★デトックス＆ダイエット　その３　食事編・・・鍼灸治療の現場から

▼△　デトックス＆ダイエット　その３　食事編・・・鍼灸治療の現場から　△▼ 

こんにちは

栃木県宇都宮市のホリス治療院です。 

前回、「デトックス&ダイエット」の必要性を書いてきましたが、今回は、その実践編です。 

ちまたでは、デトックス方法、ダイエット方法であふれています。 

アカデミックなところでは、 

１．食事療法

２．運動療法

３．ストレス管理 

というのが柱になり、通常は、特にドクターでは、食事療法と運動療法がメインです。

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１．食事療法をホリス治療院の健康投資基準としてもう少し考えてみましょう。 

■食事方法の問題点 

カロリー計算・・・面倒くさい・・・ 

または、 

食事制限・・・・ツライ 

流行りのダイエット方法・・・リバウンド・・・不健康・・・ 

というイメージがあります。 

実際に、新しい○○ダイエット方法・・・

という書籍や雑誌タイトルがいつもいつも出ては、消え、出ては消え・・・

を繰り返している現実をみると、このアカデミックな食事方法の成功率は？？？ 

皆様のイメージがそのまま、糖尿病の増加という数字に出ています。

・2002年と比較すると約250万人、糖尿病が増加

・1999年と比較すると約500万人も糖尿病が増加

 また、メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)については、

40〜74歳の男性の2人に1人、

女性の5人に1人が、

メタボリックシンドロームを強く疑われる者又は予備群と考えられる 

と厚労省が発表しています。 

各種の調査で、この10年で肥満は3〜4倍に増えているということが分かります。

しかし、注目すべきは、

■この10年間で日本人の平均摂取カロリーは変化していない

ということです。 

既存のイメージにとらわれない、新しい食習慣が必要なのかもしれません。

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●鍼灸医学的観点からひも解くと 

元氣・・・という言葉があります。 

小児鍼灸治療の必要性にも書いてありますが、鍼灸医学の「元氣」には、

先天の氣と後天の氣があります。

■天空の氣を養う 

後天の氣には、

・天空の氣＝空気を吸うことによって得られる氣

・胃の氣＝食べ物から取り入れる氣  

があります。 

この天空の氣は、呼吸によって養われますが、私たちの取り巻く環境は非常に厳しくなってきています。 

空気を吸うだけでも有害物質が取り入れられてしまいます。 

これは、何も大気汚染だけではありません。

 私たちの家庭内においても危険はいっぱいです。 

空気汚染を防止する方法を考えることは私たちの健康と直結しているとホリス治療院では考えています。 

■有害物質は脂肪に蓄積される！！！ 

⇒詳細は、デトックス＆ダイエット　その２を参照

ということをもう一度頭に入れましょう。 

私たち、個人個人が、ちょっとした身の回りのものを選択する基準に気をつけることで、私たちの住んでいる地球環境は大きく変わってくると思います。 

このちょっとしたことは、積み重ねで大切ですが、直接的に行動、管理できるのが、胃の氣を養うことです。

■胃の氣を養う

鍼灸医学（東洋医学）では、脾胃の働きは、非常に重要に考えます。 

分かり切っていることですが、食べ物が私たちの身体をつくっています。 

この後天の氣を養うために、飲食物、食べ合わせが非常に重要に思います。 

食べ物を消化するのにかかる時間を短縮することで、ロスを減らすことができるからです。 

現代医学的にも胃の内部は高温ですので、その中に、食べ物が長時間残留してしまうと腐敗してしまう恐れがあります。 

その腐敗したものを吸収するよりは、よりフレッシュな食べ物をよりフレッシュなまま吸収したいものです。 

つまり、胃に食べ物が残留する時間が短くなるような食べ合わせが理想的です。 

そうすることにより、脾胃の働きが休むこともでき、より食べ物から私たちはたくさんのもの（見えるもの、見えないもの）を身体に取り入れることができます。 

日々の鍼灸治療の臨床で、常に脾胃が働き続けていて、弱っている方が非常に多くいらっしゃることを実感しています。 

この脾胃の働きを休めることで、他の臓器がより盛んに働くこともできるようになります。 

そして、よりリフレッシュした脾胃の働きによって、「胃の氣」がより養われやすくなっていきます。

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■ホリス治療院のご提案 

『何を食べるのか？』

については、世の中にたくさんの料理本や食品に関するカロリー表が出回っています。 

が、 

『医食同源』

の言葉でも表わされているように食事とは「カロリーだけを摂っている」わけではありません。 

最近は、薬膳がブームになっているようですが、その時の体調や気候などとあわせて、

「食材の性質を摂り入れる」

ということを思い出す人々も増えてきたのかもしれません。 

ですので、食べ合わせが非常に重要に思います。 

ここで、ホリス治療院で提案している食事方法を紹介します。 

詳細は、

フィット・フォー・ライフ　健康長寿には「不滅の原則」があった! (単行本)

をお読みいただくとして、簡単に紹介します。

２．お酒、コーヒー等々の刺激物を除去

３．午前中は、果物、水分のみを食す

４．タンパク質と炭水化物を一緒に摂らない

５．空腹時にのみ果物を食べる（空腹を感じたら果物を・・・。） 

デトックス&ダイエット期間として、厳密に3週間続けてみてください

信じられない変化があなたを訪れると思います。 

あなたの生活のリズムに合わせて年に数回（1回は行いましょう）、このデトックス&ダイエット期間（3週間）を設けることを提案します。 

さぁ、今年の夏に向けて3週間チャレンジ〜〜〜

次回は、「デトックス＆ダイエット　その４　運動編」です。 

実は、デトックス＆ダイエットは3回シリーズを想定していたのですが、長くなってしまって・・・ 

次回もお楽しみに

今年も独立行政法人国立病院機構　栃木病院付属看護学校に講師として行っています

保健体育（東洋医学）を担当させて頂いているのですが、毎年毎年、生徒さんの雰囲気が違って楽しいですね。

最初、講義以来を受けたときには、どうしようか？

迷ったのです。私は一開業鍼灸師ですので・・・。

しかし、当時の教務主任さんの

「学生は若い高卒者が多く、なるべく多くの見識を得させたい！よりよい医療の担い手を育てたい！」

という熱意に共感し、お受けしました。

西洋医学と東洋医学（鍼灸医学）は根本概念が違うので、相容れることはないというのが、私の見解ですが、お互いを尊敬、尊重しあい、チームとして患者さんを診ていくことがベターだと思っています。

そんなよりよい医療の実現の一歩になれば・・・。

お互いを知り合うことから始まれば・・・。と思っています。

 実は、ホリスネット構想というのを温めています。 

というのも、西洋医学、東洋医学（鍼灸医学）、運動指導、栄養指導、ハーブ、サプリメント・・・あらゆるものがお互いを尊重、尊敬しあった関係で、患者さんを診ることができることを目指しています。

まだまだ、頭の中だけの構想ですが・・・

共感する方がいらっしゃればご連絡、ご指導を待ちしております。

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★ホリス治療院は、入江ＦＴ（フィンガーテスト）による鍼灸治療を中心にカイロプラクティック、モーション・コントロール（当院独自のフィジカルテラピー）を併用したホリスティック医療で皆様の健康を推進する栃木県宇都宮市にある治療院です。

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