▼△　生命を守るキーワード「トータルボディーロード（身体総負荷量）」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・小児鍼灸治療の現場から　△▼  

こんにちは秊　栃木県宇都宮市のホリス治療院です。  

3月11日以降、世界は様変わりしました輦蓮聯

私たちは福島原発事故と二次的な人災による放射能汚染で、大きな負債を背負う事になってしまいました。  

そして４ヶ月も経ってようやく、放射性物質の拡散範囲がかなり広い事が隠せない事実である事言う事も、一般的に報道されています。

 ※今後の廃棄物処理場の問題や、海外資本の食物・農業ビジネスのもくろみを指摘する声もありますが・・・。  

基本的な事実として、

 「放出されてしまった放射性物質・創りだされてしまった放射性物質は、今のところ“消すことができない！”」

 という事実があります。  

この事実をベースにして、まずは自分自身や家族、そして子供たちを健康被害から守らなくてはなりません。  

しかし残念ながら、事故を起こした当事者たちは、本来いち早く封じ込めをすることすべきところを、「しない囹」ようです。  

反対に拡散希釈するための方策としか考えられないような動きばかりに見受けられます。  

私たちの社会の未来を担う子供たちを守るのは、大人の使命だと思いますが、国民に情報を開示して選択を即すよりも、社会構造の維持を表向きの理由に、利権と生命のバランスを勝手に決めて、押し付ける策を取っているように感じます。  

このような中、子供たちは大人と違い、日々刻々と成長し、色々な物事を吸収し、身体も年齢に応じて特別な感受性を発揮しながら、変化成長していきます。  

そんな、待ったなし囹の現実の中、お母さんたちは、さぞ御苦労されていると思います。   

でも、考えようによっては、キーワードである「トータルボディーロード （総身体負荷量）」を日々真剣に考え、実践する、良いチャンスになるかもしれません。  

あの日以来「住む世界が変わった囹」事を、認識し直し、この新たな世界で生き残るためのキーワードの１つとして、「トータルボディーロード（総身体負荷量）」という視点をお届します。    

まず、放射性物質をまとめてみたいと思います。  

●放射性核種の危険性と特徴について （○日）は半減期を示す  

・放射性ヨウ素131 (8日) 沸点184℃ 揮発性が高く大気に拡散し易い。甲状腺に蓄積しやすい。  

・セシウム137(30年) 沸点600℃ ゼオライトに吸着する。全身に回り、筋肉に蓄積し易い。カリウムで対抗できる可能性がある。  

・ストロンチウム (30年)　微量で危険。骨に蓄積し、測定は特に難しい。カルシウムで対抗できる可能性がある。  

・コバルト  

・プルトニウム(2万5000年)　アスベストの比にならない速さで、肺を硬化させる。いずれ窒息死する。

  ・クリプトン85(10年) 

※ポイントは、ゼオライト、カリウム、カルシウムです。 生き抜くキーワードですよ。 覚えておいて下さいネ。 詳細は後日徐々に書いていくつもりです。 「待てない！」 と言う方は、ホリス治療院で進めている対処方法をお尋ね下さいネ。   

●放射性物質の蓄積する部位

 * セシウム137　＝　脂肪組織、肝臓、脾臓、筋肉内に滞留する

 * ヨウ素131　＝　甲状腺、乳房、卵巣に滞留する

 * ストロンチウム90　＝　骨と肝臓に集中する

 * バリウム140　＝　骨腫の原因となる。30 年後まで残留する

 * テルリウム132　＝　細胞突然変異が繰り返す

 * イトリウム0　＝　呼吸器官と肝臓を傷つける

 * プルトニウム244　＝　肝臓に集中する

 * ウラニウム235　＝　骨と肝臓に集中する  

●放射線の種類

 中性子線 α線…プルトニウム、

ウラン β線…ストロンチウム

 γ線Ｘ線…ヨウ素、セシウム   

以上は、今までの研究で明らかになっている事ですが、  

低線量放射線が、

 有害か？

 無害か？

 または、 子供たちの感受性は気にする事がないか？  

等などが、交錯している昨今・・・ですが、日々患者さんを診ている 鍼灸師としては憤りを感じます。

 自然放射線があるといっても、地球と言う生命体が創りだした微妙なバランスと違い、 人間が国際的な基準として、「身体がガマン」できる量として設定され、守られてきた値があります。

