慣)があったら、

その “クセ” を分解したいんです。

 

 

私が、20歳の時にタバコを止めようと思った時のことです。

何度も禁煙に成功する・・・のに、気づくとまた吸っている(T.T)

無意識に吸いたくなっちゃうんですね。

 

でね、吸いたくなるとき(クセ)を分解してみたんです。

 

私の場合は、コーヒーと車の運転中に吸いたくなっちゃうんです。

この吸いたくなる(欲求のきっかけ)を意識してからは、

タバコを吸わなくなりました。

 

そこで、もしも、あなたが変えたいと思う行動があったら、

行動を分解したいんです。

 

そのために、

 

■行動日記をつける!

 

ことで、見えない”クセ”が見えてきますよ。

 

行動日記は、全ての行動を録音したり、手帳に書きます。

スマホのスケジュールアプリでも使いやすいものがたくさんありますよ。

 

例えば、

6:00 起床→薪ストーブ着火

6:30 お湯を沸かして、フルーツを切る

7:00 フルーツを食べる

7:15 1日の行動計画をたてる

7:30 出勤準備

8:00 出勤

 

という感じです。

 

もうひとつ、私の事例を・・・

実は、15年以上前のことなんですが、

どうしても朝起きることが出来ない時期がありました。

寝坊しちゃうんです。

 

そして、この行動日記をつけていたら、分かっちゃった原因があるんです。

そして、その寝坊の原因になる習慣を変えたら、

朝起きることができるようになったんです。

 

なんだと思いますか?

 

 

 

 

 

朝、起きられない原因は、夕飯の食器洗いだったんです。

 

つまり、寝坊していたときには、

夕飯の食器を、翌朝に洗う習慣だったんです。

 

この習慣を、寝る前に洗うように変えたんです。

 

あら、不思議!

 

寝坊しなくなっちゃったんです。

 

つまり、食器を洗うのが、潜在化で嫌だったんですネ。

朝、起きるのが嫌なのではなくて、食器洗いが嫌だったんです。

 

なんだか私たちの行動って、思いがけない “つながり” があるんですよね。

 

その “つながり” を見つけるためにも、行動日記は絶大ですよ。

 

 

■編集後記

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第12回  ベストな体調を引き出す朝活

日時:2016年12月11日(日)午前7:00~8:00

場所:宇都宮市上戸祭のとある場所

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素敵だな・・・と思っています。

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Vol.62 2016年11月4日

あなたの気付いていない “ベストな体調”  を引き出す宇都宮市、鍼灸・カイロプラクティック院長のブログ

今日のテーマ:

11月は、○○をとって、流れを変えよう

こんにちは(^^)

ハロウィンが終わったと思ったら、お店は、もうクリスマス・・・

なんだか気ぜわしくなって、そわそわしている金井です。

だって、今年もあと2ヶ月になっちゃいましたからね。

 

ということで、

今年を振り返るには、ちょっと早いかも・・・なんですが、

 

あなたにとって、今年はどんな年でしたか?

あなたは、やり残したことはないですか?

 

ちょっと考えてみて下さいね。

 

 

 

そして、何よりも重要なことがあります。

 

 

 

それは、”流れ” を読むことなんです。

 

「 流れって、何? 」

 

って、思われましたか?

 

何をしてもダメな時、また反対に、

何をしてもうまく言っちゃう時ってありますよね。

 

そんな “流れ” のことです。

 

あなたは、今、どんな流れですか?

 

イイ流れに乗っていますか?

それとも、

悪い流れになっちゃっていますか?

 

イイ流れの人は、その流れをキープするために・・・

悪い流れになっちゃっている人は、流れを変えるために・・・

 

どうしたら良いのでしょうか?

