関西地方では、梅雨入りしたようです

毎日の愛犬（黒ラブラドール）は、水たまりが大好き　

散歩するのが・・・

と思う今日この頃です・・

皆さまはどうお過ごしでしょうか？ 

さて、デトックス＆ダイエット・4回目となります。 

まず、もう一度、なぜ「ダイエット＆デトックス」をセットにして考えた方が良いのかについて、おさらいしてみましょう♪ 

食事や運動の変化にせよ、イメージ力にせよ、実際私たちの身体の中では、それらの刺激から起こる反応が次々と起きてきます

最初は、少しの変化かもしれませんが、消化管がすっきりして正常に動くようになったり、消化のエネルギー効率を上げることで、他の臓器や筋肉運動、脳の思考にかかるエネルギーに回せる余力も生じできたりすることでしょう。  

■それらのエネルギーや身体の持つ潜在的な力を引き出す邪魔をしないこと 

が、一番大切かもしれません。 

しかし・・・・。 

身体が変化に対して反応し、浄化していく過程では、近代ならではの知恵も必要になってくることも事実です。 

例を挙げますと、

環境ホルモン類と呼ばれるものや、有害物質は、様々な形で身体に摂り込まれ、脂肪に蓄積されやすいことが分かっています。

（北欧では、水銀などの有害物質が胎児に与える影響を考慮して、妊婦さんにクジラやマグロなどの魚の摂取量まで指導しています。） 

問題はその後で、何らかの理由（人により様々）で、体重を落としたり、代謝を促進させたりして、ダイエットをしていきますと、それまで固くなって滞っていた脂肪も動き始めます。 

鍼灸医学（東洋医学）でも、氣滞、血滞、水滞などの滞っていたものを排泄することを大切にしてきましたが・・・ 

現代では、 

■脂溶性の有害物質が、脂肪の燃焼と同時に血中に流れ出す

ということが、起きているようです。  

ある薬学博士によりますと、

急激な体重減少やダイエットで、倒れた例なども紹介されています。

血液検査で調べてみると農薬などの化学物質が多数検出され、意識が戻った本人も、ご家族も思い当たる点と言えば、ダイエットぐらい・・・という例も結構あるらしいです・・・

処置は、農薬の解毒剤だったそうです

というニュースが流れました。 

私個人的な経験でも朝の散歩中にコンプレッサーを使用して庭に農薬（除草剤）をまいているのに出会いました。

ご近所が隣接する住宅街で２階まで届くような農薬（除草剤）の散布方法で・・・です

また、いつも行く広場でも農薬（除草剤）散布した注意を喚起する立て看板がありました。

保育園が近くにあり、子供たちが遊ぶ芝生・・・にです・・・

という具合にどんなにもご家庭内で気をつけていても有害物質は私たちの生活と切っても切れないものとなっています。 

つまり、知らず知らずのうちに摂取している

という事実から私たちの生活にも“現代ならではの知恵”も必要です。 

つい 

「何をしたらやせるか？！」 

だけを考えがちですが、身体から排泄されるまで、またその先、身体から出たものが、どういうものなら環境負荷が少ないのか？をイメージしてこそ、人類の責任を全うしていると言えるのかもしれませんね・・・。  

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 自分の身体は、自分自身だけのためだけにあるのではありません・・・ 

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では、具体的に・・・ 

２．運動療法をホリス治療院の健康投資基準としてもう少し考えてみましょう。 

■運動療法は、身体と相談して注意して行う

運動療法では、80分以上の散歩（しかも早歩き）やジョギングが推奨されています。 

しかし、メタボ以上糖尿未満で運動を数年もしたことがない中高年の方がいきなり早歩きやジョギングは非常にキケンです。

※特に学生時代、運動部で活躍した人は要注意 

実際にいきなりジョギングをして、ぎっくり腰で来院される方は多くいらっしゃいます。 

また、シニアの方で早歩きを一生懸命まじめにして、膝関節症になり、歩くこともできなくなった・・・なんてこともよく聞きます。 

やはり、その前段階で、正しい姿勢、正しい立ち方を身につけて、ゆっくり歩く練習をする

そして、各関節をゆっくり動かし、しなやかな身体を創る

ということから始めていかれると、ベターだと思います。 

※急がば回れ

※目的を見失わないように・・・   

とにかく足の裏に体重をかけることが非常に脳の活性化にも大切ですし、骨粗鬆症予防にも大切なことです。 

カロリー消費だけにとらわれず、姿勢を意識し、自分の身体のクセや偏りを感じて歩く・・・

お買いものの最中でも、駐車場、駅やオフィス内を歩いていてもできることです・・・ 

日常の中で、こんな時間を少しでも作ることから始めてみましょう 

そして、全身映る大きな鏡や、ショップのウィンドーに映る姿や歩き方に気を配って、ありのままを見ることができたら最高ですねッ♪ 

■正しい姿勢、正しい立ち方を意識して歩く

■各関節が弛むのを意識しながら歩く

自分を見るポイントとして・・・ 

前から

・立ち、歩くときの足先の向き

・膝から下のO脚、X脚度合・肩の左右差

・鎖骨が前に縮んでいないか？ 

横から

・お尻が出ていないか？（そり腰か？）

・膝が伸びているか？

・猫背になっていないか？

・首が前に突き出ていないか？ 

まずは、こんなところに目を向け、または意識を移して歩いてみてはいかがでしょうか？

 Open the development for inner voice.

（自身の内側の声を聴くきっかけは、あなたが、自分でドアを開くこと・・・ですネ） 

こうして歩いていると、目線がまっすぐか少し上を向くくらいになり、自然と首がスッと上に伸びやすくなります。

それだけで、首から肩の不自然なコリも解消かれるかも・・・

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さて、鍼灸医学（東洋医学）では、身体の滞り（とどこおり）の種類として大きく3つに分類されてきました。

・氣滞

・血滞

・水滞 

これらが滞りやすい“体質・タイプ”は各自それぞれ違っていますが、これらが度を越せば、「病」として、身体が表現してくると考えています。 

住んでいる土地の地質や飲んでいる水、毎日の食事の質や食べ合わせ、それらの影響を受けた期間（時間、数）・・・等々、思った以上に無意識に繰り返されたことに対して、反応し続ける身体です。 

ですから、「滞る」ところが出てきても当然と言えるでしょう。 

もし、皆様がよりよい人生の時間を過ごしたいと考えるならば、

ご自身の工夫次第で、お金をかけずにやれる手段は色々あります。

・デイリーケア・・・毎日、小さくても有効な積み重ねをする

・中期メンテナンスケア・・・有効なプログラムを一定期間厳守する

・トピックス・・・薬物や重金属類、強力なデトックスを短期間行う

 ■編集後記