 一言申し上げますと、臨床の現場を知らない人が、頭でっかちに、あれこれ今さら数値をひっくり返して言うべきではないのでは囹と思います。   

裂生き抜くための学説を紹介します。

★ベトカウ効果＝長時間、低線量放射線を照射する方が、高線量放射線を瞬間放射するよりたやすく細胞膜を破壊する。   

さて、放射線のことも加味しながら、本題の「トータルボディーロード（身体総負荷量）」についてです。

★トータルボディーロード（身体総負荷量）  

その名の通り、身体が受け入れられる総許容量です。

 生身の人間ですから、その時々により、バイオリズムの良好な時、低調な時があるように、日々変化し続けます。  

例えば、身体にとっての負担点数（有害化学物質や精神的、肉体的な負荷など）が100点で症状が現れるとします。  

放射性物質も身体には負担になります。負担点数加点聯

身の回りにある日用消耗品のプロピレングリコールやラウリル硫酸ナトリウムを はじめとする有害化学物質は数千種類あります。

 有害化学物質が入ったシャンプー、歯磨き粉を使用して、負担点数加点輦

食品の中にも、たくさんの保存料や着色料があります。

 保存料、発色剤や着色料を食べて、負担点数加点蓮

特にこの時期は、防虫剤、除草剤などあきらかに有害な化学物質もたくさんあります。 プシュッと防虫剤を使用して、負担点数加点念

というように、1つずつ積み重なって私たちの身体に蓄積されていきます。  

つまり、少しずつ加算されていきます。  

感受性が違うので、この負担点数は、人によって点数が異なります。  

その合計負担点数が100点を超えてしまうと様々な症状が出現したり、病気と診断されるまでになってしまいます。    

そして、忘れてはならないポイントは、電磁波の影響です。

 昨今では、携帯電話や無線LAN話、基地局の街中への設置、電磁気調理器など知らぬ間に有害電磁波だらけの中にどっぷりつかっている生活ではないでしょうか？  

化学物質過敏症や電磁波過敏症などと診断されるほど、強い症状がでなくても「なんとなく調子悪い」というのも電磁波が有害に働き、大きく影響している可能性が高いです。  

放射能もある種の有害に働く電磁波であるとも言えます。  

また電磁波は、量子力学的な周波数と言い換えることができます。  

身体にとって、有害に働く周波数と、有益に働く周波数がると思います。  

現代社会は、様々な周波数にあふれています。  

今から９０年前には、日本人の寿命は４３歳でした。 それに比べたら、今は倍近くの寿命になっていますが、なるべく“元気で長生き！！” するためには・・・という点からみますと、日々の鍼灸治療の臨床現場で幅広い年齢層で、 かなりの危機感を抱くことも多いです。  

※量子力学的な周波数もこれから生きていく上でとても大切な概念です。 またの機会に詳細が書ければ・・・と思います。

 ※この量子力学的な周波数を変換する方法が知りたい方は、ホリス治療院まで。   

さて、様々な汚染のない、済んだ空気で、豊かな土地や自然農法で育った栄養豊富な野菜を食べて生活していれば、このトータルボディーロードの負担点数は、かぎりなく０点に近いはずですし、本来の人間の姿とは、病気と無縁で生きられる事なのかもしれません・・・よね秊劣

しかし、現在では、生まれる前から母体内で様々な環境ホルモンをはじめとする有害化学物質に暴露されています。

 もう生まれたころにはトータルボディーロード・負担点数　80点なんて人もいらっしゃると思います。  

そうです、生まれてからずっとアトピー性皮膚炎だ！ と言う人などはこの可能性が高いですよね。  

今空気を吸っているだけでも、トータルボディーロード・負担点数は加点されていく時代と言えるでしょうね。   

大震災、原発事故後の長期処理を経験している今後は、今まで以上に、自分の管理できるところで、

このトータルボディーロード・負担点数をどうやって減らしていくか？　

 の選択によって人生に大きな違いを生むと思います。  

このピンチで、気を引き締め、良く考え、自らできる行動で、  より良い未来を共に創ってまいりましょう囹

このトータルボディーロード・負担点数がイッパイになってしまうと様々な症状が出ますが、以下に代表的な症状を列記します。

 ※身体からの声に耳を傾けてみると、要らない習慣を上手く手放せるかもしれませんネ。  

耳鳴り、動悸、めまい、頭痛、眼球の痛み、睾丸痛、吐き気、頭部の不快感、 耳の違和感、思考力の低下、停止感、関節痛、皮膚のチクチク感、 アレルギー性疾患（アトピー性皮膚炎、喘息、化学物質過敏症、電磁波過敏症、 花粉症）、様々な痛み等々  

トータルボディーロード・負担点数を考えながら生活しましょう。 

以下の過去ログも参考にして下さいネ。 

★地球は泣いている　

★経皮毒（前編）　

★経皮毒（後編）　

★電磁波障害　 

外部ブログですが、中部大学の武田教授のスタンスは参考になります。

●どう乗り切るか、毎日、迷っているお母さんに　   

次回は、少し違った視点から今後新しい医療や鍼灸治療の広がりを紹介してみたいと思います。 

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▼△　ガン（悪性腫瘍）の成長３ステップ・・・鍼灸治療の現場から　△▼  

こんにちは秊

栃木県宇都宮市のホリス治療院です。  

前回は、放射線も発がん性物質の一つだと考えられると書きました。  

今回は、ガン（悪性腫瘍）の成長促進過程を３ステップに分けて考えてみます。

１．発がん期

 ２．成長促進期

 ３．進行期  

ガン（悪性腫瘍）の成長３ステップのお話しをする時によく例えるのが雑草です。  

もしも、あなたが花を育てているとします。  

きれいな花壇にしようとしていますが、雑草が邪魔です嶺輦

この雑草が、ガン（悪性腫瘍）です聯 

パワーある豊かな土壌ですと、花はきれいに育ち、雑草もそこそこ生えても花を枯らすほど茂ったりはしないそうです。

 人間でも同じ。身体環境が整っていれば、ガン（悪性腫瘍）が生命を脅かす事はありません。  

反対に土壌が枯れていると雑草が生い茂り、花が枯れてしまいます。

 身体環境が乱れていると、ガン（悪性腫瘍）がどんどん大きくなり、やがて生命も奪ってしまいます。   

では雑草を例にこの３ステップを見ていきましょう。  

１．発がん期・・・発がん性物質を避けよう囹

発がん性物質を摂取するという事は、あなたの花壇に雑草の種をまく念說玲

ということです。 雑草の種が１０個や２０個ならば、芽を出す前に種を取ることは可能でしょう。

 しかし、次から次へと種がたくさん蒔かれる、発がん性物質まみれの生活では雑草を取りきれず、やがてたくさん芽を出してしまいます。  

２．成長促進期  

雑草が芽を出した時です。

種から芽を出させるには、水やりが必要です。

 水をやり芽がでたら、雑草が喜ぶ肥料を与えます。

 そうすると立派な雑草に成長します。 って駄目ですよネ練聯輦

３．進行期  

雑草が育ち、増えていく時期です。

 雑草の種類によっては根から増えていくのがあります。

これがガン細胞で言えば、浸潤です。

 また、タンポポのように種を飛ばして増えるものもあります。

これは、ガン細胞の転移です！  

どちらにしても、花壇の大切な花を枯らすほどの勢いで増え続ける雑草に手を焼いた経験は、皆様もあると思います。  

人間もそうならないためにも、この３ステップのどこかで止める手立てが必要です。   

では、対処方法をみてみましょう。   

１．発がん期  

もうお分かりですね。

いかに発がん性物質を避けるか？

です。

 私たちが管理できない発がん性物質もたくさんあります。  

例えば、大気汚染、紫外線など全てを避ける事は難しいでしょう。  

ですから、食べ物やパーソナルケア製品など身の回りの発がん物質の可能性のあるもの、また見えない放射線や紫外線、大気汚染などをなるべく少なくするライフスタイルを実践することが大切かもしれません。