 

 

これ、スポーツと同じなんです。

 

スポーツで流れが悪い時には、「タイム」をとりますよね。

 

 

もしも、あなたが流れを変えたいなら、「タイム」が大切なんです。

 

11月って、この「タイム」が、とっても取りやすいんです。

ですから、今年を振り返って、「タイム」をとっちゃいましょうね。

 

そして・・・

あなたの身体にもタイム(休憩・休息)をとってあげて欲しいんです。

 

12月になると、忘年会やら何やらで忙しくなっちゃいますからね。

 

■11月は、「タイム」をとって、流れを変えよう

 

 

●編集後記

私も先週から今週にかけて、1日1食にして、

腸内環境を整えてみましたよ。

 

 

さて、話変わって、こちらもチェックをお忘れなく♪

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Vol.61 2016年10月28日

あなたの気付いていない “ベストな体調”  を引き出す宇都宮市、鍼灸・カイロプラクティック院長のブログ

今日のテーマ:

ググッと力を入れて、ダラ~ン♪

こんにちは(^^)

今日は、急に寒くなった栃木県宇都宮市。

我が家では、薪ストーブが大活躍で、炎を見ながらゆっくり読書・・・

な~~んて、言いたいですが、薪の手配にあくせくしている金井です。

 

さて、今日は・・・

 

あなたのベストな体調を引き出すためには、とにかく歩く!

 

ことが大切だといつもお話ししているのですが、寒くて外は嫌!

 

というあなたに、室内で、オフィスで、簡単にできる「CRトレーニング」を

お教えしちゃいます。

 

CRトレーニングは、アメリカで流行ったことがあるトレーニングです。

 

やり方をお話しする前に、頭痛、肩こり、腰痛や膝の痛みなどの

筋骨格系の疾患は、筋力不足だから・・・

というのを聞いたことがありますか?

 

そして、シニアの方が転ぶのも筋肉不足から・・・

寝たきりになるのも筋肉不足から・・・

 

って、よく見聞きしますが、これウソなんです。

 

もちろん、寝たきり生活をしていたら、筋力不足で歩けなくなったり、

転んだりしますよ。

 

でもね、通常の生活をしていたら、

身体を動かす、歩く筋力はある訳ですよ。

 

何も100kgのダンベルを持ち上げる必要はないんです。

 

しかし、皆さん、一生懸命につらい筋力トレーニングをしちゃうんです。

そして、挫折・・・残念です。

 

その上、かえって硬い筋肉を作っちゃって、

痛みや病気になりやすい身体になっちゃう・・・(T.T)

 

あなたのベストな体調を引き出すには、

力を抜いた時には柔らかく、力を入れた時には硬くなる筋肉、

つまり、”しなやかな筋肉” にしたいんです。

 

そして、何よりも大切なのが、

 

■手足と脳の協調運動ができる!

 

ってことなんです。

 

協調運動って難しく書いちゃったんですが、

頭で思っている通りに、身体が動くってことです。

 

私は、簡単に運動神経って言っちゃっているんですけどね。

 

子どもで言えば、”怪力のある子ども”よりも”すばしっこい子ども”・・・

”運動神経の良い子”ってことです。

 

運動神経の良い子って、思い通りに身体、手足が動く子どもですよね。

 

 

話を戻しますね。

 

あなたのベストな体調を引き出すためには、

 

”しなやかな筋肉” 

と 

”協調運動(運動神経)”

 

を鍛えたいんです。

 

 

その2つを同時に身に付けられるのが、「CRトレーニング」です。

 

やり方は、ものすごくシンプルなんです。

 

1.関節を動かさずに力をググッと入れる(10秒間)

2.その直後にダラ~んとリラックスして筋肉を伸ばす

(息を吐きながら2秒間)

3.補助者にストレッチしてもらう(15秒間)

 

って、3工程を行うのが、正式なCRトレーニングです。

 

しかし、「3.の補助者にストレッチしてもらう」

ことは、一人ではできませんので、

 

3.なるべく力を入れないでストレッチをする(15秒間)

 

とします。

 

あらゆる筋肉で可能なんですが、コツをつかむまで、手足でやるといいですよ。

 

例えば、上腕二頭筋(腕の力こぶができることろ)でやると、

 

1.肘を曲げて、ググッと力こぶを入れるようにして10秒間

2.ダラ~ンとリラックスして、肘を伸ばして2秒間

3.ゆっくり力を抜いて、肘の曲げ伸ばしを15秒間

 

と言う感じです。

 

または、

1、右ひじを伸ばして、左手で肘が曲がらないように抑えて

ググッと力こぶを入れるように10秒間。

2と3は、同上。

 

ググッと力を入れて、ダラ~ンとした時に、

血がス~っと流れるのが分かると思うんです。

 