 つまり「引き算健康法」です裂裂 

２．成長促進期  

雑草に水をまかず、肥料もやらないことが大切な時期。

 成長を促進する「プロモーター（促進物質）」、

つまりガン細胞を増殖するための物質を避ける必要があります。

 ３の進行期に移行しないようにここで食い止めたいものです。  

特にここでは、食事にフォーカスしてみます。  

・動物性のタンパク質

 ・乳製品（とくに牛乳タンパクのカゼイン）

 ・添加糖質  

などなどが、プロモーターになることが分かっています。  

まずは、プロモーターを食べないという「引き算」です。

 雑草を枯らせる、もしくは増殖しないように兵糧攻めですね。  

そして、次に、「アンチ・プロモーター」を食べるということ囹秊連 

アンチ・プロモーターのひとつが、抗酸化物質である、「植物栄養素（ファイトケミカル）」です。  

つまり、色とりどりの果実や野菜などの植物に豊富に存在している栄養素です。

★黄色、橙、赤色の果物、野菜に多く含まれるカロテノイド類。

 ・βカロテン（にんじんなど）

 ・リコピン（トマトの赤色など）

 ・クリプトキサンチン（かんきつ類など）などなど  

★赤、紫色の果物、野菜に多く含まれるアントシアニン類  

★緑色の果物、野菜に多く含まれるクロロフィル（葉緑素）  

これらは、加熱に弱いものが多いので、なるべく生、もしくは最小限の加熱で食べたいものです。

裂Law　Food（生食）これポイントです囹裂

野菜中心で、色とりどりの華やかな食事が、私たちの健康を維持増進することにつながると言えます。  

そうすることで、身体環境が整えていくことは、ガンだけに限らず、動脈硬化の病気である心筋梗塞や脳血管障害を防ぎ、究極のアンチエイジングと言えるでしょう。   

■編集後記 

発がん物性物質に関しても放射線同様に賛否が分かれます。

すごく楽観的に考えるのか？

シビアに考えるのか？ 

はっきりと発がん性物質と断定されたものをブラックとし、ほぼ安全性が確認できているものをホワイトとします。

その間のグレーゾーンがたくさんあります。 

私たちは、選択するための基準（ものさし）をどうするか？ 

大きな分かれ目の様な気がします。

1万人に1人でも・・・ 

その1人があなたかも・・・

その1人が愛する子供や家族かも・・・

1人でも多くの方が、ガンなどの病気や各種の痛みから遠のき、充実した豊かな人生でありますように。

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★あなたの質問、ご意見やアドバイスを送って下さい。
　みなさんの意見を、このメルマガ誌上でたくさん紹介したいと思います。

▼△　2011年　あけましておめでとうございます・・・鍼灸治療の現場から　△▼  

あけましておめでとうございます秊劣

栃木県宇都宮市のホリス治療院です。  

2010年もご好愛、ありがとうございました。  

2011年も皆様の健康に貢献できるように精進してまいりますので、よろしくお願い致します。  

去年を振り返ってみますと、腰痛や肩こり、膝痛などの慢性痛、ぎっくり腰、寝違えなどの急性痛の痛みの患者さんはもちろんのこと、ガンや難病指定されるような病気、そしてアレルギー性疾患（アトピー性皮膚炎、喘息、花粉症）などの患者さんが例年よりも増えたように思います。

 特にホリス治療院の得意とする乳幼児、お子様のアレルギー性疾患（アトピー性皮膚炎、喘息、花粉症）は、本当に多くなっております。  

また去年の傾向として、若い人、30代、40代、50代で発症した脳梗塞後の後遺症の相談件数が断然増えました。

 脳梗塞後遺症の相談者は、どんどん若くなっているような感じがあります。   

●病気の原因には、外的要因と内的要因があります。  

■外的要因とは  外的要因の中に、私たちの取り巻く地球環境、家（室内環境）などがあります。  

特に、今は宇宙、地球規模の変換期にあるようです。

 分かりやすい現象としては、世界各国で起きている天災が多かったと思いませんか？

 日本でも今年の猛暑は大変なものでした。

 元気でない、体力のない人は熱中症など気候に負けてしまったからも多くいらっしゃると報道されました。  

これは、様々な分野の専門家が警鐘をならしていることです。  

知れば知るほど、陰謀説と笑っていられない状況のようです。  

・地球の気候変動（天変地異）

 ・地球環境汚染

 ・太陽の変化（太陽フレアなど）

 ・地球磁場の変化

 ・新型パンデミックウイルスの猛威

 ・食糧不足、食糧汚染

 ・電磁波の影響

・HAARP ( 高周波活性オーロラ調査プログラム

/ High Frequency Active Auroral Research Program)

・マヤ歴

・アセンション

・etc 

これらの状況を考えると現代を生き残るということは、まさしくサバイバルを生き残るに等しいかもしれません。 

ホリス治療院では、開業当初より地球環境汚染は私たちの身体に大きな影響があり、特に子供やこれから生まれる赤ちゃんに多大な影響があります。 

★先進諸国において、地球環境汚染の約7割は生活雑排水である囹說念 

という学者さんもいます。 

そこで、日用品、特に洗剤（歯磨き粉、シャンプーやリンス、衣料洗剤、化粧品等）における環境汚染を避ける生活を提案してきました。

以下を参照して下さい。

⇒地球は泣いている！

⇒経皮毒　前編

⇒経皮毒　後編

私たち個人個人の生活習慣が地球環境を守り、私たちや家族の健康を守るということにつながると考えています。   

■内的要因とは 

上記の外的要因を一個人として避ける事は、室内環境、身の回りの有害物質を避けることはできます。

しかし、地球規模、宇宙規模になると難しいことも多くあります。 

そこで、健康を維持増進するには、内的環境のウエイトが大きくなります。 

内的環境とは、身体状態のことです。

つまり身体も心も整えるということです。 

★虫が湧く囹寧聯 

台所に突然湧く小バエをご存知でしょう聯裂

あの小バエはどこからともなく、“湧いて”きますよね。 

小バエが湧いたら、皆様はどうされますか？ 

小バエ摂りを置きますか？ 

それでは、根本的な解決にはなりませんよね。 

目に見える現象だけをとらえてとりあえず、小バエ摂りを置く。

実は、そんな病気の対処方法に終始していることがとても多いような気がします。 

生ごみをきれいにすれば、自然と小バエはいなくなります。 

生ごみをそのままにして、台所を汚いままにして、小バエ摂りを置いてしまう。

結構やりがちですよね念蓮輦 

身体で言えば、熱が出たら解熱剤、便秘したら下剤、食べすぎたら消化剤などなどが小バエ摂りを置く行為と同じです。 

身体環境を整えることは、生ごみをきれいにする。

台所を掃除することと同じだと思うのです。 

この内的要因、身体環境を整える事がとても大切な時期囹　

にきているのではないでしょうか？ 

先日、患者さんからお伺いしたら、最近の夜間診療はさながら野戦病院のようだったそうです。

というのも、ノロウイルス、ロタウイルス等々で嘔吐と下痢を繰り返して苦しんでいるお子様が多数夜間診療を受診していたそうです。

担当医の話によると例年では、考えられないような人数だそうです。 

ノロウイルス等々が蔓延するほど、不衛生なの生活をしているのでしょうか？ 

いえいえ、反対に一昨年の新型インフルエンザ流行から顕著に消毒、消毒と衛生面に気をつけていらっしゃる方が多いと思います。 

それでも蔓延しているのです。 

これは、どう考えても生活習慣が子供たちの免疫力を弱めている、身体の抵抗力を弱めているということの1つの表れとしか思えません。 

現代の私たちは、身体環境が乱れている囹

と言えるかもしれません。 何か見落としていることがあるのではないでしょうか？

子供のノロウイルス、ロタウイルスの感染増加を例にとりましたが、私たち子供も大人も弱くなっていると思えてなりません。 

そこで、この大変換期を乗り切るために、

そして光り輝く人生を謳歌するためにも健康が、身体が一番だ！

と痛感する1年でした。 

今年はもっともっとこの変換期の影響が考えられますので、しっかりした対処ができるような応援をしていきます。

どうぞ、本年もよろしくお願い致します秊

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▼△　食養・食育　その2　油（脂質）バランスが体質を作る（後編）・・・鍼灸治療の現場から　△▼ 

こんにちは秊　栃木県宇都宮市のホリス治療院です。 

今日は、冬至ですね。ゆず湯でゆっくり「冷え取り」しましょうね鍊 

「冷え」は、万病のもとですからね。 

今夏は、猛暑でクーラーに当たり過ぎ、冷たいものを食べすぎたりしませんでしたか？

夏の冷えがこの冬に、肩こり、腰痛などの痛みや病気の遠因になります。 

今年の疲れは今年中に摂りましょうね列

⇒「冷え」への対策編～半身浴～を参照してね 

前回から、油（脂質）バランスを3項目に分けて考えてみています。 

１．  血小板凝集能が脳梗塞、心筋梗塞の血栓性疾患のリスクを増大する！

２．  酸化した油が怖い！＆トランス脂肪酸の恐怖！

３．  油（脂質バランス）が体質を作る！ 

前回は、１．血小板凝集能が脳梗塞、心筋梗塞の血栓性疾患のリスクを増大する！

を考えてみました。 

脂質バランスが大切なのですが、ついつい過剰に摂り過ぎてしまう 

■オメガ６（リノール酸）グループの油は極力控える。 

ということを書きました。 

では、後半の始まりデース。   

２．酸化した油が怖い！＆トランス脂肪酸の恐怖！ 

●酸化した油が怖い！ 

と聞いて皆様も納得されると思います。

 先ほどの脳梗塞や心筋梗塞の血栓性疾患を引き起こすもう一つの機序に、酸化したコレステロールが引き起こすとする学説があります。 

酸化したコレステロールは、発がん性や様々な老化や病気の原因になりますから、分解排泄する必要があります。

酸化したコレステロールが、血管内壁につきますと、マクロファージという免疫（大食）細胞が、集まり（食べ）、小さく分解します。

酸化したコレステロールがたくさんあると、マクロファージがたくさん集まり、塊りをつくり、血管を塞いでしまうという仮説です。

そんな難しい話をしなくても酸化した油はいやですよね。  

重要なのは、不飽和脂肪酸は、酸化しやすいのが難点裂です。

特に近年は、植物からの油の抽出方法が、化学薬品を使用しての抽出だったり、高圧をかけたりと製造過程で、酸化されてしまっている植物油が多く出回っているようです。 

フリーラジカルなど酸化が引き起こす様々な病気とメカニズムの詳細を今回は省略しますが、

酸化した油は、

・発がん性

・潰瘍性大腸炎

・クローン病

・骨髄性白血病・

虚血性貧血

・甲状腺ホルモンの異常

・女性ホルモンの異常

・全ての内分泌（ホルモン）系の異常 

など多方面の病気との関係が危惧されています。 

また、加熱により酸化が促進されますので、注意が必要です。重要なので、もう一度書きます。 

■不飽和脂肪酸（オメガ３、オメガ6）は、加熱するな囹

●？？？では、炒め物など加熱する時に使用する油はどうしたらよいのでしょうか？ 

この質問は必ずされます。

現在、加熱用の油としては、ココナッツ油が見直されています。

ご興味のある方は、お気軽に、当院までお問い合わせください。  

●トランス脂肪酸の恐怖！ 

マーガリンやショートニングに含まれる（不飽和脂肪酸に水素添加した）トランス型脂肪酸は、世界では問題になっていて、アメリカのニューヨーク州などでは、表示義務化が進んでいるようです。