■ググッと力を入れて、ダラ~ン♪

 

とっても気持ち良いですから、やってみて下さいね。

 

もしも、やり方が分からない時には、メール下さいね。

 

追伸

あなたの贅肉で気になる部位や痛みのある部位を集中して行うと、

効果が分かりやすいですよ~♪

 

 

さて、話変わって、こちらもチェックをお忘れなく♪

●早期乳癌で、セカンドオピニオンに聞くべき手術しない治療法のまとめ

⇒ http://g-rasinban.com/treatment-of-breast-cancer-that-does-not-surgery/

 

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素敵だな・・・と思っています。

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Vol.60 2016年10月20日

あなたの気付いていない “ベストな体調”  を引き出す宇都宮市、鍼灸・カイロプラクティック院長のブログ

今日のテーマ:

食欲の秋~食の安全性について考えてみよう

こんにちは(^^)

昨日、今日は、秋晴れ~~~で、気持ち良いお天気が続きましたね。

 

秋と言えば、食欲の秋♪

 

というあなた・・・

 

食べ過ぎに要注意ですよ~~~って、

いつもならお話しするのですが、

今日は食の安全性についてお話しします。

 

 

あなたは、食材を買うときに、どんな基準で選んでいますか?

 

 

値段?

産地?

バーゲンのチラシ?

スーパーで、目にとまったもの?

決めたメニューの材料を買う?

 

健康意識の高いあなたは、

食材の産地や製品の裏ラベルをよく読んでから買う・・・

 

って方も多いかもしれませんね(^^)

 

でもね。

 

一番肝心なことが抜けているんです。

というよりも、私たちが知ることが難しい問題があるんです。

 

それは・・・

 

農産物の栽培法、生産方法なんです。

 

食の安全に詳しいあなたは、

 

「有機農法の表示であるJASマークがあるものなら、安全安心でしょ?」

 

って答えてくれるかもしれません。

 

しかし・・・

 

もしかしたら、有機農法、JASマークがついているものが、

実は、怖い農産物かもしれないんです。

 

それには、2つの理由があります。

 

■理由その1

有機農法の有機物、つまり肥料が怖いんです。

ご存知の通り、有機肥料は、牛や鶏の排泄物を発酵させたものなんです。

 

この牛や鶏が、健康なら良いのですが、そうではないんです。

牛や鶏の成長促進の目的で、草食動物の牛に穀物を与えているんです。

これ、無理があるんです。

 

だから、牛が弱く、病気になりやすいんです。

だから、予防のために抗生物質をはじめとした薬が使われるんです。

 

しかもこの穀物が遺伝子組み換えであったりします。

 

もちろん、健康的に育てている畜産家さんもいらっしゃると思います。

 

が、ほとんどは残念な育て方をしているのが現状なんです。

 

その不健康な畜産の排泄物が肥料になるのですから、怖いですよね。

 

 

■理由その2

JASマークの認定を受けるには、基準をクリアーしなくてはなりません。

だから、JASマークは、安心のマークだと錯覚しちゃうんです。

 

JAS認定を受ける為には、農薬の使用回数を減らす必要があります。

農薬の使用回数を減らすには、効果が強力で、長く持続する農薬を

使用する必要があります。

 

特に近年、使われるようになった農薬のネオニコチノイドがその1つです。

 

このネオニコチノイドは、強い神経毒があります。

そして、生態系への悪影響が危惧されている農薬なんです。

 

JASマークの目指す減農薬が、却って危険なネオニコチノイドを

使用することになってしまったのは、残念です。

 

 

有機農法、JASマークが安全安心とは言い切れない理由は、

この他にもたくさんありますが、この2つの理由はとても大きな問題なんです。

 

間違えないでほしいのですが、有機農法、JASマークがすべて悪い!

って言っているのではないのです。

 

有機農法やJAS認定は、安全安心な食を提供するのが目的だったはずです。

 

■どうやって生産されたものを食べているのか?を意識することが大切!