日本ではあまり問題視されていないようで、心配です。 

トランス型脂肪酸は、

・虚血性心疾患

・認知機能の低下

・動脈硬化

・炎症疾患

・アレルギー性疾患（アトピー性皮膚炎など）

・不妊症 

などの病気との関係が示唆されています。 

■危険性が証明されてから止めるか？

■安全性が証明されているものを使うか？

■ものさしが肝心！  

３．油（脂質）バランスが体質を作る！

私たちの生活では、動物性の油（脂質）過多、オメガ６（リノール酸）グループ過多の方が多いようです。

そこで、オメガ３（α―リノレン酸）グループの油を多く取るように心掛ける必要がありそうです。

バランスが一番大切なのです。 

脂質（油）は、私たちの脳神経、神経細胞、副腎、生殖細胞などの細胞膜を作っています。

老廃物等々のいらないものを排出したり、必要な栄養素を取り込んだりする細胞膜が元気でなければ、身体の代謝機能が働きません。 

私たちは、約60兆個の細胞からなっています。

その1つ1つの細胞がチームとして働いてこそ、イキイキとした健康な身体が創られます。 

最後にバランスのとれた脂質（油）の栄養学的に報告され期待されている作用と紹介します。

(ア)   皮膚状態の改善

(イ)   動脈硬化・高血圧の予防・改善作用

(ウ)   毛細血管の血圧循環の完全作用

(エ)   抗血栓作用

(オ)   しびれ、痛み、冷えなどの神経障害の予防及び改善作用

(カ)   リウマチ、アトピー、喘息などの炎症に対する抗炎症作用

(キ)   免疫調節改善作用 

このようにたくさんの作用が期待されています。

毎日の料理に使う食用油に気を回すことは、健康生活をするうえで、とても大切なポイントの一つです。

もう一度、普段の料理に使う調理用油、そして食事の脂質（油）バランスを振り返ってみましょう。  

▼▼▼まとめ▼▼▼  

脂質バランスが大切なのです。

が、どうしても動物性脂肪過多、オメガ６（リノール酸）グループ過多になってしまいます。

血圧や糖尿、コレステロールが高いなど、動脈硬化が気になる方は、動物性脂肪とオメガ6（リノール酸）グループを極力避け、オメガ３（αーリノレン酸）グループの油を摂るようにしたいものです。

オメガ３（α―リノレン酸）グループは、調理用油ではなく、魚などの食材から摂取することが大切です。（新鮮な青背の魚を刺身で取ると◎） 

今話題の魚油（EPA,DHA）がありますが、食品から摂る事がなかなか難しい場合は、サプリメントも上手に取り入れたいものです。 

但し、魚油（EPA、DHA）の水銀汚染は様々な方面から指摘されていますし、製造中に酸化してしまっている場合もあるようですので、製造方法も含めたしっかりしたメーカーを選ぶ事が大切です。

■今、盛んにコマーシャルされるオリーブ油（オメガ9グループ）なども、真空パックになっていれば、酸化が防げるかもしれませんが・・・。

■食材や栄養素サプリメントは、薬品ではありませんので、各自が自分自身の身体と向き合いながら、日々調整するのも・・・というスタンスを忘れない事だと思います。 

もう一度、おさらいです。 酸化した油を避けるためには、日々料理に使用する加熱用の油は、非常に大切です。

■加熱用の油で現在最適なものに、ココナッツ油など、酸化しにくく、熱に強い油を選択しましょう。 

また、ココナッツ油には、

①    酸化しにくい

②    トランス脂肪酸が含まれない

③    お母さんの母乳に含まれているラウリン酸。このラウリン酸が豊富

④    お腹にたまらない

⑤    体重コントロールができる

⑥    美味しい

⑦    天然１００％のヤシの実油

というメリットがあり、摂取した方が良いオイルと言えるかもしれませんね。 

ココナッツ油に、ご興味のある方は、お気軽に、当院までお問い合わせください。

■   今回のテーマ  

▼△食養・食育　その2　油（脂質）バランスが体質を創る（前編）・・・鍼灸治療の現場から　△▼

こんにちは秊撚

栃木県宇都宮市のホリス治療院です。

なんとこのメルマガを書いて、50回目デース。

お付き合い下さいました皆様、ありがとうございます。 そして初めて登録して下さった方、これからよろしくお願い致します。

 皆様の健康投資を成功させる智恵を皆様にもっともっとお届けしていきまーす。

 よろしくお願い致します。  

もう今年もあと15日になってしまいました。

 年末年始のご挨拶にお贈答品で食用油をお使いになられる方も多いのではないでしょうか？

 昔からプレミアムオイルと言われるリノール酸の純度の高いベニバナ油などがお歳暮に愛用されてきたと思います。  

近年は、コレステロールを下げるという加工油が流行りのようです。

 しかし今年、コレステロールを低下するという触れ込みの特定保健用食品でもある加工油に発がん性物質の疑いがあるというニュースが大きく取り上げられ、患者さんの中にもあわてて食用油を変えたというご家庭もありました聯輦蓮

そこで、今回は、私たちの脂質代謝、油バランスについて考えてみます。  

近年は、メタボリック症候群という言葉が認知されてから、コレステロール値に一喜一憂されている方もいらっしゃると思います。

ご存知の通り、私たちの３大疾患であるガン・心疾患・脳卒中に大きく関係するのが油（脂質）です囹

 また、命を落とす病ではないですが、増加する一方のアレルギー体質（アトピー性皮膚炎、喘息、花粉症など）や各種の慢性痛にも大きく関与しているようです囹念

心疾患と脳卒中は、動脈硬化の病気と言えます。  ここで驚くべきデータがあります。  

交通事故で死亡した

 ・5歳児55人中42人（７６％）に動脈硬化が見られ、

 ・10歳以上になると１００％が動脈硬化を起こしている ということです。  

また、子供のころの脂質代謝が一生を左右するという事実と合わせると、油（脂質）バランスはメタボリック症候群が気になりだす中高年からではなく、赤ちゃんから関係が深そうです。