 

食の安全安心は、あなたのベストな体調を引き出すだけでなく、

愛する家族や子どもたちの健康を守ることにもつながります。

 

そして、地球環境にもね。

 

得に、ホリス治療院のある栃木県には、生産者の方が多くいらっしゃいます。

私も頭が下がるような、本当に汗水をたらしながら、

実直にお仕事をしている生産者をたくさん知っています。

 

私たち、消費者が生産過程をちょっと意識するだけで、

真面目にお仕事をしてくれている生産者に応えることもできますし、

まだ、知らない、意識の低い生産者に気づいていもらえる可能性も

増えると思うんです。

 

 

■まとめ

今日は、ちょっと難しいお話しをしましたが、生産者だけでなく、

消費者もこれからの世界をつくる一員だと思うんです。

 

ますます難しい感じになっちゃいました(T.T)

 

結論は・・・

 

生産者に感謝しながら、美味しい食事を楽しみましょうネ。

 

 

 

さて、話変わって、こちらもチェックをお忘れなく♪

⇒「乳癌手術後のリハビリ法、自己検査法、症状、ステージ、転移、治療法」を読む

 

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第11回  ベストな体調を引き出す朝活

日時:2016年11月13日(日)午前7:00~8:00

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Vol.59 2016年10月14日

あなたの気付いていない “ベストな体調”  を引き出す宇都宮市、鍼灸・カイロプラクティック院長のブログ

今日のテーマ:

一物全体というけれど、精製と料理を区別することがポイント

こんにちは(^^)

昨日は、13夜だったんですが、お団子飾りましたか?

 

今日、もうすぐ88歳の患者さんから教わったんですが、

ちょい昔、15夜は、曇るから色つきのご飯をお供えし、

13夜は、晴れるから白いご飯をお供えしたそうです。

 

88歳で、毎年お月さまにお供え物をしている現役主婦の患者さん、

日本の文化・・・というか、季節感、感性みたいなものを伝えるのって、

大切だと言いつつ、まるっきり忘れていた金井です。

 

あなたは、お月さまにお供えしましたか?

 

 

さて、話し変わって、今日のお題に入りますね。

 

■一物全体

 

って、ご存知でしょうか?

 

マクロビオティックでよく言われるのですが、

 

■食べ物を丸ごと全体食べる!

 

ということを言います。

 

もうこのメルマガをお読みのあなたは、耳にたことが出来ている・・・

と思いますが、

 

●精製しすぎた食品は避ける!

 

白砂糖、昔公売公社が売っていた精製塩などは止めて、

未精製で、ビタミンやミネラル、食物繊維が付いている状態で食べましょう!

 

ってね。

 

で、最近、巷で言われ始めたことなんですが・・・

 

「痛風」ってご存知ですか?

 

症状は、突然に、足の親指が腫れあがって痛みがでるんです。

もうその痛みは激痛で、我慢できない痛みです。

 

ちょっと昔の治療は、どうしていたと思いますか?

 

 

 

そうなんです。

親指が腫れて痛みがあるので、親指を切断しちゃったんです。

 

「ええ~~~~、またウソなっかり!」

 

って、思いましたか?

私は、実際に親指を切断した患者さんを診たことがありますよ。

 

もちろん今は、痛風は、尿酸が多くなることで起こることが分かっていますから、

尿酸を下げるように薬を服用し、食事指導をしていきます。

 

プリン体を含む食品を多く食べると尿酸が多くなると考えられていますので、

プリン体を避けるように指導します。

 

プリン体は、レバー類、カツオ、イワシなどに多く含まれていて、

アルコール類では、ビールや日本酒などの醸造酒に多く、

焼酎やウイスキーなどの蒸留酒には少ないと言われています。

 

ですが、最近では、プリン体を含む食事よりもグルコース(果糖)が、

痛風を悪化すると言われるようになりました。

 

だから、痛風のある人は、果物はNG!