 いえいえ、実は体内にいる胎児にも大きな影響があるようですよ。  

では、以下の3項目にわけて書いていきます。

１．  血小板凝集能が脳梗塞、心筋梗塞の血栓性疾患のリスクを増大する！

 ２．  酸化した油が怖い！＆トランス脂肪酸の恐怖！

 ３．  油（脂質バランス）が体質を作る！  

１．  血小板凝集能が脳梗塞、心筋梗塞の血栓性疾患のリスクを増大する！  

脳梗塞や心筋梗塞を引き起こすのは、血管壁の内側にコレステロールが付き、そのコレステロールが血管を塞ぎ、血栓を起こすと考えていらっしゃる方が多いようです。

 確かに、コレステロールが血管を細めているのは、血栓を起こす大きな要因の１つですが、きっかけは、血小板が固まってしまい血栓を起こすことが多いです。  

血小板とは、怪我をしたときに、血を固める作用をするものです。

 つまり、カサブタを作るんですね。  

喫煙や高脂血症、高血圧、肥満、糖尿病などが原因で血管内皮細胞が傷つき、そこから血栓が生じ、場所により脳梗塞や心筋梗塞を発症します。  

イメージ的に言いますと、カサブタが血管に蓋をしてしまう感じでしょうか？  

そのために、脳梗塞や心筋梗塞後の治療として、血をサラサラにする薬と称して、アスピリンが処方されます。

 アスピリンは血をサラサラにするのではなく、この血小板を固まり難くする働きがあります。  

つまり、脳梗塞や心筋梗塞を予防するには、血小板凝集能（固まり易さ）を低くする必要があります。  

この血小板凝集能の働きに、私たちの食べている油（脂質）が大きく関係してきます。  

油（脂質）について、簡単にまとめます。  

A) 飽和脂肪酸・・・主に動物性の油に含まれる。（ヤシ油など植物性のものも一部ある）

 　　　　　　　　　　　通常は、常温で固形になり、ラード、バター、ココナッツ油など。

 B)    不飽和脂肪酸

 　　　イ）  オメガ6（リノール酸）グループ 　　　

　　　　　　　　　　　コーン油、紅花油、サフラワーなど

 　　　ロ）  オメガ３（α―リノレン）グループ 　　　

　　　　　　　　　　　魚の油、海藻、葉菜、根菜など 　

　　　 ハ） オメガ９（オレイン酸）グループ 　　　

　　　　　　　　　　　オリーブ油、キャノーラ油（菜種油）、新紅花油など   

と大きく分けられます。

その昔、動物性の油を多く取るようになると、動脈硬化がすすむ、簡単に言えば、太るので、植物性の油が良いとされ、しかもリノール酸は必須脂肪酸（身体に必要）で、健康に役立つとされました。  

その結果、リノール酸を多く含むプレミアムオイルが贈答品に選ばれたわけですが、このリノール酸は、身体の中でアラキドン酸という物質になります。

 このアラキドン酸は、先ほどの血小板凝集能を高める、つまり血栓ができやすい体質を作ってしまう事が解ってきました。  

アラキドン酸が多いという事は、炎症体質になっているとも言えるかもしれません。

炎症体質になると、

 ・アレルギー性疾患（アトピー性皮膚炎、喘息、花粉症など）

 ・膠原病（全身性エリトマトーデス、リウマチなど）

 ・各種の痛み 

などの慢性病、現代病を引き起こしやすくなります。   

オメガ６（リノール酸）グループの油を多く取り過ぎたことが、これらの慢性病、現代病を引き起している大きな要因の１つです。  

結論として、ついつい摂り過ぎてしまう、

■オメガ６（リノール酸）グループの油は極力控える囹裂

  ※※※特に、体内で作る事が出来ない必須脂肪酸である「オメガ３」、「オメガ６」の理想的な接種バランスは「1対１」とされています。

 が、現在の日本人の食生活では、「1対10」くらいのオメガ６過剰摂取の状態に陥っています。  

もう一度、食事の油（脂質）バランスに目をむけてみましょうね秊

今回は、ここまでです秊

 次回をお楽しに鍊烈

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　みなさんの意見を、このメルマガ誌上でたくさん紹介したいと思います。