 

となるかというと、果物を精製し、ビタミンやミネラル、食物繊維などを

含まない、純度の高いグルコースが、問題だと思うんです。

 

一物全体、リンゴ丸かじり・・・

だったら、そんなにグルコース(果糖)の悪さはしないと思います。

 

もちろん、果物丸ごとでも食べすぎてはいけませんけどね。

 

やっぱり、一物全体は大切なんだね・・・

 

 

 

 

というと、そうでもないんです。

 

具体的に、

お米は精白せずに、玄米で食べる

ジャガイモは皮をむかずに食べる

ほうれんそうの茎の赤い根元も食べる

 

ということを書いている先生もいます。

 

しかし、やっぱり、料理したほうが良いです。

 

つまり、玄米よりも精白した白米は、栄養価がないことは分かっています。

が、7分づき、5分づきがお勧めです。

 

それは、

玄米の残留農薬や放射能を考えるとやはり精白したいんです。

そして、消化力、つまり噛む力や飽食で胃腸が弱っている現代の

私たちには、玄米は重すぎる(消化できない)んです。

 

だから、栄養を残して、消化しやすいように7分づき、5分づきくらいがお勧め。

 

で、ジャガイモの芽は、神経に作用する毒性があるソラニンを含みますから、

ジャガイモの芽は取り除きたいんです。

 

そして、ほうれん草の茎は、えぐみのもとである硝酸が多く、

この硝酸も体内で亜硝酸になり身体に毒になります。

ですから、ほうれん草をゆでることで、硝酸を少なくし、

硝酸が多い茎は食べないんです。

 

 

植物はこれらの毒を持つことで、植物が虫や鳥などから植物自身を

守ってきたんでしょうね。

 

その毒は、私たちには、「えぐみ」「にがみ」など、

不味いと感じる味なんです。

 

ですから、美味しく料理することは、その毒を取り除く効果もあるんです。

 

■まとめ

一物全体・・・なるべく食材を丸ごと食べることを意識したいのですが、

精製する!

料理する!

を区別することが大切なんです。

 

なんとなくお分かりいただけたでしょうか?

 

やっぱり美味しく料理した食べ物は、味覚的にも美味しいし、

あなたのベストな体調を引き出すことにもなるんですよね。

 

美味しい料理と言えば、「カスタム スタイル」って知っていますか?

興味あったら、こちらもお読みくださいね。

 

⇒ 「ベジタリアンでもノンベジでも楽しめるカフェレストラン」を読む

 

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第11回  ベストな体調を引き出す朝活

日時:2016年11月13日(日)午前7:00~8:00

場所:宇都宮市上戸祭のとある場所

(詳細は、会場の都合上、ホリス治療院までお問い合わせください。

  info@holis-net.com または、電話:028-623-6688 )

参加費:100円(各自のドリンク代別)

 

※ コーヒーなどを飲みながら、のんびりお互いの交流ができたら、

素敵だな・・・と思っています。

※ プリントを用意することもありますので、ご予定が立ちましたら、

ご連絡を頂けると幸いです。

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最後まで、お読み頂きありがとうございます。

では、またお会いしましょう♪

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栃木県宇都宮市鍼灸カイロプラクティック治療メルマガ2016年10月

Vol.58 2016年10月7日

あなたの気付いていない “ベストな体調”  を引き出す宇都宮市、鍼灸・カイロプラクティック院長のブログ

今日のテーマ:

行動を促し、継続するためのツボとコツをお教えします。

こんにちは(^^)

9月は日照不足で、なんとなく身体がだるかったんですが、

今日は、快晴で気持ちが晴れやかな金井です。

 

いやはやお恥ずかしいですが、

お天気に気持ちが振りまわれちゃっています。

 

あなたの気持ちに影響を与えている

”外因”(環境などの外からの影響)はありますか?

 

もしかしたら、

私のようにお日様もしれませんし、

気圧の影響かもしれません。

 

人によっては、ご主人(奥様)やお子さん、ご家族の機嫌かもしれません。

 

「いいえ、私は自分の気持ちに影響を与えるものはないです!」

 

って、言い切れる人もいるかもしれません。

 

私は、様々な外因で影響を受けちゃいます(T.T)

 

でもね、実は、これって、自然なことなんです。

 

生存のために備わっている本能で、私たちは、外因の影響で

体内のバランスが変化するようにできているんです。

 

例えば、ライオンに出会った(外因)ときには、自律神経の交感神経が

優位になり、ドーパミンがでることで、呼吸や脈が早くなり、

筋肉は緊張し、臨戦態勢に入ります。

 

副交感神経が優位で、のんびりリラックスしていたら、

食べられちゃいますからね。

 

自然環境でも同じで、気圧や気温、天気の変化で、

私たちの体内は変わります。

そして、脳内ホルモンのバランスも変化しちゃうんですよね。

 

ですから、あなたの気持ち(感情)も変わります。

自然とね。

 

あなたの本能とあなたの気持ち(感情)は直結しているんです。

それは、脳内ホルモンにも影響しているんです。

 

繰り返しますが、

 

■本能=感情=脳内ホルモンの変化(身体のホルモンバランスの変化)

 

なんです。

 

さて、相変わらず、前振りが長かったんですが、

 

前回、

 

●思考が行動を促す!