▼△　代謝生命サイクル　△▼

こんにちは（＾＾）栃木県宇都宮市のホリス治療院です。

身体のため、健康のためには、 

■食事、運動、サプリメント  が重要ですが、

その前に  

■身体の大掃除が大切　囹劣

⇒※ 身体の大掃除・・・引き算健康法

という話を前回書きました。  

今回は、代謝生命サイクルの4ステップについてお話します。  

私たちは以下の4ステップがうまく働いていると健康でパワフルに生活できます。 

１．排泄、排出

 ２．エネルギー補給

 ３．休息、修復

 ４．循環   

では、個別に考えていきましょう。  

１．排泄、排出  

簡単に言ってしまえば、いらないもの、不要なものを出す囹裂秊

といことです。

前回のお掃除で例えるならば、ゴミは捨て、いらないものも捨てるということです。  

すぐに思いつくのは、排便でしょうか？

 呼吸によってでる二酸化炭素も排泄、排出が必要です。  

深呼吸して下さい。  

というと、まず吸って、はいて～  ではないのですよね。  

呼吸・・・つまり、はいてから吸うのです。

まず排泄、排出ですね。

また、運動は身体に良い！

というけれど、身体を動かせば、筋肉活動によって乳酸をはじめとする疲労物質が出ます。

また活性酸素も多くでます。  

この疲労物質や活性酸素も排泄、排出が大切。  

とにかく、ヒトの身体の生命サイクルでは、まず排泄、排出です。  

２．エネルギー補給  

エネルギー補給と言うと食事！

 と頭に浮かんでしまいます。

しかし、一番先には、酸素補給、呼吸が必要です。

次に、水。

 食事は数日から数週間も断食することが可能ですが、水分は1日とらないとかなり生命の危機になります。  

その次に、食事でしょうか？

 あくまでも栄養補給ではなく、エネルギー補給です。

※食事によるエネルギー補給はとても大切です。

栄養もビタミンミネラルなどの微量元素が大切ですし、現代にあった食事習慣は改めて提案したいと思います。 

現代栄養学、カロリー栄養学は片手落ちとしか言えませんので輦聯

量よりも質が大切な現代です。

１．排泄、排出の次に、２．エネルギー補給という、この順番がポイント囹裂秊撚

３．休息、修復  

仕事の合間に、休息するということも大切ですが、睡眠が一番休息、修復する行為だと思います。  

しかし、今は、不眠傾向にある方が非常に多くいらっしゃいます。  

また、自覚的に私はどこでもいつでも寝れる！

 という方も、実は浅い睡眠が多かったりし、質の高い睡眠ではない場合もあります。  

また、頭だけ寝ても身体がリラックスして休息、修復していない方も多いようです。  

身体の歪みは、筋肉の緊張を引き起こしますし、筋肉の緊張があると身体の歪みを引き起こします。  

ホリス治療院の鍼灸治療を施しますと、かなりの身体の歪みが取れます。

 ほんの15分くらい鍼灸治療をしながら、寝ているだけです。 

これは、深部の筋肉の緊張までとれ、リラックス、休息修復が進んでいる結果だと考えています。 

頭でリラックスしていても強い緊張状態を強いられる私たちにとって、頭も身体もリラックスすることは難しいのかもしれません。 

鍼灸治療や自宅でも意識的に頭（心）も身体もリラックスする時間をとる生活習慣が必要ですよね。

睡眠も栄養と同じく質が大切囹連鍊

４．循環 

循環が良い状態、身体のすみずみまであらゆるもののめぐりが良ければ、病気にはなりません。 

この循環には、神経、血液やリンパ液だけでなく、経絡の流れや氣の流れなど目に見えるものも見えないものも含めています。 

心の流れも同じですね。

怒り、恐れや恨みなど執着してしまうと滞ってしまい、病気になってしまいます。

喜びも同じで過度になってしまうと悪影響がでていまいます。

五志（怒・喜・思・憂・恐）が巡っている状態が良いと思うのです。

■まとめ 

かなり大雑把な代謝生命サイクルですが、この4サイクルのめぐりが良い状態であれば、健康でいられます。 

ホリス治療院の鍼灸治療は、この4サイクルのめぐりが滞ることなく、めぐりの良い状態に持っていくようにしております。

実際の鍼灸治療は、もっと緻密で綿密ですけどね。 

最後まで、読んで頂きありがとうございました。

どうぞ、ご自愛ください。

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こんにちは秊鍊栃木県宇都宮市のホリス治療院です。  

今年初めてのお便りになりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

 あっという間に、立春を迎え、新しいエネルギーに満ちてきましたね  

昨年末から今年初めで様々なご相談や鍼灸治療の現場で、やはり病気になる前に、きちんと予防的な生活習慣を身につけることの重要さを改めて痛感しています。  

今年も例年に増して皆様の生命を守るべく、健康維持増進のお手伝いができるように精進していきます。  

早速、今回のお題「身体の大掃除・・・引き算健康法」の始まり始まり～～～漣

私がこの鍼灸カロプラクティック業界、医療業界に入った20数年前は、  

■病気になったら、お医者様に治してもらう・・・殮

 ■病気になってから、病院に行く・・・殮 

という人も多かったように思います。  

しかし、最近では、

■病気にならないように健康投資をする囹裂

という人が増え、認知度も上がったように思います秊 

またそんな患者さんの影響で、ドクターでも  

■予防医学や病気予防が大切だよ。  

と言い、  病気予防には、  

１．食事

 ２．運動

 ３．サプリメント  

という原則を指導するドクターも増えてきました。

 ※具体的な指導をするドクターは少なく、「食事、運動、サプリメントは大切だよね。」くらいですが・・・輦  

しか～し、ここで落とし穴があります。  

病気予防に目が行くときには、身体の不快感を意識してからの方が多いのではないでしょうか？  

また、元気、元気と思っている方でも様々な疲労物質や有害化学物質、身体のゆがみなどを持っている方が非常に多くいらっしゃいます。  

例えば、慢性的な腰痛や肩こりで、整形外科を受診し、レントゲンやMRI検査で特別な異常が見つからなかった場合、  

「運動不足ですね。」

 「腹筋、背筋が弱いのではないでしょうか？」  

な～んて言われた方多いのではないでしょうか？聯輦蓮  

実は、この発言は大きなトリックがあります。  

■運動不足を持ち出すと、治せない医療者側の責任が患者さんの落ち度になってしまう囹廉念  

運動をしっかりしている囹秊

と言いきれる現代日本人は少ないのではないでしょうか？？？  

「運動不足」「腹筋背筋不足」などと、言われると運動していない患者さん側の落ち度みたいになってしまい、  

ドクター：「運動不足ですね。」秊

患者さん：「すみません・・・。」輦  

という感じになってしまいます。   

そして本来、運動不足、筋力不足で腰痛や肩こりを引き起こしているのであれば、運動k計画を処方しなければならないのですが、そこまで指導しているドクターは滅多にいないでしょう。   

その結果、自己判断で運動を始めてしまいます。  

ホリス治療院には、

 ・ジョギングを始めてぎっくり腰になった方

 ・ウォーキングをして、膝痛になった方

・ストレッチして寝違えのような頚部痛になった方  

など、良かれと思って運動し、身体を痛めて来院されるケースは少なくありません。  

先ほどの「食事、運動、サプリメント」は大切なのですが、疲れて一杯一杯になっている身体に加えてしまう・・・足していってしまうのが、原因です。気合と根性で・・・聯輦蓮嶺