 

●すぐに行動する人は、行き先に到着する方法はたくさんある!

 

って、考えているって、お話をしました。

 

あなたは、健康のために、歩くことが大切である・・・

あなたは、健康のために、少食が大切である・・・

あなたは、健康のために、・・・

 

健康ため以外にも、

自分や子どものために「するべきこと」、「行動したほうが良いこと」

は、たくさんあると思うんです。

 

もしも、あなたが、行き先(目標)があり、

行動、つまり 「するべきこと」 も知っていたとします。

 

しかし、なかなか、「するべきこと」を実際に行動するのは、

難しいと感じたことはないですか?

 

それは、”考え”だけで、行動しようとしているからなんです。

 

つまり、前回お話ししたのは、

 

●考えが行動を促す!

 

だったんです。

 

今日、お伝えしたい「行動を促し、継続するためのツボとコツ」は・・・

 

●思い(感情)が行動を促す!

 

です。

 

例えば、

5kg、体重を減らす!

という行き先(目標)を決めたとします。

 

体重を減らす方法は、

食事を減らす方法もありますし、

運動をする方法もあります。

もっと細かく考えると、

カロリーを減らす方法もありますし、

糖質制限をする方法もありますし、

歩く方法もあれば、

走る方法もります。

 

そうですよね。方法はたくさんあるんでしたよね。

 

で、まずは、行動する方法を決めます。

 

行き先(5kg減量)も決まり、方法も決まりました。

 

でも、なかなか行動できない、数日は行動できたけど、続かない・・・

 

なぜでしょうか?

 

 

それは、思考の思い(感情)が抜けているからなんです。

 

では、思い(感情)をどう使うのか?

 

5kg減量できた時の喜び(感情)を思い描きます。

もう本当に達成できたように、

体重計の上でガッツポーズをしている自分を想像してみて下さいね。

 

反対に、5kg減量できずに、逆に体重が増加して、

ズボンが入らない時の感情を想像してみて下さい。

 

もしくは、糖尿病や動脈硬化など、病気になった時の感情を

想像してみて下さい。

 

 

これは、「アメとムチ」って、読んでいるんですが、

 

得たい感情(アメ)と得たくない感情(ムチ)を、

“ありありと”想像することで、

あなたは行動できるようになります。

 

行動して、行き先に到着できたときの感情と、

行動せずに、到着できなかった時の感情を味わってみて下さい。

 

人は喜びを得るため・・・

か、

苦痛を避けるため・・・

に行動できるようにできているんですから。

 

そして、行動すれば、現実は変わりますからね。

 

■まとめ

●思考が行動を促す

 

そして、

 

●行動が現実を創る!

 

是非、やってみた感想をお聞かせ下さいね。

 

■大切なお知らせ

ホリス治療院初の動画教材&3ヶ月のメールコンサル付きの

「メンタル編」で、詳しくお話ししています。

通常販売価格は、10万円なんですが、

先行予約販売(数量限定)で、5万円です。

 

そして、同時発売の「栄養編」も同じく動画教材と

3ヶ月のメールコンサル付きで、同価格です。

 

「メンタル編」と「栄養素編」を同時購入頂いた方は、

通常価格20万円のところ、先行予約販売10万円なんですが、

なんと・・・

8万円に割引販売致します。

 

詳細を希望の方は、このメールに返信頂くか?

info@holis-net.com

にメール、もしくは、ホリス治療院のお問い合わせフォームから

件名に「動画教材詳細希望」

とメール下さい。

 

また、先行予約すると決めている方は、

件名に「先行予約希望」

と書いて、メール下さいね。

 

 

 

話変わりますが、こちらも読んでみて下さいね。

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では、またお会いしましょう♪

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