運動で例えましたが、 疲れが溜まったり、風邪をひいたりしたら、“精をつける！”と、焼肉なんかに行ってしまう方もいらっしゃいます輦廉念

これも足し算！ 特に栄養は、ブームに流されやすいです。 

ちょっと前は、

沖縄の方が長寿で健康なのは、豚肉を良く食べるから・・・

ポリフェノールが入っているから赤ワインは健康に良い！ 

などと、どんどん栄養、食事を足していってしまいがちです。 

サプリメントも同様で、グルコサミン、コンドロイチンなどブームでどんどん足し算してしまいがちです。  

疲労物質や有害化学物質が溜まった状態で、より疲労を溜めるような運動を足す・・・

栄養過多で、生活習慣病予備軍で、胃腸が働きすぎているのに、また食べる・・・

なんとなく良さそうなサプリメントを足す・・・  

どんどん身体は、参ってしまいます煉聯そうです。

私たち日本のような先進国では、まず、引く事が大切です。  

散らかった部屋を想像してみて下さい。 

生ゴミが散乱し、悪臭を放っています。

床はゴミで一杯、雑誌は今にも崩れそうです。 

あなたなら、どうしますか？  

悪臭がするから、消臭芳香剤を置きます。

ゴミが一杯なので、ゴミ箱を大きなものにします。

雑誌は整理しやすいように、本棚を買います。 

これが足し算です。 

悪臭の原因は生ごみですから、捨てれば良い。

床のゴミも捨てる。雑誌も不必要なものは、捨てる。 

まず「引き算」をすることです。 

そうして、不必要で余分なものがなくなってから、整理に便利なグッズなどを買うと効率的ですよね。  

これは、生命を守る健康法でも同じことが言えます。 

疲労物質や有害化学物質、悪い癖（身体のゆがみ）などを引き算する事です。 

まずは、

■身体を大掃除する囹裂

■身体をシンプルにする囹裂

ことで、腰痛や肩こりを始め、花粉症などのアレルギー性疾患、そしてガンなどの難病や奇病も改善する方向に向く事は、よく経験することです。  

身体の大掃除囹

引き算健康法囹

を意識してみて下さいネ。 

“自然の摂理”にそったシンプルな生活が病気予防、健康増進へとつながります。  

身体の大掃除に必要な、代謝生命サイクルについて、次回考えてみます。 

■編集後記 

文中に、「生ゴミが散乱し、悪臭がするから消臭芳香剤を置く」 と書きましたが、なんだか笑っちゃうでしょ？ 

でも、

腰痛や肩こりなどの様々な痛みの大きな要因である「身体のゆがみ」をそのままにして痛み止めを飲んだり・・・

胃腸が悪いのに食事量、食事方法などを工夫せず、胃薬のんだり・・・ 

結構、消臭芳香剤を置くような治療、対処方法をしている人多いですよ輦鍊 

日々の掃除が大切なのは、身体にも言えると痛感する今日この頃です。

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▼△　インフルエンザに対処する新メニュー紹介：カラー治療・インフルエンザ処置（後編）・・・鍼灸治療の現場から　△▼ 

雨で寒い日が多くなってきましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？

 .。o○  .。o○  .。o○  .。o○  .。o○  .。o○  .。o○  .。o○　.。o○

★前回のまとめ 

今話題の新型Ａ／Ｈ１Ｎ１インフルエンザに対して、大きく次の２つの項目について考え、提案させて頂こうと思います。

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

（１）  日々の生活の中で何をしたらいいのか？

（２）  ホリス治療院から皆さまに貢献できる“インフルエンザ処置”の可能性について考えてみたいと思います。

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ 

（１）  日々の生活の中で何をしたらいいのか令

■やっぱり、自前の免疫力をアップさせるのがベース囹

では、前回のつづきの始まりデース。 

■自然の摂理を邪魔していませんか令

さて、この視点で一般の方が当たり前のように信じてすがっている“風邪薬”としての咳止め、鼻水止め、解熱剤や抗生物質をみるとどうでしょう令

「身体に何をしているのか？！　認識して飲んでいますか？？」

「目先の症状さえ消えて、悪い菌を体内で殺してしまえば、治癒した事になるのでしょうか？！」 

事実を見て参りましょう。

やはりマスコミで過剰に報道しているタミフルですが、“免疫力の下がり気味の健康人（持病のない人）”に接種すると、１０数％に耐性ウイルスが出現していることが知られています。

知っている人にとっては公然のことです。ちなみに「接種」という言葉を国語辞典で引くと、

「人間や動物の身体の中に、毒素や病原菌を移し植えること」

とあります。

現代の、自然の摂理に逆らった生活水準を欲望にまかせ謳歌している身体にとって、一律な接種がどう作用してくるのか令　

容易に想像がついてきませんか令 

それこそ、抗生物質の乱用と重なり、底知れぬ怖さがあるのではないでしょうか令

私たちは、各個人個人で“自然の摂理としての免疫力”を引き出すための責任があるのです。

個々人でしてきた選択の結果は、良きも悪しくも自分に跳ね返り浄化するハメになりますので、くれぐれもまたその症状を力づくで封じ込めるばかりに専念しない工夫を願うばかりです。 

.。o○  .。o○  .。o○  .。o○  .。o○  .。o○  .。o○  .。o○　.。o○

■まとめ・・・「知っているからやっているへ・・・」

身体の防衛軍の真の底力が発揮されやすくするには・・・

旅食事は、お腹が空いてグーグー鳴ったころによく噛んで食べること。

旅食事の素材をよく吟味して新鮮で安心できるものを選ぶ。

旅肉食はできる限り控え、穀物野菜を中心素材にする。

旅早寝早起きを心がける。

旅皮膚は大切な臓器です。くれぐれも歯磨き剤やシャンプー、化粧品類などは選び方に注意する。

旅薬に頼りすぎる事のないように、身体からのメッセージに耳を傾けましょう。

 .。o○  .。o○  .。o○  .。o○  .。o○  .。o○  .。o○  .。o○　.。o○　　

（ロ）  身体の防衛軍を強く賢く、しなやかに機能するように育てよう囹

「転ばぬ先の杖」という言葉がありますが、様々な所で会話する中で、大きな勘違いがあるように感じています。

（イ）  で書いたようなことを実践していると、こんな声が時々かかります。